Timan-i ang tulo ka labing kusgan nga anti-inflammatory ug pain relieving herbs. Mas epektibo sila kaysa daghang mga tambal nga parmasyutiko ug wala’y bisan unsang mga epekto (kung gigamit sa makatarunganon nga kantidad, sama sa bisan unsang produkto). Kini nga kasayuran labi ka mapuslanon alang sa mga kanunay nga kinahanglan nga moinom og mga tambal nga anti-inflammatory o sakit aron makunhuran ang hilanat, mahupay ang kasakit sa lutahan, ug uban pa. Sa pagkatinuod, bisan ang daw dili makadaot nga mga tambal adunay seryosong epekto sa gastrointestinal tract, atay, kidney, ug kasingkasing.
turmeric
Ang turmeric usa ka madasigon nga yellow nga panakot nga tradisyonal sa lutuing Indian. Makit-an nimo kini sa bisan unsang grocery store ug gamiton kini kada adlaw, ug dili lang isip panimpla. Sulayi kini nga tsa nga turmeric, pananglitan. Sulod sa daghang siglo, ang turmeric gigamit ingong tambal sa pagtambal sa mga samad, impeksyon, sip-on, ug mga sakit sa atay. Ang panakot makapamenos sa kasakit ug panghubag salamat sa curcumin. Kini nga substansiya adunay kusog nga anti-inflammatory nga epekto nga milabaw sa aksyon sa cortisone sa pagtambal sa mahait nga panghubag. Gibabagan sa curcumin ang molekula sa NF ‑ kB nga musulod sa cell nucleus ug gipaandar ang mga gene nga responsable sa panghubag. Gisulayan nako nga gamiton ang turmeric sa akong mga resipe kutob sa mahimo. Makapalit ka ug turmeric powder dinhi.
ginger
Kini nga panakot gigamit sa pagtambal sa mga sakit sa digestive, labad sa ulo ug mga impeksyon sulod sa liboan ka tuig. Ang pag-apil niini sa imong pagkaon sayon: idugang lang ang gamut o luy-a nga panakot sa bisan unsang pagkaon, o puga ang duga gikan sa gamot. Gipugngan sa luya ang mga hinungdan nga makapahubag samtang naghatag sa lawas og daghang mga antioxidant. Gipahinay usab niini ang katulin sa pagkaporma sa mga platelet, nga miresulta sa pag-ayo sa sirkulasyon ug mas paspas nga pagkaayo.
Boswellia
Sulod sa daghang mga tuig, kini nga tanum gigamit sa tambal sa India aron mapasig-uli ang connective tissue ug mapadayon ang himsog nga mga lutahan. Makapahupay kini sa kasakit sama sa mga NSAID. Gipamenos sa Boswellia ang paghimo sa pro-inflammatory enzyme nga 5-LOX. Ang sobra niini makapukaw sa joint pain, allergy, respiratory ug cardiovascular disease. Ang Boswellia mahimong makuha sa binaba nga porma sa kapsula o ipadapat sa usa ka lugar nga adunay problema.
Sunda kini nga mga link alang sa dugang nga mga tip kung giunsa ang pag-atubang sa mga labad sa ulo nga wala’y tambal ug kung unsa ang ubang mga tanum nga makatabang sa pagpakunhod sa panghubag.