Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gilista sa mosunud nga lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, tambok, carbohydrates, bitamina ug mineral) sa 100 gramos sa makaon nga bahin.
| Nutrisyon | Numero | Lagda ** | % sa normal sa 100 g | % sa normal sa 100 kcal | 100% sa naandan |
| Kaloriya | 44 kcal | 1684 kcal | 2.6% | 5.9% | 3827 g |
| Proteins | 2.47 g | 76 g | 3.3% | 7.5% | 3077 g |
| tambok | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 140000 g |
| Carbohydrates | 8.31 g | 219 g | 3.8% | 8.6% | 2635 g |
| Pagkaon sa hilo | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.3% | 10000 g |
| Tubig | 88.38 g | 2273 g | 3.9% | 8.9% | 2572 g |
| abo | 0.64 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina a, RAE | 61 μg | 900 mcg | 6.8% | 15.5% | 1475 g |
| Retinol | 0.061 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| Bitamina B1, thiamine | 0.037 mg | 1.5 mg | 2.5% | 5.7% | 4054 g |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.174 mg | 1.8 mg | 9.7% | 22% | 1034 g |
| Bitamina B4, choline | 28.4 mg | 500 mg | 5.7% | 13% | 1761 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 4.3% | 5405 g |
| Bitamina B9, folates | 7 μg | 400 mcg | 1.8% | 4.1% | 5714 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.23 μg | 3 mg | 7.7% | 17.5% | 1304 g |
| Ang Vitamin B12, gidugang | 0.23 μg | ~ | |||
| Bitamina D, calciferol | 1 μg | 10 μg | 10% | 22.7% | 1000 g |
| Bitamina D2, ergocalciferol | 1 μg | ~ | |||
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.13 mg | 15 mg | 0.9% | 2% | 11538 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 3.6 μg | 120 mcg | 3% | 6.8% | 3333 g |
| Bitamina PP, dili | 0.512 mg | 20 mg | 2.6% | 5.9% | 3906 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 105 mg | 2500 mg | 4.2% | 9.5% | 2381 g |
| Kalsiyum, Ca | 116 mg | 1000 mg | 11.6% | 26.4% | 862 g |
| Magnesium, mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 5.7% | 4000 g |
| Sodium, Na | 57 mg | 1300 mg | 4.4% | 10% | 2281 g |
| Sulphur, S | 24.7 mg | 1000 mg | 2.5% | 5.7% | 4049 g |
| Posporo, P | 87 mg | 800 mg | 10.9% | 24.8% | 920 g |
| minerales | |||||
| Bakal, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 4.3% | 5143 g |
| Copper, CU | 199 μg | 1000 mcg | 19.9% | 45.2% | 503 g |
| Selenium, Kung | 1.7 μg | 55 mcg | 3.1% | 7% | 3235 g |
| Zinc, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1.8% | 12000 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono ug disaccharides (asukal) | 3.65 g | labing taas nga 100 g | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.036 g | gikan sa 11.2-20.6 g | 0.3% | 0.7% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.032 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.004 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.004 g | gikan sa 0.9 hangtod 3.7 g | 0.4% | 0.9% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.032 g | gikan sa 4.7 hangtod 16.8 g | 0.7% | 1.6% | |
| Uban pang mga sangkap | |||||
| caffeine | 2 mg | ~ | |||
| Ang theobromine | 19 mg | ~ |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 44 kcal.
Soymilk, tsokolate, nonfat, nga adunay EXT. calcium, bitamina A ug D dato sa ingon nga mga bitamina ug mineral sama sa: calcium - 11,6%, tumbaga - 19,9%
- calcium mao ang punoan nga sangkap sa among mga bukog, naglihok ingon usa ka regulator sa gikulbaan nga sistema, naapil sa pagkunhod sa kaunuran. Ang kakulang sa calcium mosangput sa demineralization sa dugokan, pelvis ug ubos nga bahin, pagdugang sa peligro sa osteoporosis.
- tumbaga bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug naapil sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Apil sa mga proseso sa tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa ningdaot nga pagporma sa sistema sa kasingkasing ug pagpalambo sa kalabera sa koneksyon sa tisyu sa tisyu.
Usa ka kompleto nga direktoryo sa labing mapuslanon nga mga produkto nga imong makita sa app.
Tags: Ang kaloriya nga 44 kcal, ang sangkap nga kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral kaysa makatabang nga soymilk, tsokolate, dili tambok, nga adunay EXT. calcium, bitamina A ug D, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kinaiya sa soymilk, tsokolate, nonfat, nga adunay EXT. calcium, bitamina A ug D