Ang tsokolate giisip nga usa ka gidili nga produkto, ug bisan ang dili makaluluoy nga 5 gramo nga itom nga tsokolate girekord sa kadaghanan nga mga kaaway. Sa tinuud, daghang mga kaayohan sa tsokolate, ug kung gusto nimo kini nga panam-is, ayaw pagpanalipod nga iupod kini sa imong pagkaon. Ang nag-una nga butang mao ang naandan ug kalidad, nan bisan unsang kaloriya mahimong matarong.
- Usa ka gigikanan sa mga flavonoid
Ang kini nga mga sangkap sa tanum hinungdanon kaayo alang sa lawas, kini kusgan nga mga antioxidant ug adunay usa ka kinatibuk-ang epekto sa pagpalig-on sa lawas. Ang kakaw, nga bahin sa tsokolate, adunay sulud nga flavonoid nga makapukaw sa sirkulasyon sa dugo sa utok.
- Fount sa mga bitamina
Ang 50 ka gramo nga itom nga tsokolate adunay sulud nga 6 gramo nga hibla, usa nga ikatulo nga adlaw-adlaw nga kantidad alang sa iron, usa ka ikaupat nga bahin sa adlaw-adlaw nga kantidad alang sa magnesium, ug tunga alang sa tumbaga ug manganese. Sa laing bahin, adunay 50 nga kaloriya sa 300 gramo nga tsokolate, busa kuhaa usab ang mga bitamina gikan sa ubang mga pagkaon.
- Maminusan ang presyur
Kadtong parehas nga mga flavonoid nakapadasig sa paghimo og nitric oxide sa lawas, nagkadako ang mga ugat sa dugo ug natural nga mikunhod ang presyon sa dugo. Ug dili kini mobangon, sama sa kasagarang gituohan.
- Nagpaminus sa kolesterol
Sa laktod nga pagkasulti, adunay maayo ug dili maayo nga kolesterol. Ang dili maayo nga nagpuyo sa mga dingding sa mga ugat ug ang hinungdan sa pagporma sa mga plake. Ang tsokolate nagpaminus sa kantidad sa ingon nga kolesterol ug nagdugang sa lebel sa maayo - lipoprotein nga high-density.
- Nakahupay ang tensiyon
Ang kanunay nga pag-inom sa itom nga tsokolate gikuha ang cortisol ug catecholamines, nga mga stress hormone. Kung adunay ka peligro nga trabaho, makugihon nga pagtuon o us aka itom nga sulud sa kinabuhi, ang itum nga tsokolate kinahanglan kanunay naa.
- Gikunhoran ang pagpundok sa platelet
Ang mga platelet mao ang mga cell sa dugo nga responsable sa pagpamutus. Ang sobra ka aktibo nga mga platelet mahimong makapukaw sa coronary heart disease, ug ang itum nga tsokolate nagpugong lang sa ilang pagtapok ug sa objectively nga nakaapekto sa imong kahimsog.
- Nagahatag kusog
Ang caffeine sa tsokolate nagpadasig sa sistema sa nerbiyos ug naghatag piho nga kusog sa kusog ug kusog. Mahimo nimong gamiton ang tsokolate ingon usa ka kapilian sa kape ug pag-recharge sa usa ka labi ka busy nga adlaw.
- Nagpaayo ang kahimtang sa ngipon
Ang labing kasagarang mitolohiya mao nga ang tsokolate dili maayo alang sa enamel sa ngipon. Oo, kung gatas matam-is nga tsokolate. Ug ang ngitngit nga natural, sa sukwahi, naglihok sa oral lungag: gipahupay niini ang paghubag sa mga gums ug giprotektahan ang enamel gikan sa mga karies.
- Gikontrol ang asukal sa dugo
Pag-usab, ang taas nga asukal sa dugo nga kauban sa dili mapugngan nga pangandoy alang sa mga lahi sa tsokolate nga daghang asukal. Sa pikas nga bahin, ang itom nga tsokolate makadugang sa pagkasensitibo sa insulin ug maminusan ang risgo sa diabetes. Sa parehas nga oras, ang tsokolate kinahanglan adunay sulud labing menos 65 nga porsyento nga kakaw.
- Gipanalipdan ang panit
Ang mga flavonoid nga nakit-an sa tsokolate nanalipod sa panit gikan sa sinag sa UV ug gibabagan ang pagporma sa mga kunot. Ang Flavonoids nagpalambo usab sa pag-agos sa dugo sa panit, nga naghimo sa panit nga tono ug hydrated.