Ang 12 ka talagsaon nga mga benepisyo sa ahos

Kaylap nga gigamit sa among mga kusina, ang ahos usa ka panakot nga labi namon nga gihigugma. Alang sa mga marinade, sarsa ug uban pa, kini halos kinahanglanon.

Apan nahibal-an ba nimo nga ang imong Ang ahos nga clove puno sa daghang sustansya?

Kini nga mga sustansya, labi na ang allicin, ang naghatag niini nga mga kabtangan sa medisina. ania na 12 ka benepisyo sa ahos, usa ka hinungdanon nga super pagkaon.

Komposisyon sa ahos

Ang mga mineral

Ang imong ahos nga clove gilangkoban sa mga mineral nga mineral salts ug trace elements (1).

Kini nga panakot adunay mga mineral nga asin sama sa: calcium, phosphorus, magnesium, potassium, manganese, sodium.

Ang mga mineral nga asin nakatampo sa husto nga pag-uswag sa mga organo. Mahimo silang magtinabangay sama sa calcium, magnesium sa pagporma sa mga bukog ug ngipon.

• Ang calcium mao ang nag-unang mineral nga asin.

Dugang pa sa pagporma sa mga bukog ug ngipon, kini nalangkit sa sistema sa kasingkasing, sa mga kontraksyon sa kaunoran ug uban pang importanteng organo sa imong lawas.

• Ang posporus nalangkit sa paghimo sa enerhiya gikan sa mga amino acid ug sugars.

Kini nakig-uban sa calcium sa pagporma ug pagkagahi sa kalabera. 80% sa phosphorus sa lawas gigapos sa calcium. Ang laing 20% ​​anaa sa lain-laing mga organo.

Ang kakulangan sa phosphorus hinungdan sa kasakit ug mga problema sa bukog. Nagdala usab kini sa kinatibuk-ang kakapoy sa lawas. Sa laing bahin, ang sobra nga phosphorus negatibo nga naglihok sa rigidity ug calcification sa skeleton.

• Ang magnesium nalangkit sa pagpasa sa mga nerve impulses ug pagporma sa daghang mga enzyme.

Pagsunud sa mga elemento

Sa ahos aduna kay: zinc, iron, copper ug uban pa.

• Zinc: Ang zinc nalangkit sa mga reaksiyon sa mga enzyme.

Kini adunay papel sa pagpili sa synthesis sa protina, sa synthesis sa mga prostaglandin. Gipalihok usab niini ang mga RNA (Ribonucleic acid). Nalambigit usab kini sa synthesis sa DNA. Ang zinc usahay adunay mga aksyon nga antioxidant sa lawas.

Ang sobra nga zinc makapahinay sa kontribusyon sa calcium sa pag-obra sa mga selula. Sa laing bahin, ang kakulangan sa zinc mosangput sa mga problema sa anti-immune.

• Ang iron mao ang backbone, ang hinungdanon nga bloke sa pagtukod sa hemoglobin. Ang iron naglihok sa synthesis sa DNA ug sa daghang hinungdanon nga gimbuhaton sa lawas.

Ang kakulang sa iron mosangpot sa anemia, samtang ang sobra nga iron makadugang sa oxidative stress.

Basaha: 15 ka mga pagkaon nga dato kaayo sa iron

• Copper: Naglihok kini sa metabolismo sa glucose ug sa iron.

Importante ang tumbaga sa pagguba sa mga free radical, sa pag-obra sa myocardium, sa regulasyon sa mga neurotransmitter ug sa immune system.

Ang kakulangan sa tumbaga mosangpot sa anemia, samtang ang sobra nga tumbaga sa lawas makadaot sa DNA ug sa oxygen free radicals.

Daghang bitamina

Ang ahos adunay daghang mga klase sa bitamina. Kini ang mga bitamina A, B1, B2, B3 o PP, B5, B6, C, E. Kini nga mga bitamina matag usa adunay piho nga mga aksyon sa sistema.

Apan kung maghiusa, magtinabangay sila aron mapanalipdan ang immune system ug gub-on ang mga libre nga radikal, bakterya ug uban pa.

Usa sa mga kalig-on sa ahos mao ang hiniusang aksyon sa lain-laing mga bitamina nga naglangkob niini.

Madalidali nga mga compound

Kini naglakip sa disulfides, allicin, alienase, inulin.

Ang ahos adunay ubay-ubay nga dali moalisngaw nga mga compound nga naghatag niini sa medisina nga mga kabtangan. Ang Allicin usa sa mga nag-unang aktibo nga elemento sa ahos. Sa pagkontak sa mga libre nga radical, ang allicin adunay mga epekto sa antioxidant.

protina

Nalambigit sila sa pagbag-o sa mga tisyu, sa paglihok sa mga neurotransmitter, mga enzyme, mga lanot sa kaunuran.

