Ang husto nga proseso sa paghilis mahimong mahitabo lamang sa kaso sa usa ka takos nga kombinasyon sa mga produkto, nga mao ang mga protina, tambok ug carbohydrates, sa usa ka higayon. Ang tiyan, diin mahitabo ang pagkadunot sa dili husto nga pagkasagol nga pagkaon, dili makahatag sa lawas sa mga kaloriya ug bitamina nga orihinal nga naa sa mga pagkaon nga gikaon.
Sa artikulo magpuyo kami nga mas detalyado sa daghang piho nga mga lagda alang sa lainlaing mga pagkaon. Ang pan, patatas, gisantes, beans, saging, petsa ug uban pang carbohydrates hugot nga dili girekomenda nga dungan nga kan-on uban sa lemon, apog, orange, grapefruit, pinya ug uban pang mga acidic nga prutas. Ang enzyme ptyalin nagtrabaho lamang sa usa ka alkaline nga palibot. Ang mga asido sa prutas dili lamang makapugong sa paghilis sa mga asido, apan nagpasiugda usab sa ilang pagpaaslom. Ang mga kamatis kinahanglan dili kan-on uban sa bisan unsang starchy nga pagkaon. Kaon sila uban sa mga tambok o utanon. Ang mga proseso sa assimilation sa carbohydrates (starches ug sugars) ug mga protina lahi sa usag usa. Kini nagpasabot nga ang mga nuts, keso, dairy nga mga produkto dili gitugutan sa samang higayon uban sa pan, patatas, matam-is nga prutas, pie ug uban pa. Ang mga tam-is (ug pino nga asukal sa kinatibuk-an) nagpugong sa pagtago sa gastric juice sa usa ka dako nga gidak-on, nga labi nga naglangan sa paghilis. Ang pagkonsumo sa daghang gidaghanon, gipugngan nila ang trabaho sa tiyan. Duha ka protina nga pagkaon nga lainlain ang kinaiyahan (pananglitan, keso ug nuts) nanginahanglan lainlaing klase sa gastric juice aron masuhop. Kini kinahanglan nga gikuha ingon nga usa ka lagda: sa usa ka pagkaon - usa ka matang sa protina. Sama sa alang sa gatas, gitinguha nga gamiton kini nga produkto nga gilain gikan sa tanan. Ang mga tambok makapakunhod sa kalihokan sa gastric glands, nga nagpugong sa paghimo sa gastric juice alang sa paghilis sa mga nuts ug uban pang mga protina. Ang mga fatty acid makapakunhod sa gidaghanon sa pepsin ug hydrochloric acid sa tiyan. Ang jelly, jams, prutas, syrup, dugos, molasses - kan-on nato kining tanan nga gilain gikan sa pan, cake, patatas, cereal, kung dili kini hinungdan sa fermentation. Ang mainit nga mga pie nga adunay dugos, sumala sa imong nasabtan, gikan sa punto sa panglantaw sa lain nga nutrisyon, dili madawat. Ang mga monosaccharides ug disaccharides mas paspas kay sa polysaccharides ug lagmit nga mag-ferment sa tiyan, naghulat alang sa paghilis sa mga starch.
Pinaagi sa pagsunod sa yano nga mga prinsipyo nga gilista sa ibabaw, mahimo naton mapadayon ang kahimsog sa atong gastrointestinal tract ug ang tibuuk nga organismo sa kinatibuk-an.