Kaundan
Gipasiugda sa mga Nutritionist ang pipila ka mga produkto ingon nga nakatampo sa pagkawala sa timbang. Ug ang reyalidad usa lang ka komersyal nga lakang, ug ang ilang paggamit hinungdan sa kaatbang nga epekto ug dili mapugngan nga kagutom. Unsa nga mga pagkaon ang kinahanglan nimong minusan kung nagdiyeta ka?
Frozen nga pagkaon
Kung ang mga produkto ug mga pagpangandam, imong gi-froze ang imong kaugalingon, gamita kini sa usa ka pagkaon, gidasig lamang. Sa diha nga ang mga industriyal nga frozen nga mga tiggama kanunay nga gidugang sa andam nga mga pagkaon, ang mga preserbatibo, lakip ang sodium, makapugong sa tubig sa lawas-gawas pa, seryoso nga mga pagduhaduha mahitungod sa komposisyon sa mga produkto sa karne diin ang taas nga kalidad nga hilaw nga materyales labing menos.
snacks
Ang lainlaing mga crackers nga carbohydrate, tinapay nga gigamit ingon usa ka himsog nga meryenda. Bisan pa, ang mga net carbs sa usa ka wala’y sulod nga tiyan dali nga giproseso nga mahimong glucose, hinungdan sa usa ka mahait nga pagtaas sa insulin sa dugo. Ang kagutom balikbalik nga nagpakita. Mas gusto nga makonsumo sa mga meryenda, diin ang komposisyon kauban ang mga carbohydrates, adunay mga tambok ug protina.
Mga natural nga duga
Ingon kini, kung wala’y mga preserbatibo ug dugang nga asukal, natural nga mga duga - makatabang ra sa pagkawala sa timbang. Sa tinuud, ang mga duga nga wala’y fiber dili maayo nga mobusog sa lawas, ug ang konsentrasyon sa kanila sa natural nga asukal taas kaayo. Ingon usa ka hinam-is, labi ka maayo nga mokaon sa diyeta usa ka prutas.
Mga pagkaon nga ubos og taba
Ang natural nga ubos nga tambok nga produkto mismo nga walay lami adunay dili maayo nga panapton, ug busa tingali wala’y usa ka maayong kalampusan sa mga namalit. Mao nga naglisud ang mga manggagama aron mapaayo ang lami ug makadugang daghang asukal ug preservatives. Sa katapusan, mga kalapasan sa gana sa pagkaon ug bag-ong gibug-aton.
Mga ilimnon nga adunay mga kapuli sa asukal
Kini nga mga ilimnon aktibo nga gi-anunsyo ingon usa ka diyeta, tungod kay wala kini sulud nga asukal. Sa tinuud, ang mga sweeteners makaadik, ug kini nakaimpluwensya sa mga spike sa insulin namatikdan usab. Ang labing kaayo nga ilimnon alang sa pagkawala sa timbang - tubig nga adunay lemon, berry, herbal tea, o mineral nga tubig nga wala’y gas.