Ang usa ka vegetarian nga pagkaon kompleto alang sa mga atleta, apil. propesyonal, pag-apil sa mga kompetisyon. Ang mga rekomendasyon sa nutrisyon alang sa mga atleta nga vegetarian kinahanglan nga determinado nga gikonsiderar ang mga epekto sa parehas nga vegetarianism ug ehersisyo.
Ang American Dietetic Association ug ang Dietetic Organization sa Canada nga posisyon sa nutrisyon alang sa mga sports naghatag og usa ka maayo nga paghulagway sa matang sa nutrisyon nga gikinahanglan alang sa mga atleta, bisan tuod ang pipila ka kausaban gikinahanglan alang sa mga vegetarian.
Ang girekomendar nga kantidad sa protina alang sa mga atleta nga nagpalambo sa paglahutay mao ang 1,2-1,4 g kada 1 kg sa gibug-aton sa lawas, samtang ang lagda alang sa mga atleta sa pagbansay sa kusog ug pagbatok sa tensiyon mao ang 1,6-1,7 g kada 1 kg sa gibug-aton sa lawas. Dili tanan nga mga siyentipiko nagkauyon sa panginahanglan alang sa dugang nga pag-inom sa protina sa mga atleta.
Ang usa ka vegetarian nga pagkaon nga makatagbaw sa mga panginahanglan sa enerhiya sa lawas ug adunay taas nga protina nga mga pagkaon sa tanum sama sa mga produkto sa toyo, legumes, lugas, nuts ug mga liso makahatag sa usa ka atleta og igong gidaghanon sa protina, nga walay paggamit sa dugang nga mga tinubdan. Alang sa mga batan-on nga mga atleta, kinahanglan nga hatagan ug espesyal nga pagtagad ang kusog, calcium, glandular ug protina nga igo sa ilang pagkaon. Ang amenorrhea mahimong mas komon sa mga atleta nga vegetarian kaysa sa mga atleta nga dili vegetarian, bisan tuod dili tanan nga mga pagtuon nagsuporta niini nga kamatuoran. Ang vegetarian nga mga babayeng atleta makabenepisyo ug dako gikan sa pagkaon nga taas sa enerhiya, taas sa tambok, ug taas sa calcium ug iron.