cinnamon
Numerong 1 taliwala sa mga pampalasa nga panakot. Usa ka pagtuon gikan sa University of Peshawar () nagpakita nga malampuson nga gikontrol sa cinnamon ang lebel sa asukal sa dugo ug sa ingon gipugngan kini nga magamit ingon tambok. Ang usa ka kutsarita nga cinnamon matag adlaw nagpaayo sa karbohidrat nga metabolismo sa 20 ka beses.
Ang cinnamon pinaagi sa baho niini mahimong maglimbong sa gana, nga maghimo sa ilusyon sa kahingpitan nga wala’y usa ka kaloriya. Mahimo ka makadugang cinnamon sa kape, tsaa, oatmeal, mga lutong prutas ug manok.
Cayenne nga paminta
Sulundon alang sa mga tigdiyeta Gipadali niini ang metabolismo ug gipamub-an ang lebel sa asukal sa dugo, gipugngan nga kini mahimong tambok. Ang substansiya, nga makit-an sa paminta, gamay nga nagdugang sa temperatura sa lawas, ug kauban niini ang abilidad sa lawas nga gamiton ang gikaon nga mga carbohydrates ug tambok alang sa panginahanglan sa enerhiya. Dugang pa, kini hinungdanon: sa mga 50% sa tulo ka oras. Sa katapusan, ang cayenne pepper nagpalihok sa paghimo sa, ug nga managsama adunay abilidad sa pagpugong sa gana sa pagkaon.
turmeric
Ang Turmeric nakahimo sa pagpaaktibo sa metabolismo: ang aktibo nga sulud nakababag sa mga tambok nga selula gikan sa pagtapok sa tambok sa ilang kaugalingon. Ingon kadugangan, gipaayo sa turmeric ang panghilis - lakip na ang paghilis sa bug-at nga karne ug tambok nga pagkaon.
Mahimo ka makadugang usa ka pinch nga turmeric sa dressing sa lana nga suka sa suka, stews, stews ug casseroles.
Cardamom
Laing bituon sa tambal sa India nga adunay mga kabtangan sa pagsunog sa tambok.
Mahimo ka makadugang mga liso sa cardamom sa kape, tsaa, o pag-marinade sa manok.
Laing kapilian: 1 tsp. ituslob ang mga binhi sa kardamono sa 250 ml nga nagbukal nga tubig, pasagdi sila nga maglabad sa 10 minuto, pabugnawon ug imnon kini nga sabaw pagkahuman sa pagkaon.
Anise
Usa ka maayo kaayo nga tambal alang sa gana sa pagkaon, nga adunay usab epekto sa tonic. Sa wala pa ang kompetisyon, ang mga atleta nag-chew sa mga lugas sa anise aron limbongan ang kagutom. Pagkuha usa ka panig-ingnan gikan kanila ug, sa matag higayon nga ang gana sa gana mobuntog sa dili angay nga oras, pag-chew sa anis. Ingon usa ka bonus: lamian nga lami ug presko nga ginhawa.
ginger
Ang luya dili lamang naghatag mga pinggan sa usa ka talagsaon nga lab-as nga lami ug humut, gipadali usab niini ang metabolismo. Sama sa cayenne pepper, ang luya gamay nga nagpataas sa temperatura sa lawas ug sa ingon gipaandar ang mga proseso sa metaboliko. Usa ka pagtuon sa Springfield Medical Institute () nagpakita nga ang metabolismo sa gikaon nga luya gipadali sa 20%! Ingon kadugangan, gipaubos sa luya ang dili maayo nga lebel sa kolesterol.
Itom nga pepper
Dili popular sa himsog nga pagkaon, apan kawang. Ang black pepper mahimong makaguba sa mga fat cells ug mapadali ang metabolismo. , ang aktibo nga sangkap sa paminta, nakaapekto sa utok ug sistema sa nerbiyos, nga, sa baylo, hinungdan sa atong lawas nga masunog ang daghang kaloriya. Nakig-away usab ang Pepper sa heartburn, dili pagkatunaw ug bloating.
Horseradish
Kini adunay labi ka makalipay nga katakus nga gub-on ang mga selula nga tambok ug adunay epekto sa paglimpiyo sa lawas. Nagpaayo ang panghilis,.
Pagdugang mga panakot sa lana sa usa ka sulud ug pag-init sa wala pa magluto
Brew uban ang tsaa
Paghimo decoctions ug tincture
Mga panamutam sa panahon, lakip ang andam na nga hinimo
Pagpalihok sa lana ug suka alang sa pagsinina sa salad