Ang mga protina nalangkit usab sa pagporma ug pagpalambo sa mga membrana sa selula, bukog, panit, kaunuran, ug uban pa.

Mga lanot: kini hinungdanon alang sa husto nga paglihok sa sistema sa pagtunaw.

12 ka benepisyo sa panglawas sa ahos

Paglikay sa sakit sa kasingkasing

Ang pagkaon sa ahos kanunay nga nagpasiugda sa pagpalapad sa mga ugat ug sa ingon nagpaubos sa presyon sa dugo. Girekomenda kini alang sa mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo.

Kini nga super nga pagkaon makatabang usab sa pagputli sa dugo pinaagi sa pagwagtang sa dili maayo nga kolesterol. Kini usab naghimo sa dugo nga mas pluwido, sa ingon nagpasiugda sa mas maayo nga sirkulasyon sa dugo.

Gipugngan usab niini ang pagporma sa mga clots nga makababag sa mga ugat ug mga ugat. Ang pag-inom og daghang ahos sa ingon makapanalipod batok sa atake sa kasingkasing ug uban pang susamang mga pag-atake.

Gipasiugda niini ang paghilis

Ang ahos adunay antiseptic nga mga kabtangan nga makatabang sa pagpadayon sa imong intestinal flora ug pagpalambo sa pagtago sa apdo.

Naglangkob usab kini og bitamina B1 nga nagtugot niini sa paghimo og mga enzyme nga kinahanglanon alang sa maayong panghilis.

Naglangkob usab kini og chlorine nga makatabang sa tiyan nga mas madugmok ang pagkaon. Ang ahos usa usab ka natural ug preventative nga tambal sa gastroenteritis, nga nagtugot niini sa pagwagtang sa bakterya nga anaa sa tinai.

Aron makabenepisyo gikan sa mga benepisyo sa pagtunaw sa ahos, pag-inom og 2 ka cloves sa hilaw nga ahos o 4 ka linuto nga cloves kada adlaw.

Kan-a ang mga pod nga gidugmok o giputol, human makuha ang kagaw, tungod kay ang ubang mga tawo dili makahilis niini.

Usa ka epektibo nga slimming alyado

Ang ahos adunay wala damha nga slimming virtues. Kini usa ka ubos kaayo nga kaloriya nga pagkaon. Naglangkob kini sa mga natural nga antioxidant nga makatabang sa pagkawala sa timbang.

Ang ahos usab makapadasig sa metabolismo, sa ingon makatabang sa pagsunog sa mga kaloriya. Gipamenos niini ang lebel sa dili maayo nga tambok sa dugo.

Alang sa dali nga mga epekto ug wala’y peligro sa kahimsog, ang sulundon mao ang pagkonsumo sa ahos ingon bahin sa usa ka hingpit nga balanse nga pagkaon.

Pag-inom og mga 3 ngadto sa 5 ka cloves nga presko, hilaw nga ahos kada adlaw. Ang dosis kinahanglan nga madugangan gamay kung ang ahos kan-on nga luto.

Usa ka maayo kaayo nga tambal alang sa ubo ug sip-on

Kini nga panakot usa ka epektibo kaayo nga natural nga solusyon sa pagtambal sa ubo ug sip-on. Dagaya sa mga bitamina, kini usa usab ka natural nga antibiotic nga nagpugong sa mga impeksyon sa bakterya ug virus.

Aron malikayan ang sip-on nga adunay ahos, pag-konsumo og 3 ngadto sa 4 ka hilaw nga cloves kada adlaw. Aron mahimo kini nga tambal sa ubo, paghimo og "garlic tea."

Kini nga tsaa usa ka maayo kaayo nga tambal alang sa dali nga pagkunhod sa panghubag sa tutunlan ug pagtangtang sa sobra nga mucus. Tan-awa ang resipe sa ubos sa artikulo.

Natural nga solusyon batok sa pagkawala sa buhok

Mahimo ka makahimo og mga produkto sa buhok sa ahos sa balay. Kini labi ka epektibo sa pagpugong ug pagtambal sa dagway sa dandruff. Kini makatabang sa pagpakig-away batok sa pagkawala sa buhok.

Ang ahos nakatampo sa maayong microcirculation sa panit sa bagulbagol, sa ingon nagpasiugda sa pagtubo. Ang mga antibacterial nga kabtangan niini nagtugot usab niini nga molihok batok sa dandruff.

Ang ahos makapugong sa kanser

Ang pagkaon sa hilaw nga ahos kada adlaw makapanalipod batok sa dagway sa pipila ka matang sa kanser sama sa kanser sa baga, colon o tiyan pananglitan.

Kini tungod sa presensya sa usa ka enzyme nga gitawag og "allinase" nga adunay antifungal ug anti cancer properties.

Kini usab salamat sa gamhanan nga antioxidant nga kabtangan sa ahos nga makatabang sa lawas sa mas maayo nga pagpakig-away sa free radicals ug cellular aging.

Kinahanglan ka nga mokaon sa kasagaran nga 5 ngadto sa 6 ka nahugno nga ahos nga cloves kada adlaw. Aron makabenepisyo gikan sa mga hiyas sa ahos, ang nahugno nga mga clove kinahanglan nga tugutan nga makapahulay sulod sa mga kinse ka minuto sa dili pa kini ut-uton.

Angay nga hinumdoman nga ang ahos makatabang sa pagpugong sa kanser, dili sa kinatibuk-ang tambal niini. Kini nga katingbanan sa mga pagtuon (3) nag-ingon nga dugang nga mga pagtuon ang himuon aron mahibal-an ang aktibo nga papel sa ahos sa pagtambal sa kanser.

Bisan pa, ang daghang mga kabtangan niini makatabang kanimo sa labi ka maayong kahimsog.

Usa ka natural nga tambal alang sa bugasbugas ug warts

Aron makig-away sa warts ug pimples, ang ahos usa ka mas epektibo ug mas barato nga alternatibo sa mga kosmetiko.

Kini tungod sa mga antiviral properties niini nga makapausbaw sa immune system ug makatabang sa lawas sa paglimpyo sa warts nga mas paspas.

Kung bugas-bugas ang hisgutan, ang ahos adunay mga anti-inflammatory ug antibacterial properties nga epektibo sa pagtangtang dayon sa panit sa mga bugas-bugas.

Sa duha ka mga kaso, ibutang ang usa ka hiwa sa hilaw nga ahos direkta ngadto sa wart o bugas-bugas, labing maayo sa gabii sa dili pa matulog.

Batok sa psoriasis ug itchy skin

Ang ahos usa ka epektibo nga natural nga tambal sa psoriasis. Makakaon ka og dugang nga ahos o makahimo og lokal nga mga aplikasyon. Ang ikaduha nga solusyon mao ang akong gusto.

Direkta nga ipahid ang lana sa ahos sa pula, nanghubag nga mga patsa tungod sa psoriasis.

Ang ikaduha nga "pagtambal" epektibo usab sa paghupay sa itching. Bisan kung kini aron mahupay ang iritasyon tungod sa usa ka pantal o pinaakan sa insekto, ang kinahanglan nimo buhaton mao ang pagbutang sa hilaw nga duga sa ahos sa makati nga lugar.

Sa pagtambal sa athlete's foot

Ang ahos adunay kusgan nga anti-fungal nga mga kabtangan nga naghimo niini nga usa ka labi ka epektibo nga natural nga solusyon alang sa pagtambal sa tiil sa atleta (4).

Aron mawala kining fungus infection, butangan lang og garlic puree ang lugar nga atimanon. Dayon kinahanglan nga tabunan sa usa ka panapton, o usa ka panyo ug pasagdi nga mobarug sa tibuok gabii.

Ang ahos mahimo usab nga gamiton sa pagtambal sa mga mais ug mga kalyo sa mga tiil. Aron mahimo kini, isagol ang nahugno nga clove nga adunay lana sa oliba. Dayon ipadapat kini nga sagol sa mga mais ug kalyo.

Sa katapusan aron makig-away batok sa sobra nga singot sa mga tiil, isagol ang duha ka nahugno nga mga clove sa ahos sa tubig nga nagabukal (1 tasa sa tubig), unya ipadapat kini nga solusyon kada adlaw sa mga tiil.

Usa ka natural nga mosquito repellent

Ang ahos mahimong gamiton isip sangkap sa paghimo og lamok nga natural ug epektibo kaayo. Kini adunay asupre, nga makahadlok dayon niining gagmay nga mga mananap.

Pagpuga sa tsa, nahugno nga ahos, dayon ibubo ang sagol sa usa ka gamay nga panaksan nga ibutang lang sa windowsill.

Aron makahimo usa ka solusyon sa spray, i-macerate ang daghang piniga nga mga clove sa ahos sa nagbukal nga tubig sa daghang oras. Ang solusyon andam na dayon alang sa paggamit.

ahos sa pagtambal sa mga impeksyon sa dalunggan

Ang lana sa ahos usa ka dali ug epektibo nga tambal alang sa mga sakit ug impeksyon sa dalunggan. Kini nag-una tungod sa antiseptic, anti-virus ug antibacterial nga mga kabtangan niini nga panakot.

