Mga sangkap sa resipe nga "Spinach nga adunay mga uhong ug cream»:
- spinach 560 g
- sibuyas 210 gr
- uhong 370 gr
- lana sa sunflower 20 g
- cream nga 80 gr.
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Spinach nga adunay mga uhong ug cream" (per 100 gramos):
Kaloriya: 48.1 kcal
Mga ardilya: 3 g
Tambok: 2.7 g
Mga Carbohidrat: 3 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Mga sangkap ug kaloriya sa resipe " Spinach nga adunay mga uhong ug cream»
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | kcal |
| spinach | 560 Art | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| sibuyas | 210 g | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| bag-ong mga uhong | 370 Art | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| lana sa sunflower | 20 Art | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| cream 10% (ubos nga tambok) | 80 g | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| total | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| Pag-alagad sa 1 | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 100 gramos | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |