Nag-una nga 10 bantog nga mga kanal sa youtube sa kahimsog ug pagbansay sa balay sa Russian

Ang Youtube usa sa labing popular nga mga site diin makit-an nimo ang mga video nga andam na sa pagbansay. Daghang mga propesyonal ug bag-ong trainer naghimo og ilang kaugalingon nga mga video channel diin naghatag ka mga tip ug tambag bahin sa kahimsog. Karon gipakita namon kanimo ang nag-una nga labing popular nga mga kanal sa youtube bahin sa kahimsog ug pagbansay sa balay sa bahin sa Russia.

TOP 50 COACHES ON YOUTUBE: ang among napili

Ang pila ka mga kanal nakaya nga mabuntog ang milyon-milyon nga mga tumatan-aw, ang pipila nga mga agianan padulong na niini. Bisan pa, palihug hinumdomi nga ang pagkapopular dili katakus. Kanunay nga pagsulay nga independente nga analisahon ang gisugyot nga materyal, mga blogger sa youtube, ug salala ang hinungdanon nga kasayuran gikan sa kadudahan.

Aron makita ang tibuuk nga playlist sa mga video, pag-klik sa pinahigda nga mga linya sa taas nga tuo nga suok.

Tan-awa usab:

  • Nag-una nga 20 labing maayo nga sneaker sa lalaki alang sa kahimsog
  • Nag-una nga 20 labing maayo nga sapatos sa mga babaye alang sa kahimsog

Ang bantog nga mga kanal sa fitness sa youtube sa sinultian sa Russia

Ang rating naporma sumala sa gidaghanon sa mga suskritor. Stats karon sa Agosto 2019.

1. Panahon sa kalig-on study_ru

Video channel Fitness timestudy_ru:

  • 160 ka libo mga subscriber
  • 16 milyon hits
  • 320 video

Makita nimo ang Channel Fitness timestudy_ru usa ka daghang klase nga kahimsog sa video alang sa bisan unsang lami: ang kusog ug pagbansay sa pagbansay, pag-unat ug yoga, lainlaing mga lahi sa plastik nga sayaw ug mga babaye. Ang video gihimo nga propesyonal kaayo, ang mga klase gihimo sa mga studio, ang gidugayon nga 30 minuto hangtod usa ka oras. Ang kini nga channel sa youtube sa kahimsog nakadayeg sa kalidad nga mga programa ug daghang pagpili nga mga magtutudlo nga nagtudlo sa mga klase.

Tulo sa labing bantog nga mga video sa channel:

  1. Pag-unat | Pag-unat alang sa mga nagsugod sa balay
  2. Aerobics sa balay alang sa mga nagsugod
  3. Kusug nga pagbansay sa balay
ЭЭО о |...... 1рок XNUMX на Таймстади ру

2. FitnessoManiya (Janelia Skripnik)

Video Channel FitnessoManiya:

Ang Channel FitnessoManiya nakolekta daghang mga video sa kahimsog nga makatabang kanimo sa pagtukod sa lawas sa imong mga damgo. Nag-una sa channel nga Anelia Skripnik ug nagtanyag kini usa ka daghang lahi nga mga programa sa pagpadako sa tambok ug pagpatuman sa balaod aron mapaayo ang lawas sa balay. Ang pagbansay nga gipahinungod sa labi ka hilisgutan nga mga isyu, sama sa limpyo nga kilid, aron mapuga ang pug-anan ug pahugtan ang mga sampot. Gitanyag usab ni Janelia ang lainlaing klase nga pag-ehersisyo sa TABATA, nga epektibo kaayo alang sa dali nga pagkawala sa timbang.

TOP 20 TABATA nga pagbansay gikan sa Anelie Skripnik

Tulo sa labing bantog nga mga video sa channel:

  1. Giunsa makuha ang tambok gikan sa sulud nga mga paa?
  2. Plank sa ehersisyo: unsaon pagbuhat? Ang mga klase nga strap
  3. TABATA nga pagbansay! Pagpasiugda sa metabolismo.

