Kaundan
Ang pagkinabuhi nga malipayon uban sa usa ka kauban dili sayon nga buluhaton. Kinahanglang masuod ta sa usa ka tawo nga lahi ang panan-aw, gibati ug lihok. Kita ubos sa pressure gikan sa palibot, sa kasinatian sa mga ginikanan ug sa media. Ang mga relasyon kay teritoryo para sa duha, pwede nimong bungkagon ang mga bawal ug lagda kung pareho mong gusto. Gikan sa pagkabata, gitudloan kami nga dili maayo ang paghan-ay sa mga butang, ang mga kapikas kinahanglan buhaton ang tanan nga magkauban ug magtinabangay sa usag usa. Panahon na aron putlon ang mga stereotype.
Ang mga magtiayon nga nag-uban sa dugay nga panahon dili lamang kinahanglan nga mag-antos sa lainlaing mga panan-aw ug pamatasan sa usag usa, apan ipahiangay usab sa mga pamatasan sa katilingban. Nagtuo si Coach Katerina Kostoula nga dili kinahanglan nga bulag nga sundon ang mga lagda.
1. Maayo ang panag-away
Ang mga relasyon diin walay dapit alang sa mga panagbangi dili lig-on ug sinsero. Kung itago nimo ang imong gibati sa imong kaugalingon, wala ka’y higayon nga magbag-o bisan unsa. Ang pagpakig-away adunay usa ka terapyutik nga epekto: kini makatabang kanimo sa pagpahungaw sa imong kasuko ug pagsulti mahitungod sa dili nimo gusto. Sa proseso sa mga panag-away, nahibal-an nimo ang bahin sa mga punto sa kasakit sa usag usa, kini makatabang kanimo nga mas masabtan ang imong partner, ug sa katapusan kini mahimong mas sayon alang sa tanan. Pinaagi sa pagpugong sa kasuko, nagtukod ka og bungbong tali sa imong kaugalingon ug sa imong partner ug gipaubos ang imong immune system.
Kinahanglan ka nga mag-away, apan paningkamoti nga buhaton kini sa sibilisadong paagi. Ang mainit nga mga diskusyon nga mosangpot sa positibo nga mga kasabutan mapuslanon, dili kini angay nga pasakitan ang usag usa.
2. Usahay kinahanglan nimo nga buhaton kung unsa ang gusto nimo.
Gusto ka ba nga magpadayon sa pagbuhat sa usa ka kalingawan nga dili makapainteres sa imong partner? Gusto ba nimong mogahin og panahon uban sa mga higala, gusto nga mag-inusara sulod sa pipila ka oras? Maayo kini. Ang paghigugma sa imong kaugalingon makatabang nimo nga mas higugmaon ang imong partner.
Ang imong indibidwal nga mga interes, independensya ug panagbulag sa usag usa sa makadiyot nakatampo sa pagpadayon sa siga sa gugma. Ang kasiguroan ug kanunay nga pagkasuod makaguba sa gugma. Sila may kalabutan lamang sa sinugdanan sa relasyon.
Ang pagpabiling distansiya makatampo sa pagkadani tungod kay ang mga tawo kasagarang gusto sa wala nila.
Ang psychotherapist nga si Esther Perel, usa sa labing inila nga mga espesyalista sa relasyon, nangutana sa mga tawo kung nakita nila nga mas madanihon ang ilang partner. Kasagaran, nakadawat siya sa mosunod nga mga tubag: kung wala siya, sa usa ka party, kung siya busy sa negosyo.
Ang pagpabilin sa imong gilay-on makatampo sa pagkadani tungod kay ang mga tawo kasagaran gusto kung unsa ang wala nila karon. Kinahanglan natong panalipdan ang atong katungod sa pagka-indibidwal kung gusto nato nga magpabilin nga madanihon sa usa ka kauban, bisan kung dili niya gusto nga biyaan ka gikan sa iyang kaugalingon.
Adunay laing rason nganong kinahanglan nimo nga magpadayon sa pagbuhat sa imong trabaho: pagsakripisyo sa imong kaugalingon, magtigum ka og kawalay katagbawan ug kalagot ug mobati nga miserable.
3. Dili kinahanglan nga magtinabangay kanunay
Ang usa ka kauban mipauli gikan sa trabaho ug nagreklamo bahin sa usa ka lisud nga adlaw. Gusto nimo nga motabang, maghatag tambag, pagsulay nga mapauswag ang kahimtang. Mas maayo nga sulayan ang pagpaminaw, pagsulay sa pagsabut, pagpangutana. Ang kauban lagmit usa ka eksperyensiyado nga tawo, siya makahimo sa pagsulbad sa iyang mga problema. Ang iyang gikinahanglan mao ang imong abilidad sa pagpaminaw ug pagsabot.
Kung gusto nimo nga magtukod og patas nga relasyon, likayi ang papel sa usa ka katabang, labi na kung bahin sa propesyonal nga mga kalihokan sa imong partner. Kinahanglan nimong tabangan ang imong kauban sa iyang mga kalihokan kung mangutana siya kanimo.
Sa pipila ka mga lugar, ang imong tabang kanunay nga gipangayo ug gikinahanglan: mga buluhaton sa balay ug pagpadako sa mga bata. Hugasi ang mga plato, lakaw ang iro ug buhata ang homwork uban sa imong anak nga lalaki kutob sa mahimo.