Kaundan
1. Ngano nga ang gatas nakapukaw sa mga problema sa panit?
Sa lainlaing mga pagtuon, lakip ang Harvard Medical School, nakit-an sa mga siyentipiko ang usa ka sumpay tali sa pagkonsumo sa gatas ug bugasbugas sa mga tin-edyer nga lalaki ug babaye. Ang epekto sa mga produkto sa dairy sa kahimtang sa panit ug bugas-bugas napamatud-an.
Pananglitan, usa ka pagtuon nga gitawag ang Harvard Nanny's Health Pagtuon, nga gipatik sa Journal of the American Academy of Dermatology, nagpakita nga ang sumpay tali sa mga produkto sa dairy ug bugas-bugas sa mga tin-edyer mas komon sa pagkonsumo sa skim milk kay sa ubang mga matang sa gatas. Nganong skim milk? Tingali tungod kay kini adunay mas daghang estrogen. Nakaplagan sa mga tigdukiduki ang kinse ka sex steroid hormone sa regular nga gatas nga gipalit sa tindahan, nga adunay labing taas nga lebel sa skim milk, dili XNUMX% ug tibuok gatas sa baka.
Sa usa pa nga pagtuon, nakit-an sa mga tigdukiduki sa Harvard ang parehas nga koneksyon tali sa pagkonsumo sa gatas ug bugasbugas sa mga batang babaye nga nag-edad 9 ug 15. Ang pagtuon, nga naglambigit sa 6 nga mga babaye, nagpadayon sa daghang mga tuig. Ang kalagmitan nagpabilin nga kini nga problema mga babaye nga nagpakabana ra.
Sa katapusan, gisusi nila ang pagkonsumo sa gatas ug bugasbugas sa mga batan-ong lalaki - ug usab, nakit-an sa mga syentista nga ang gatas nagpahinabog bugasbugas.
Ang pagtuon mihinapos: "Among gipanghimatuud nga ang bugas-bugas sa gatas mahimong nalangkit sa mga hormone ug biologically active nga mga molekula sa gatas." Apan sukwahi sa popular nga pagtuo, kini dili makita nga nalangkit sa mga injection sa growth hormone o sa pagdugang sa mga steroid sa pagkaon sa baka. Ang gatas adunay natural nga mga sangkap. Tuod man, ang gatas sa baka espesipikong gidesinyo sa pagpatubo niadtong moinom niini – mga nati, dili mga bata ug mga hamtong. Mao nga kung ang mga bugasbugas ug blackheads gikan sa mga produkto sa dairy makita sa imong nawong o lawas, dili ka angay matingala.
2. Giunsa makaapekto sa panit ang gatas sa kanding?
Ang pila ka tawo nga adunay lactose intolerance mahimong moinom og gatas sa kanding o karnero tungod kay mas daghan ang sulud niini kaysa sa gatas sa baka. Gisulayan nako ang pagpalit sa gatas sa kanding gikan ra sa mga pribadong taghimo.
Gituohan nga ang gatas sa kanding karon mahimo’g usa ka epektibo nga alternatibo sa pagtambal sa bugasbugas. Busa, ang tubag sa pangutana nga "mahimo ba nga adunay bugasbugas gikan sa gatas sa kanding?" Klaro nga negatibo. Sa sukwahi, makatabang kini kanimo aron mapaayo ang imong panit ug kaayohan sa katibuk-an. Nag-una kini tungod kay ang gatas sa kanding adunay mga bakterya nga kontra sa bakterya ug kontra-panghubag nga makababag sa pagtubo sa mga mikroorganismo nga makapadasig sa pagkaylap sa bugasbugas. Ang pag-inum sa gatas sa kanding makatabang sa lawas nga masuhop ang iron nga labi ka daghan, kini adunay daghang calcium. ug sa sangkap nga kemikal niini labi ka duul sa sa usa ka tawo kaysa sa usa ka baka. Bahin niini, mas dali alang sa atong lawas nga mag-assimilate.
Ingon usab, dili sama sa gatas sa baka, ang gatas sa kanding dili porma sa uhog ug pagkalagot sa digestive tract ug dili hinungdan sa mga alerdyi.
3. Kinahanglan ba natong bug-os nga biyaan ang mga produkto sa dairy?
Dili ako moinom sa gatas sa baka ug kanunay nga tambagan ang mga magbasa sa akong blog nga ihatag na kini. Daghang mga hinungdan ngano nga gibuhat ko kini.
Ang kamatuoran nga ang gatas ug mga produkto sa dairy hinungdan sa bugasbugas usa lang niini. Naglangkob kini sa lactose ug casein (mga elemento nga lisud tunawon), nagdugang kaasiman sa lawas, ug mahimong adunay mga antibiotics ug mga hormone. Makauulaw nga ang pagtuo nga ang gatas makapalig-on sa mga bukog mao gihapon ang usa sa labing komon nga mga sugilambong sa nutrisyon.
Ang mga alternatibo sa gatas sa baka mao ang nut milk (sama sa almond, coconut, o hazelnut milk), ingon man ang bugas ug gatas sa abaka. Gipalabi nako ang gatas sa almendras, nga mahimo nimo mapalit o mahimo sa imong kaugalingon sa balay. Mahimo usab kini nga gatas gikan sa mga cereal o mga liso. Silang tanan adunay ilang kaugalingong mga kinaiya ug mapuslanon sa ilang kaugalingong paagi, ug ang bugas-bugas gikan sa mga produkto sa dairy dili makahulga kanimo. Ang gatas sa cashew adunay iron, ug ang gatas sa sunflower adunay bitamina E. Ug halos tanan nga gatas nga nakabase sa tanum adunay protina, bisan kung ang kantidad niini mas ubos kaysa sa gatas sa baka.
Ang laing alternatibo, ilabi na alang sa mga mahigugmaon sa keso, kefir ug yoghurts, mahimong kanding dairy nga mga produkto, ang mga benepisyo nga atong gihisgutan sa ibabaw. Ug labaw pa ako natagbaw sa daghang mga kapilian sa herbal. Pag-adto sa usa ka supermarket (sa Russia, ang gatas sa tanum kasagarang nahimutang - sa mga hinungdan nga wala nako masabti - sa seksyon alang sa mga diabetes). O pangitaa sa internet. Kini mahimong usa ka takus nga kapuli nga imong mabati ug makita sa salamin pagkahuman sa usa ka panahon. Karon nga nahibal-an na nimo ang direktang sumpay tali sa kahimsog, gatas ug bugasbugas, adunay usa ka maayong hinungdan nga hunahunaon pag-usab ang imong pagkaon ug pagpili sa mga alternatibong pagkaon.