Ang pancreas, sama sa ubang organo sa atong lawas, nagkinahanglan og pag-atiman ug suporta. Ang lebel sa insulin sa dugo nagdepende sa trabaho niini, ingon man ang paghimo sa piho nga mga enzyme alang sa pagproseso sa protina ug tambok. Ang husto nga paglihok sa pancreas labi nga nagdepende sa pag-inom ug pag-asimilasyon sa mga sustansya nga kauban sa pagkaon, ingon man ang kahimtang sa sistema sa hormonal. Unsa nga mga pagkaon ang makatabang sa pagpanalipod sa pancreas ug pagpauswag sa paglihok niini?
ahos
Ang ahos usa ka record holder alang sa sulod sa allicin, usa ka antioxidant nga adunay anti-inflammatory properties ug makapamenos sa risgo sa pancreatic cancer. Naglangkob usab kini mga sangkap nga mapuslanon alang sa kini nga organ: asupre, arginine, oligosaccharides, flavonoids, selenium. Ang ahos aktibo usab nga gigamit sa therapy batok sa diabetes.
Ubos nga tambok nga yogurt
Ang Yogurt adunay mga buhi nga probiotic nga kultura nga makatabang sa pancreas nga molihok sa husto. Ang ubos nga tambok nga sulod mapuslanon alang sa tibuok nga sistema sa gastrointestinal tract, kini gamay sa load, hingpit nga makatagbaw sa kagutom ug makatampo sa tukma sa panahon nga pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas.
broccoli
Ang broccoli usa ka mapuslanon nga utanon, apan kung adunay mga problema sa tiyan, kinahanglan nimo nga bantayan ang indibidwal nga reaksyon sa lawas pagkahuman mokaon niini. Alang sa pancreas, ang broccoli bililhon tungod kay kini adunay apigenin-usa ka substansiya nga nanalipod sa mga tisyu sa pancreatic gikan sa kadaot ug makatabang kanila nga maulian. Ang broccoli adunay positibo nga epekto sa kaasiman sa tiyan.
turmeric
Kini nga tambal nga panakot naghatag og anti-inflammatory therapy. Gipugngan usab niini ang pagporma sa mga selula sa kanser. Ang turmeric gigamit usab aron ma-normalize ang asukal sa dugo sa diabetes.
Pula nga patatas
Kini nga utanon adunay daghang beta-carotene, nga gikinahanglan alang sa pancreas. Gikontrol niini ang trabaho ug pag-ayo sa mga selyula sa kini nga organ, makatabang sa paghimo sa insulin ug makunhuran ang peligro sa pagpalambo sa kanser sa suso.
Spinach
Ang spinach maoy tinubdan sa mga bitamina B, makapamenos usab sa posibilidad sa kanser ug makakontrolar sa asukar sa dugo. Wala kini nag-load sa digestive system, nga nagdiskarga sa trabaho sa pancreas.
Pula nga mga ubas
Kini nga matang sa ubas adunay antioxidant resveratrol, nga nanalipod sa pancreatic tissue gikan sa kadaot, makapamenos sa risgo sa pancreatitis, cancer ug vascular integrity disorders. Ang paggamit sa pula nga ubas adunay positibo nga epekto sa panghilis, metabolismo ug saturation sa mga selyula nga adunay glucose.
Blueberry
Kining talagsaon nga berry adunay pterostilbene, usa ka substansiya nga makapugong sa pancreatic cancer. Kini usab usa ka gigikanan sa daghang mga antioxidant ug makatabang sa pagpakunhod sa kaasiman, pag-normalize sa trabaho sa tanan nga mga internal nga organo.