| nuts | Kaloriya (kcal) | protina (gramo) | tambok (gramo) | Carbohydrates (gramo) |
| peanuts | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Brazil nuts | 656 | 14.3 | 66.4 | 12.3 |
| walnut | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Acorn, gipauga | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Pine nuts | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Cashews | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Lubi (pulp) | 354 | 3.3 | 33.5 | 15.2 |
| Sesame | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Almonds | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| pecan | 691 | 9.2 | 72 | 13.9 |
| Mga binhi sa sunflower (binhi sa sunflower) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Pistachios | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Mga Hazelnuts | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
Sa mga mosunud nga lamesa, ang gipili nga mga kantidad nga molapas sa average nga adlaw-adlaw nga rate sa bitamina (mineral). Gibag-id naka-highlight nga kantidad gikan sa 50% hangtod 100% sa adlaw-adlaw nga kantidad sa bitamina (mineral).
Mineral nga sulud sa mga nut:
| nuts | Potassium | calcium | magnesium | Phosphorus | Sodium | Iron |
| peanuts | 658 mg | 76 mg | 182 mg | 350 mg | 23 mg | 5 μg |
| Brazil nuts | 659 mg | 160 mg | 376 mg | 725 mg | 3 mg | 2.4 mcg |
| walnut | 474 mg | 89 mg | 120 mg | 332 mg | 7 mg | 2 mg |
| Acorn, gipauga | 709 mg | 54 mg | 82 mg | 103 mg | 0 mg | 1 μg |
| Pine nuts | 597 mg | 16 mg | 251 mg | 575 mg | 2 mg | 5.5 mcg |
| Cashews | 553 mg | 47 mg | 270 mg | 206 mg | 16 mg | 3.8 sa |
| Lubi (pulp) | 356 mg | 14 mg | 32 mg | 113 mg | 20 mg | 2.4 mcg |
| Sesame | 497 mg | 720 mg | 75 mg | |||
| Almonds | 748 mg | 273 mg | 234 mg | 473 mg | 10 mg | 4.2 mcg |
| pecan | 410 mg | 70 mg | 121 mg | 277 mg | 0 mg | 2.5 mcg |
| Mga binhi sa sunflower (binhi sa sunflower) | 647 mg | 367 mg | 317 mg | 530 mg | 160 mg | 6.1 μg |
| Pistachios | 1025 mg | 105 mg | 121 mg | 490 mg | 1 mg | 3.9 mcg |
| Mga Hazelnuts | 445 mg | 188 mg | 160 mg | 310 mg | 3 mg | 4.7 mcg |
Ang sulud sa mga bitamina sa mga nut:
| nuts | Vitamin A | Vitamin B1 | Vitamin B2 | bitamina C | Vitamin E | Bitamina PP |
| peanuts | 0 mcg | 0.74 mg | 0.11 mg | 5.3 mg | 18.9 mg | |
| Brazil nuts | 0 mcg | 0.62 mg | 0.04 mg | 1 mg | 5.7 mg | 0.3 mg |
| walnut | 8 mcg | 0.39 mg | 0.12 mg | 5.8 mg | 2.6 mg | 4.8 mg |
| Acorn, gipauga | 0 mcg | 0.15 mg | 0.15 mg | 0 mg | 0 mg | 2.4 mg |
| Pine nuts | 0 mcg | 0.4 mg | 0.2 mg | 0.8 mg | 9.3 mg | 4.4 mg |
| Cashews | 0 mcg | 0.5 mg | 0.22 mg | 0 mg | 5.7 mg | 6.9 mg |
| Lubi (pulp) | 0 mcg | 0.07 mg | 0.02 mg | 3.3 mg | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Sesame | 0 mcg | 1.27 mg | 0.36 mg | 0 mg | 2.3 mg | 11.1 mg |
| Almonds | 3 mg | 0.25 mg | 0.65 mg | 1.5 mg | 6.2 mg | |
| pecan | 3 mg | 0.66 mg | 0.13 mg | 1.1 mg | 1.4 mg | 1.2 mg |
| Mga binhi sa sunflower (binhi sa sunflower) | 5 μg | 0.18 mg | 0 mg | 15.7 mg | ||
| Pistachios | 26 mcg | 0.87 mg | 0.16 mg | 4 mg | 2.8 mg | 1.3 mg |
| Mga Hazelnuts | 7 mcg | 0.46 mg | 0.15 mg | 0 mg | 4.7 mg |
Balik sa lista sa Tanan nga Mga Produkto - >>>
Panapos
Sa ingon, ang pagkamapuslanon sa usa ka produkto nagsalig sa pagklasipikar niini ug sa imong kinahanglan alang sa dugang nga mga sangkap ug sangkap. Aron dili mawala sa walay kinutuban nga kalibutan sa pag-label, ayaw kalimti nga ang among pagdiyeta kinahanglan ibase sa lab-as ug wala maproseso nga pagkaon sama sa mga utanon, prutas, utanon, berry, cereal, legum, nga ang komposisyon dili kinahanglan buhaton. nakat-onan Mao nga idugang ra ang dugang nga lab-as nga pagkaon sa imong pagdiyeta.