3. Malipayon nga Lawas

Video Channel Malipayon nga Lawas:

Usa ka grupo sa mga mahiligon sa coach ang naghimo usa ka kanal nga naghulat ka alang sa positibo ug kalidad nga pagbansay. Mahimo ka mawad-an sa gibug-aton ug mabawi ang usa ka matahum nga porma, paghimo og mga ehersisyo sama sa bug-os nga lawas ug sa tagsatagsa nga mga lugar: tiyan, bukton, bat-ang, likod ug sampot. Ang mga klase matahum kaayo nga mga babaye nga mag-aghat kanimo sa pagkahingpit sa imong kaugalingon nga lawas.

Tulo sa labing bantog nga mga video sa channel:

  1. Giunsa mawad-an sa gibug-aton sa mga bitiis: kuhaa ang sobra nga pulgada
  2. Usa ka hugpong sa mga ehersisyo nga nipis nga hawak. Buhata ang seksi nga tummy
  3. 8 nga ehersisyo alang sa sulud nga mga paa

4. Olga Saga

Ang Video nga Olga Sagay:

Nakakuha og pagkapopular si Olga Saga tungod sa pag-uswag sa pamaagi sa imong talagsaon nga tagsulat nga "Flexible body". Ang Pag-ehersisyo nga Saga gitudlo sa pag-uswag sa pagka-flexible ug pag-unat, pagpaayo sa hiniusa nga paglihok, paghupay gikan sa sakit sa likod. Ang mga mub-an nga leksyon niini nga 10-20 minuto makatabang kanimo aron mabag-o ang lawas. Ang "nabag-o nga lawas" usa ka yano nga bala sa kahimsog, katahum ug panag-uyon.

Tulo sa labing bantog nga mga video sa channel:

Nag-una nga 14 nga mga video gikan sa sakit sa likod uban si Olga Saga

5. KatyaENERGY - wala’y utlanan sa KAHINGPITAN!

Video Channel KatyaENERGY:

Ang Katia Energy labi na sa upat ka tuig nga nanguna sa iyang channel sa youtube alang sa pagkunhod sa timbang ug usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Naghimo kini usa ka mubu nga epektibo nga pag-ehersisyo alang sa mga lugar nga adunay problema: tiyan, Dughan, paa ug sampot. Adunay usab siya usa ka komprehensibo nga programa, mga klase alang sa mga mabdos, yoga ug pag-inat. Ang tigbansay adunay usa ka matahum nga tono nga lawas ug gisaad kanimo nga makab-ot ang parehas nga mga makapaukyab nga mga porma sa iyang mga klase.

Tulo sa labing bantog nga mga video sa channel:

  1. Flat nga tiyan! Pag-ehersisyo sa 10 minuto
  2. Pag-ehersisyo alang sa mga bitiis: Kuhaa ang "mga dalunggan"
  3. Kuhaa dayon ang sagging tiyan pagkahuman manganak

Katerina Buyda

Channel Katherine Buyda FITOYOGA:

Si Katerina Buyda usa ka coach ug Magbubuhat sa orihinal nga mga programa kana gibase sa kahimsog, yoga ug sayaw. Nagpagawas kini og ehersisyo alang sa pagkawala sa timbang ug alang sa pagpaayo sa mga marka sa pagtuyhad. Ang iyang labing bantog nga mga komplikado mao ang "Semana" ug "Logimix". Anaa usab sa iyang fitness channel nga si Katerina Buyda padayon nga nagpasiugda og mga makapaikag nga indigay sa imong mga suskritor nga adunay mga ganting salapi ug uban pang mga regalo.

Tulo sa labing bantog nga mga video sa channel:

  1. Yoga sa balay | ang buntag nga drill alang sa panag-uyon, ug katahum
  2. Longhitudinal ug transverse split sa 10 minuto | Giunsa buhaton ang mga pagbulag sa madali
  3. Mga Superset | Mga ehersisyo alang sa bug-os nga lawas | Pagbansay sa Bosu

Ang mga Yoganic kauban si Katerina Buyda

7. Unagrande YogaClub

Video Channel Unagrande YogaClub:

Angayan kini nga kanal tanan nga mga mahiligon sa yoga ug kadtong gusto nga mawad-an sa gibug-aton sa usa ka malumo nga praktis sa yoga. Alang sa mga klase sa Unagrande YogaClub nga magamit alang sa parehas nga lebel sa beginner ug advanced. Din sa kini nga channel alang sa mga fitness video nga gihimo nga adunay usa ka lahi nga asanas, diin usa ka detalyado nga pagtuki sa husto nga pamaagi sa paghimo. Dili ra nimo higpitan ang lawas ug mapaayo ang imong pagka-flexible ug postura.

