Kaundan
Ang mga selyula sa atong lawas padayon nga gibag-o. Ug alang sa ilang hingpit nga pagporma, daghang mga sustansya ang yano nga gikinahanglan. Ang Threonine usa ka hinungdanon nga sangkap sa nutrisyon nga kinahanglan alang sa pagtukod sa mga selyula sa lawas ug pagporma sa kusug nga resistensya.
Adunay daghang mga pagkaon nga Threonine:
Kinatibuk-ang mga kinaiya sa threonine
Ang Threonine usa ka hinungdanon nga amino acid nga, kauban ang napulo ug siyam nga uban pang mga amino acid, nag-apil sa natural nga kalangkuban sa mga protina ug enzyme. Ang monoaminocarboxylic amino acid threonine makit-an sa hapit tanan nga natural nga nahinabo nga mga protina. Ang mga eksepsyon mao ang mga protina nga low-molekular gibug-aton, protina, nga naa sa lawas sa mga isda ug mga langgam.
Ang Threonine dili gihimo sa lawas sa tawo sa kaugalingon niini, busa kinahanglan kini igahatag sa igong gidaghanon sa pagkaon. Kini nga hinungdanon nga amino acid labi nga kinahanglanon alang sa mga bata sa dali nga pagtubo ug pag-uswag sa ilang lawas. Ingon usa ka lagda, ang usa ka tawo panalagsa nga kulang sa niining amino acid. Bisan pa, adunay mga eksepsiyon.
Aron magamit ang atong lawas sama sa naandan, nanginahanglan kini mga protina nga maporma matag gutlo, nga gikan diin gitukod ang tibuuk nga lawas. Ug alang niini, kinahanglan nga maestablisar ang pag-inom sa amino acid nga threonine sa igo nga gidaghanon.
Adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa threonine
Alang sa usa ka hamtong, ang adlaw-adlaw nga rate nga threonine mao ang 0,5 gramos. Kinahanglan nga ubuson sa mga bata ang 3 gramo nga threonine matag adlaw. Tungod kini sa katinuud nga ang usa ka nagtubo nga organismo nanginahanglan labi pa nga materyal sa pagtukod kaysa usa nga naumol na.
Ang panginahanglan alang sa threonine nagdugang:
- nga adunay dugang nga pisikal nga kalihokan;
- sa panahon sa aktibo nga pagtubo ug pag-uswag sa lawas;
- kung nagdula og sports (weightlifting, running, swimming);
- uban ang vegetarianism, kung gamay o wala’y protina nga hayop ang nangaut-ut;
- nga adunay depresyon, tungod kay ang threonine nagdumala sa pagpasa sa mga nerve impulses sa utok.
Ang panginahanglan alang sa threonine pagmobu:
Uban sa edad, kung ang lawas mohunong na kinahanglan usa ka daghang kantidad nga materyal sa pagtukod.
Ang pagkatunaw sa threonine
Alang sa hingpit nga pagpahiuyon sa threonine sa lawas, kinahanglan ang mga bitamina sa grupo B (B3 ug B6). Sa mga microelement, ang magnesium adunay hinungdan nga epekto sa pagsuyup sa amino acid.
Tungod kay ang threonine hinungdanon nga amino acid, ang pagsuyup niini direkta nga may kalabutan sa paggamit sa mga pagkaon nga sulud niini nga amino acid. Sa parehas nga oras, adunay mga kaso kung ang threonine dili gyud masuhop sa lawas. Sa kini nga kaso, ang mga amino acid nga glycine ug serine gireseta, nga gimugna gikan sa threonine nga sangputanan sa mga reaksyon sa kemikal sa lawas.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa threonine ug ang epekto niini sa lawas
Ang Threonine hinungdanon alang sa pagpadayon sa normal nga balanse sa protina. Ang amino acid nagpaayo sa pagpaandar sa atay, nagpalig-on sa immune system, ug nag-apil sa pagporma sa mga antibodies. Ang Threonine hinungdanon alang sa pagpadayon sa Cardiovascular ug sistema sa nerbiyos. Nag-apil sa biosynthesis sa mga amino acid nga glycine ug serine, adunay bahin sa pagporma sa collagen.