Sa pag-andam sa lana sa ahos, isagol lang ang garlic puree sa lana sa oliba. Ang sagol kinahanglan nga ibilin sa usa ka mahayag nga dapit sulod sa 10 ngadto sa 14 ka adlaw.

Tan-awa ang resipe sa lana sa ahos alang sa pag-atiman sa buhok, sa ubos.

Mahimo usab nimo matambalan ang mga impeksyon sa dalunggan gamit ang tubig nga ahos. Lutoa ninyo ang 1 ka clove sa ahos sa ½ tasa nga tubig. Pabukala sulod sa 5 ngadto sa 10 ka minutos. Salain ang solusyon.

Pabugnawa ang solusyon sa dili pa ibutang sa mga dunggan.

Usa ka natural nga aphrodisiac

Sa katapusan, ang ahos nailhan usab nga adunay aphrodisiac nga mga kabtangan ug sa ingon makapataas sa libido.

Kini tungod sa presensya sa allicin, usa ka enzyme nga naglihok sa mga ugat sa dugo pinaagi sa pagpalapad niini.

Ang ahos sa ingon nagpasiugda sa mas maayo nga sirkulasyon sa dugo ug sa ingon makatabang sa pagpukaw sa tinguha sa panahon sa foreplay ug gugma.

Umon kini nga mga panakot nga mga ginoo aron mapadayon ang maayo nga pagtindog sa panahon sa pakighilawas.

resipe

Tsa nga ahos

Kinahanglan nimo:

• 3 nga ahos nga ahos,
• 3 tasa nga mineral nga tubig,
• 3 ka kutsarita nga dugos,
• 1 tibuok lemon.

Pagpangandam

Guntinga ang mga pod sa tunga,

Piga ang juice gikan sa imong lemon,

Lutoa ninyo ang mga clove sa ahos sa tubig. Human sa pipila ka minuto (human lang sa pagpabukal), palonga ang kainit ug idugang ang dugos ug lemon juice.

Imnon kini nga dagaang. Mahimo nimo kining bugnaw sulod sa pipila ka adlaw.

Nutrisyon nga kantidad

Ang tsa sa ahos makatabang sa pagbatok sa sip-on, tonsilitis ug uban pang malumo nga sakit nga may kalabotan sa katugnaw.

Ang dugos puno sa daghang mga benepisyo sama sa lemon nga usa usab ka gamhanan nga antioxidant, antimicrobial…

Ang ahos nagdala sa mga kabtangan sa medisina niini sa tsa.

Importante nga putlon ang mga pod sa dili pa kini lutoon. Kini tungod kay ang allicin gipagawas lamang sa ahos kung giputol o gidugmok ang ahos. Ang pagkontak sa hangin hinungdan sa paghimo sa allicin.

Basaha: 9 ka benepisyo sa panglawas sa green tea

Maskara sa buhok nga ahos

Kinahanglan nimo (6):

• 5 nga ahos nga ahos,
• 50 ml nga lana sa olibo,
• 1 limpyo nga botelya.

Pagpangandam

Dugmoka ang imong mga clove sa ahos ug ibutang kini sa usa ka botelya nga adunay lana sa oliba,

Pag-amping nga isira pag-ayo ang botelya,

Ibutang kini sa bintana aron ang silaw sa adlaw molihok sa maceration,

Macerate sa lana sa oliba sulod sa 10-15 ka adlaw,

Gamita ang lana alang sa imong mga maskara sa buhok.

Bili sa buhok

Kon mas dugay nimo kini nga macerate, mas maayo. Sa pagkatinuod, ang lana sa oliba mosuhop sa mga kabtangan sa ahos.

Ang ahos giila nga usa ka sangkap nga makapatubo sa buhok.

Kini mas angay alang sa oily nga buhok.

Alang sa uga nga buhok, gamita kini nga lana kausa sa usa ka bulan tungod kay ang ahos lagmit nga mamala. Kini tungod sa astringent nga mga kabtangan niini nga mosuyop sa sobra nga tambok.

Panapos

Bisan pa nga ang siyentipikong panukiduki wala pa makamatikod sa tinuod nga epekto sa ahos sa mga kanser, dili ikalimod nga ang ahos adunay mga kabtangan sa medisina.

Pinaagi sa tradisyonal nga mga tambal sa mga Intsik, Indian ug Aprikano nga naggamit ug ahos sa ilang pharmacopoeia, nakasiguro kami sa pagkaepektibo niini nga panakot sa pagpugong o pagtambal sa daghang mga sakit.

Kanunay nga mogamit og ahos sa balay aron mabatokan ang taas nga presyon sa dugo, mga problema sa kasingkasing ug uban pa para sa maayong panglawas.