Tulo sa labing bantog nga mga video sa channel:

  1. Flexible nga lawas 30 minuto
  2. Yoga alang sa gibug-aton sa pagkawala 30 minuto
  3. Nindot nga abs sa 30 minuto

8. Nagpakunhod ang akong timbang kauban si Catherine Connoway

Ang channel sa video nga akong gibug-atan sa gibug-aton sa Ekaterina Kononova:

Kung gusto nimo nga mawad-an sa timbang ug magtrabaho sa mga lugar nga adunay problema, pag-abut sa youtube channel alang sa kahimsog nga "Nakapayat ako kauban si Ekaterina Kononova". Ania ang mga gibug-aton ug pag-ehersisyo sa cardio nga makatabang kanimo aron mapaayo ang imong lawas. Mga video nga lainlain ang gitas-on: gikan sa 10 hangtod 30 minuto. Gawas sa mga sumbanan nga klase sa taas ug sa ubos nga bahin sa lawas, ang channel naghatag mga programa alang sa lainlaing mga lahi sa dagway.

Tulo sa labing bantog nga mga video sa channel:

  1. Giunsa ang pag-instalar sa Boca
  2. Mga ehersisyo alang sa sulud nga paa
  3. Flat nga tiyan 8 minuto

Nag-una nga 10 nga video nga wala paglukso gikan sa Ekaterina Kononova

9. T Gym

Video Channel T Gym:

Kini ang kanal sa youtube bahin sa kahimsog ug usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi gikan sa Tatyana Fedorischeva. Makita nimo dinhi dili ra ang usa ka kalidad nga pag-ehersisyo alang sa tibuuk nga lawas sa balay, apan ang mga tip alang sa epektibo nga pagkunhod sa timbang. Naghatag usab tambag si Tatiana bahin sa nutrisyon, tungod kay kini usa ka hinungdanon nga aspeto kung gusto nimo makit-an ang usa ka matahum nga yagpis nga lawas.

Tulo sa labing bantog nga mga video sa channel:

  1. Masunog ang mga bitiis ug glute! Mga Ehersisyo Sa Balay!
  2. Pag-ehersisyo sa buntag sa 10 minuto! Kalagsik sa Balay
  3. Ang prinsipyo sa Slender Legs | mawad-an sa gibug-aton sa hawak!

10. Pag-ehersisyo - pagporma!

Channel sa Video sa Pag-ehersisyo:

Ang pag-ehersisyo usa ka labing bantog nga channel sa youtube bahin sa kahimsog sa sinultian sa Rusya. Makita nimo dinhi ang usa ka epektibo nga pag-ehersisyo, mga tip sa sports, himsog nga mga resipe. Kadaghanan sa mga video dili molungtad sa 5 ka minuto ug maghatag usa ka kinatibuk-ang ideya sa mga mapuslanon nga ehersisyo depende sa imong katuyoan.

Tulo sa labing bantog nga mga video sa channel:

  1. Giunsa igbomba ang asno. Pag-ehersisyo sa butt
  2. TOP 5 labing kaayo nga ehersisyo alang sa mga paa ug sampot gikan sa Ekaterina Usmanova
  3. Giunsa buhaton ang mga pagbulag
Упражнения для пресса и ягодиц. Ренировка на открытом воздухе [Pag-ehersisyo | Будь в форме]

Aw, panahon na aron magdula og isport? Ablihi ang youtube ug magpadayon padulong sa usa ka matahum nga lawas!

Tan-awa usab:

Alang sa pagkawala sa timbang

Leave sa usa ka Reply