Gitawag kini sa mga doktor nga myokymia. Kini ang mga kontraksyon sa kaunuran nga kasagaran hinungdan nga ang ubos nga tabon sa mata sa usa ka mata molihok, apan ang ibabaw nga tabon sa mata mahimo usab nga magkibot. Kadaghanan sa mga spasms sa mata moabut ug mawala, apan usahay ang mata mahimong mokibot sulod sa mga semana o bisan mga bulan. Aron makit-an ang solusyon sa kini nga problema, kinahanglan nimo una nga mahibal-an ang hinungdan nga hinungdan.
Unsa ang hinungdan sa pagkibot sa eyelid?
- Stress
-Kakapoy
-Pagpig-ot sa mata
- Sobra nga caffeine
- Alkohol
-Mauga ang mga mata
- Dili balanse nga pagkaon
– Alerhiya
Hapit tanan nga pagkibot sa mga tabontabon dili usa ka seryoso nga sakit o ang hinungdan sa dugay nga pagtambal. Kasagaran dili kini nalangkit sa mga hinungdan sa neurological nga nakaapekto sa eyelid, sama sa blepharospasm o hemifacial spasm. Kini nga mga problema dili kaayo komon ug kinahanglan nga pagtratar sa usa ka optometrist o neurologist.
Ang pipila ka mga pangutana sa estilo sa kinabuhi makatabang sa pagtino sa posibleng hinungdan sa kalit nga pagkibot sa mata ug ang pinakamaayong paagi sa pagbuntog niini. Atong tan-awon pag-ayo ang mga nag-unang hinungdan sa mga seizure nga among gilista sa ibabaw.
Kapit-os
Kitang tanan makasinati og tensiyon matag karon ug unya, apan lainlain ang reaksiyon sa atong lawas niini. Ang pagkibot sa mata mahimong usa sa mga timailhan sa kapit-os, ilabi na kung ang kapit-os may kalambigitan sa kapit-os sa mata.
Ang solusyon yano ug lisud sa samang higayon: kinahanglan nimo nga mawala ang tensiyon o labing menos pagpakunhod niini. Ang yoga, mga ehersisyo sa pagginhawa, mga kalihokan sa gawas uban sa mga higala, o daghang oras sa pagpahulay makatabang.
kakapoy
Usab, ang pagkibot sa tabontabon mahimong tungod sa pagpasagad sa pagkatulog. Labi na kung mabalda ang pagkatulog tungod sa stress. Sa kini nga kaso, kinahanglan nimo nga pauswagon ang batasan sa pagkatulog og sayo ug igo nga pagkatulog. Ug hinumdomi nga mas maayo nga matulog sa wala pa ang 23:00 aron ang imong pagkatulog adunay taas nga kalidad.
Lakang sa mata
Ang mga mata mahimong ma-stress kung, pananglitan, kinahanglan nimo ang mga baso o pagbag-o sa baso o lente. Bisan ang ginagmay nga mga problema sa panan-aw makapahimo sa imong mga mata nga magtrabaho og maayo, hinungdan sa pagkibot sa tabon sa mata. Adto sa usa ka optometrist alang sa usa ka eksaminasyon sa mata ug pag-ilis o pagpalit og antipara nga angay kanimo.
Ang hinungdan sa twitches mahimo usab nga usa ka taas nga trabaho sa usa ka kompyuter, tablet o smartphone. Kung mogamit mga digital nga aparato, sunda ang 20-20-20 nga lagda: matag 20 minuto nga operasyon, ipalayo ang screen ug ipunting ang usa ka layo nga butang (labing menos 20 ka tiil o 6 metros) sulod sa 20 segundos o mas taas pa. Kini nga ehersisyo makapamenos sa kakapoy sa kaunoran sa mata. Kung mogugol ka ug daghang oras sa kompyuter, pakigsulti sa imong doktor bahin sa espesyal nga baso sa kompyuter.
caffeine
Ang sobra nga caffeine mahimo usab nga hinungdan sa cramps. Sulayi ang pagputol sa kape, tsa, tsokolate, ug matam-is nga ilimnon sulod sa labing menos usa ka semana ug tan-awa kung unsa ang reaksyon sa imong mga mata. Pinaagi sa dalan, dili lamang ang mga mata ang makaingon "salamat", apan ang sistema sa nerbiyos sa kinatibuk-an.
Alkoholikong Ilimnon
Hinumdomi kung giunsa ang epekto sa alkohol sa sistema sa nerbiyos. Dili ikatingala nga kung gamiton kini (o pagkahuman) mahimo’g magkibot ang imong tabontabon. Sulayi nga likayan kini sa makadiyot o, labing maayo, pagdumili sa hingpit.
Kusog nga mga mata
Daghang mga hamtong ang makasinati ug uga nga mga mata, ilabina human sa edad nga 50. Komon usab kini sa mga tawo nga sobra ka magtrabaho sa kompyuter, moinom ug pipila ka tambal (antihistamine, antidepressants, ug uban pa), magsul-ob ug contact lens, ug moinom ug caffeine ug/o alkohol. Kung gikapoy ka o na-stress, mahimo usab kini nga hinungdan sa uga nga mga mata.
Kung ang imong tabontabon mokibot ug gibati nimo nga ang imong mga mata nauga, tan-awa ang imong doktor sa mata aron masusi ang pagkauga. Gireseta ka niya sa mga tulo nga makapahumok sa imong mga mata ug makapahunong sa spasm, nga makunhuran ang peligro sa kalit nga pagkibot sa umaabot.
Dili balanse nga nutrisyon
Ang pipila ka panukiduki nagsugyot nga ang kakulang sa pipila ka mga sustansya, sama sa magnesium, mahimo usab nga hinungdan sa mga cramp. Kung nagduda ka nga ang imong pagkaon ang hinungdan, ayaw pagdali sa pag-stock sa iherb alang sa mga bitamina ug mineral. Una, adto sa usa ka therapist ug pagdonar og dugo aron mahibal-an kung unsang mga sangkap ang siguradong nawala. Ug unya mahimo kang busy.
Alerdyi
Ang mga tawo nga adunay alerdyi mahimong makasinati og itching, hubag, ug tubigon nga mga mata. Kung atong gikumot ang atong mga mata, nagpagawas kini og histamine. Importante kini tungod kay ang pipila ka ebidensya nagsugyot nga ang histamine mahimong hinungdan sa mga spasms sa mata.
Aron masulbad kini nga problema, ang ubang mga ophthalmologist nagrekomendar ug antihistamine drops o tablets. Apan hinumdomi nga ang mga antihistamine mahimong hinungdan sa uga nga mga mata. Vicious circle, dili ba? Ang labing maayo nga paagi sa paggawas mao ang pagtan-aw sa usa ka ophthalmologist aron masiguro nga gitabangan gyud nimo ang imong mga mata.