Nagpuyo kita sa usa ka panahon sa kalampusan — ang Internet ug sinaw nga paghisgot kung giunsa paghimo ang mga katuyoan, pagbuntog sa mga kalisdanan ug pagbuntog sa bag-ong mga kahitas-an sa kalampusan. Sa parehas nga oras, usa sa hinungdanon nga mga yugto sa dalan padulong sa usa ka labi ka maayo nga kinabuhi giisip nga paggawas sa komportable nga lugar. Apan tinuod ba nga kitang tanan anaa niini? Ug kinahanglan ba gyud nga biyaan kini?
Kinsa ang wala mokiling sa laing tawag sa paggawas sa ilang komportable nga dapit? Anaa kini, lapas sa mga utlanan niini, nga ang kalampusan naghulat kanamo, gipasalig sa mga coach ug infonegosyante. Pinaagi sa pagbuhat og usa ka butang nga dili kasagaran ug gani makapa-stress, makapalambo kita ug makaangkon og bag-ong mga kahanas ug kasinatian. Bisan pa, dili tanan gusto nga naa sa usa ka kahimtang sa kanunay nga pag-uswag, ug kini normal.
Kung ang ritmo ug pag-ilis sa mga hilig nga adunay kalma nga mga panahon sa imong kinabuhi komportable alang kanimo ug dili nimo gusto ang bisan unsang mga pagbag-o, nan ang tambag sa ubang mga tawo nga magbag-o sa usa ka butang, "uyog kini" ug "mahimong usa ka bag-ong tawo" labing menos walay taktika. Dugang pa, ang mga tigdasig ug mga tigtambag kanunay nga nakalimot nga ang komportable nga sona sa matag usa lahi ug ang agianan gikan niini nagdepende kung unsa ang kinaiya sa usa ka tawo. Ug siyempre, kung unsa siya ka resistensya sa stress.
Pananglitan, alang sa usa ka tawo ang usa ka dako nga lakang sa pagbuntog sa kaugalingon mao ang pagpasundayag sa entablado atubangan sa usa ka bug-os nga hawanan sa mga tigpaminaw, ug alang sa laing tawo, ang usa ka tinuod nga kalampusan mao ang pagdangop sa usa ka lumalabay sa dalan alang sa tabang. Kung alang sa usa ka "aksyon" moadto alang sa usa ka dagan duol sa balay, unya alang sa ikaduha kini mao ang pag-apil sa usa ka marathon. Busa, ang prinsipyo sa "kuhaa lang kini ug buhata kini" magamit alang sa tanan sa lainlaing mga paagi.
Duha ka pangutana sa akong kaugalingon
Kung naghunahuna ka pa bahin sa pagbiya sa imong komportable nga sona, nan kinahanglan nimo nga susihon kung kinahanglan nimo ang pagbag-o.
Aron mahimo kini, tubaga ang hinungdanon nga mga pangutana:
- Mao ba kini ang saktong higayon? Siyempre, imposible nga mahimong XNUMX% nga andam alang sa bag-ong butang. Apan mahimo nimong sulayan ang "pagbutang og mga straw" ug himoon nga mas sayon ang paggawas sa imong komportable nga dapit - tungod kay kung dili ka hingpit nga andam alang sa gituyo nga lakang, nan ang posibilidad sa pagkapakyas taas.
- Kinahanglan ba nimo kini? Sulayi ang usa ka bag-o kung gusto nimo. Ug dili kung gipugos ka sa mga higala, ug dili tungod kay nahimo na kini sa tanan nimo nga mga higala o girekomenda kini sa usa ka iladong blogger. Kung ang mga langyaw nga sinultian lisud alang kanimo ug dili kini kinahanglan alang sa trabaho ug kinabuhi sa kinatibuk-an, kinahanglan nga dili nimo usikan ang imong kusog, nerbiyos, oras ug salapi sa pagkat-on niini.
Pag-amping lang nga dili manikas ug moingon nga "Dili ko kini kinahanglan" bahin sa usa ka butang nga daw lisud. Pananglitan, dili ka sigurado nga andam ka nga moadto sa party sa usa ka higala, diin adunay daghang mga estranghero. Unsa ang nagpugong kanimo sa paglihok sa gawas sa imong komportable nga lugar: kahadlok o kawalay interes?
Hibal-i ang tubag gamit ang teknik sa eraser: hunahunaa nga naa kay magic eraser nga makapapas sa imong kabalaka. Unsay mahitabo kon imo kining gamiton? Lagmit nga, sa mental nga pagwagtang sa kahadlok, makaamgo ka nga gusto nimo nga matuman ang imong plano.
Asa man ta gikan?
Kung mobiya kami sa among komportable nga lugar, makit-an namon ang among kaugalingon sa lain nga lugar - ug kini siguradong dili usa ka "lugar diin ang mga milagro mahitabo." Kini, tingali, usa ka sagad nga sayup: ang mga tawo naghunahuna nga igo na nga "mogawas" sa usa ka lugar, ug ang tanan mahuman. Apan sa gawas sa comfort zone adunay duha ka laing mga lugar nga magkaatbang sa usag usa: ang stretch (o pagtubo) zone ug ang panic zone.
Pag-stretch zone
Dinhi naghari ang labing kaayo nga lebel sa kahasol: makasinati kita og pipila ka kabalaka, apan mahimo naton kini iproseso nga kadasig ug makakuha og sugnod alang sa pagka-produktibo. Niini nga sona, atong nadiskobrehan ang mga oportunidad nga dili pamilyar kaniadto, ug kini modala kanato ngadto sa personal nga pagtubo ug pag-uswag sa kaugalingon.
Adunay usab usa ka alternatibo nga konsepto nga gipaila sa psychologist nga si Lev Vygotsky alang sa pagtudlo sa mga bata: ang sona sa proximal nga kalamboan. Nagpasabot kini nga gawas sa comfort zone, ato lang makuha ang atong mahimo sa safety net sa usa ka mas eksperyensiyado nga tawo hangtod nga ma-master nato ang aksyon sa atong kaugalingon. Salamat sa kini nga estratehiya, nakakat-on kami og bag-ong mga butang nga wala’y kakapoy, dili mawala ang tinguha nga makakat-on, makita ang among pag-uswag ug mobati nga mas masaligon.
panic zone
Unsa ang mahitabo kung atong isalikway ang atong kaugalingon gikan sa komportable nga lugar nga wala’y igong kahinguhaan - sa sulod o sa gawas? Makaplagan nato ang atong kaugalingon sa usa ka sona diin ang lebel sa kabalaka molapas sa atong abilidad sa pagsagubang niini.
Usa ka tipikal nga pananglitan mao ang kusog nga tinguha sa radikal nga pagbag-o ug pagsugod og bag-ong kinabuhi dinhi ug karon. Gipasobrahan nato ang atong mga abilidad ug dili na makontrol ang sitwasyon, ug busa nahigawad kita ug nabug-atan. Ang ingon nga estratehiya wala magdala sa personal nga pagtubo, apan sa pag-atras.
Busa, aron malikayan ang wala kinahanglana nga kapit-os, sa wala pa maghimo usa ka butang nga bag-o ug dili tipikal alang kanamo, kinahanglan nimo nga mabinantayon nga paminawon ang imong kaugalingon ug susihon kung ang oras na gyud alang niini.