Lakip sa labing mapuslanon mao ang sunflower, olive, linseed, sesame, pumpkin ug pula nga lana sa palma, usa ka bag-ong nadiskobrehan sa mga sumusunod sa himsog nga pagkaon.
Lana sa Sunflower
Ang lana adunay mga fatty acid (stearic, arachidonic, oleic ug linoleic), nga hinungdanon alang sa pagtukod sa mga selyula, pag-synthesize sa mga hormone, ug pagpadayon sa resistensya. Naglangkob kini og daghang mga protina, carbohydrates ug bitamina A, P ug E.
lana sa oliba
Ang labing himsog nga extra virgin olive oil mao ang Extra Virgin Olive Oil. Kini nga lana nagpabilin ang kahumot sa presko nga olibo ug ang tanan nga maayo kaayo nga mga kalidad: polyphenols ug antioxidants nga nanalipod sa mga selula gikan sa pagkatigulang.
Lana nga lino
Ang lana sa flaxseed adunay hinungdanon nga fatty acid - lipolic ug alpha-linolenic (bitamina F). Paglimpyo sa sistema sa sirkulasyon, pagpaubos sa lebel sa kolesterol, ug nagsuporta sa immune system, nagtabang sa mga sakit sa panit, nag-normalize sa metabolismo sa lipid ug makatabang sa pagkawala sa timbang.
Lana sa lana
Sumala sa Ayurveda, kini nga lana nga giisip nga elixir sa kahimsog. Kini normalizes metabolismo, makatabang sa hiniusa nga mga sakit, kini gigamit sa pagpugong sa osteoporosis tungod sa presensya sa calcium, phosphorus ug phytoestrogens niini. Kung nahurot, kini makatabang sa pagtukod sa mass sa kaunuran, ug kung sobra ka tambok, makatabang kini nga mawad-an sa timbang.
Lana sa Kalabasa
Ang lana adunay mga bitamina sa grupo B1, B2, C, P, flavonoids, unsaturated ug polyunsaturated fatty acids. Tungod sa taas nga sulud sa bitamina A, ang lana makatabang sa pagtambal sa mga sakit sa mata, gipugngan ang pagporma sa mga gallstones, paghupay sa bugasbugas ug adunay mapuslanon nga epekto sa sistema sa nerbiyos.