Gisul-ob nimo ang salad uban sa lana sa oliba? Isablig sa toast nga tinapay? Naghimo ka ba og mga marinade base niini? Kung dili, panahon na nga magsugod karong tingtugnaw. lana sa oliba walay ubos nga bitamina nanalipod sa immune system gikan sa mga pag-atake sa viral.
Una, sa lana sa oliba daghan: kining boring nga ngalan nagtago sa tinuod. Gipadako nila ang kalihokan sa mga selyula nga bahin sa immune system.
Sa tinuud, ang ubang mga polyunsaturated fatty acid (nga abunda sa isda sa dagat) mas popular, apan kini hingpit nga dili takos. Ug sa katapusan, walay usa nga nagsamok kanamo sa pagkaon sa duha, sa ato pa, tubig sa linuto nga trout uban sa lana sa oliba o usa ka sarsa nga gibase niini.
Ikaduha, ang lana sa oliba dato: kini mga antioxidant nga nanalipod sa mga selyula gikan sa pagkaguba ug nagdugang sa resistensya sa lawas, ug nagpugong usab sa mga proseso sa panghubag.
Igo na nga pun-on ang salad nga adunay usa ka kutsara kausa sa usa ka adlaw. lana sa oliba (o sa bisan unsang paagi) aron i-postpone ang imong kaugalingon nga bugnaw nga panahon hangtod sa hangtod.