Mga Sangkap sa Salad nga adunay sausage
| linuto nga sausage | 200.0 (gramo) |
| cucumber | 75.0 (gramo) |
| celery | 50.0 (gramo) |
| mansanas | 1.0 (piraso) |
| salad | 75.0 (gramo) |
| tarragon | 50.0 (gramo) |
| mayonnaise | 150.0 (gramo) |
| mga patatas | 4.0 (piraso) |
| sibuyas | 1.0 (piraso) |
Paagi sa pagpangandam
Guntinga ang berde nga salad. Guntinga ang sausage, patatas, celery, mansanas ug gherkin ngadto sa mga hiwa ug ibutang sa usa ka panaksan. Mix mayonnaise uban sa usa ka gamay nga kantidad sa mustard, maayong pagkabuhat nga tinadtad parsley ug tarragon, makadugang suka ug asin sa pagtilaw. Panahon sa giandam nga mga pagkaon nga adunay sarsa, ibutang sa usa ka panaksan nga salad ug, kung gusto, pagdayandayan sa mga hiwa sa linuto nga beetroot, apple ug sibuyas nga singsing. Ang sausage mahimong ilisan sa ham.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 182.5 kCal | 1684 kCal | 10.8% | 5.9% | 923 g |
| Proteins | 4 g | 76 g | 5.3% | 2.9% | 1900 g |
| tambok | 14.8 g | 56 g | 26.4% | 14.5% | 378 g |
| Carbohydrates | 8.9 g | 219 g | 4.1% | 2.2% | 2461 g |
| organikong mga asido | 0.3 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 3.6% | 1538 g |
| Tubig | 87 g | 2273 g | 3.8% | 2.1% | 2613 g |
| abo | 1.5 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 400 .g | 900 .g | 44.4% | 24.3% | 225 g |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 2.9% | 1875 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2.4% | 2250 g |
| Bitamina B4, choline | 2.1 mg | 500 mg | 0.4% | 0.2% | 23810 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 2.7% | 2000 g |
| Bitamina B9, folate | 8.3 .g | 400 .g | 2.1% | 1.2% | 4819 g |
| Bitamina C, ascorbic | 9.4 mg | 90 mg | 10.4% | 5.7% | 957 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 4.8 mg | 15 mg | 32% | 17.5% | 313 g |
| Bitamina H, biotin | 0.3 .g | 50 .g | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.664 mg | 20 mg | 8.3% | 4.5% | 1202 g |
| niacin | 1 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 383.8 mg | 2500 mg | 15.4% | 8.4% | 651 g |
| Kalsiyum, Ca | 28.8 mg | 1000 mg | 2.9% | 1.6% | 3472 g |
| Magnesium, mg | 23.8 mg | 400 mg | 6% | 3.3% | 1681 g |
| Sodium, Na | 259.6 mg | 1300 mg | 20% | 11% | 501 g |
| Sulphur, S | 18.3 mg | 1000 mg | 1.8% | 1% | 5464 g |
| Posporo, P | 80.2 mg | 800 mg | 10% | 5.5% | 998 g |
| Klorin, Cl | 28.8 mg | 2300 mg | 1.3% | 0.7% | 7986 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 433.3 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 101 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 67.6 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 4.3% | 1286 g |
| Yodo, ako | 4.9 .g | 150 .g | 3.3% | 1.8% | 3061 g |
| Cobalt, Co. | 2.7 .g | 10 .g | 27% | 14.8% | 370 g |
| Lithium, Li | 31.2 .g | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1205 mg | 2 mg | 6% | 3.3% | 1660 g |
| Copper, CU | 90.5 .g | 1000 .g | 9.1% | 5% | 1105 g |
| Molybdenum, Mo. | 4.6 .g | 70 .g | 6.6% | 3.6% | 1522 g |
| Nickel, ni | 5.1 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 238.8 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 17.7 .g | 4000 .g | 0.4% | 0.2% | 22599 g |
| Ang Chrome, Cr | 5.1 .g | 50 .g | 10.2% | 5.6% | 980 g |
| Zinc, Zn | 0.2511 mg | 12 mg | 2.1% | 1.2% | 4779 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 5.5 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 3 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 182,5 kcal.
Salad sausage dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 44,4%, bitamina E - 32%, potassium - 15,4%, kobalt - 27%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Vitamin E Nagbaton mga kinaiya nga antioxidant, kinahanglan alang sa pagpaandar sa mga gonad, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal stabilizer sa mga cell membrane. Sa kakulang sa bitamina E, naobserbahan ang hemolysis sa erythrocytes ug mga sakit sa neurological.
- potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
Kaloriya nga sulud UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA MGA SAKYAN SA RESIPA Salad nga adunay sausage PER 100 g
- 252 kCal
- 14 kCal
- 13 kCal
- 47 kCal
- 16 kCal
- 25 kCal
- 627 kCal
- 77 kCal
- 41 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 182,5 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Sausage salad, resipe, kaloriya, nutrisyon