Dugang pa, ang threonine hingpit nga nakig-away sa sobra nga gibug-aton sa atay, adunay positibo nga epekto sa pagpaandar sa gastrointestinal tract. Ang Threonine aktibo nga nakasagubang sa kasubo, makatabang sa dili pag-agwanta sa pipila nga mga sangkap (pananglitan, trigo gluten).
Pakig-uban sa ubang mga elemento
Aron mahatagan ang mga kaunuran sa kalabera nga adunay de-kalidad nga protina, ug aron mapanalipdan ang mga kaunuran sa kasingkasing gikan sa ahat nga pagsul-ob, kinahanglan nga gamiton ang threonine kauban ang methionine ug aspartic acid. Salamat sa kini nga kombinasyon sa mga sangkap, gipaayo ang hitsura sa panit ug ang paglihok sa atay nga mga lobule. Ang mga bitamina B3, B6 ug magnesium nagdugang sa kalihokan sa threonine.
Mga timailhan sa sobra nga threonine:
Nadugangan nga lebel sa uric acid sa lawas.
Mga timailhan sa kakulang sa threonine:
Sama sa gihisgutan sa taas, ang usa ka tawo panagsa ra nga kulang sa threonine. Ang bugtong nga simtomas sa kakulang sa threonine mao ang kahuyang sa kaunuran, inubanan sa pagkabungkag sa protina. Kasagaran, kadtong nag-antos niini mao kadtong naglikay nga mokaon og karne, isda, uhong - sa ato pa, mokaon sa mga pagkaon nga protina sa dili igo nga gidaghanon.
Mga hinungdan nga nakaapekto sa sulud sa threonine sa lawas
Ang makatarunganon nga nutrisyon usa ka hinungdan nga hinungdan sa kadagaya o kakulang sa threonine sa lawas. Ang ikaduha nga hinungdan mao ang ecology.
Ang polusyon sa kalikopan, pagkahurot sa yuta, paggamit sa compound feed, ang pag-ugmad sa kahayupan sa gawas sa sibsibanan nagdala sa kamatuoran nga ang mga produkto nga atong gikaon dili maayo nga saturated sa amino acid threonine.
Busa, aron mobati nga maayo, mas maayo nga mopalit og mga produkto gikan sa usa ka kasaligan nga tiggama, diin sila mas natural kay sa gipalit sa mga tindahan.
Threonine alang sa katahum ug kahimsog
Tungod kay ang threonine adunay hinungdanon nga papel sa kalangkuban sa collagen ug elastin, ang igong sulud sa lawas usa ka kinahanglanon nga sangkap sa kahimsog sa panit. Kung wala ang presensya sa labaw nga mga sangkap, mawala ang tono sa panit ug mahimo nga sama sa pergamino. Tungod niini, aron masiguro ang katahum ug kahimsog sa panit, kinahanglan nga ut-uton ang mga pagkaon nga puno sa threonine.
Dugang pa, kinahanglan ang threonine alang sa pagporma sa kusug nga enamel sa ngipon, nga usa ka sangkap nga istruktura sa protina niini; aktibo nga nakig-away sa tambok nga deposito sa atay, gipadali ang metabolismo, nga nagpasabut nga kini makatabang sa pagpadayon sa usa ka numero.
Ang hinungdanon nga amino acid nga threonine makatabang aron mapaayo ang pagbati pinaagi sa pagpugong sa pag-uswag sa pagkasubo tungod sa kakulang niini nga sangkap. Sama sa imong nahibal-an, ang positibo nga pagbati ug kalinaw hinungdanon nga mga timailhan sa pagkamadanihon sa lawas.