Tapuson ang ting-init sa dili pa ang bag-ong tuig sa akademiko. Ug kung sa ting-init ang mga bata intensive nga gigamit ang mga bitamina gikan sa mga higdaanan, apan karon kini ang panahon sa pagtukod sa pagkaon sa mga bata sa eskwelahan aron ang sayo nga pagbangon dili daw makalilisang, ug ang adlaw sa eskwelahan sayon. Dugangi ang kalihokan sa pangisip, moabut ang ting-ulan nga tingdagdag, ug busa kinahanglan nga mag-focus sa pagpaayo sa resistensya ug ang abilidad sa utok sa pag-concentrate ug pagsuhop sa kasayuran. Ania ang mga produkto nga sigurado nga adunay mga estudyante gikan sa Septyembre 1.
Isda
Ang isda usa ka gigikanan sa bitamina, mineral ug himsog nga omega-acid, nga makapaayo sa pagpaandar sa utok ug pagpakalma sa gikulbaan nga sistema. Ang taas nga sulud sa yodo ug posporus makatabang sa pagkonsentrar, makaminusan ang pagsulong ug pagkahilak.
Kalan
Ang karne usa ka gigikanan sa protina ug hinungdanon nga pwersa, nga hinungdanon sa yugto sa pagporma sa bukog ug tisyu sa kaunuran sa mga bata. Sa karne usab ug daghang mga amino acid, pagsubay sa mga elemento ug bitamina nga nagpalig-on sa gikulbaan nga sistema, nagpalambo sa panan-aw ug makatabang sa utok nga molihok nga episyente.
itlog
Laing hinungdan nga gigikanan sa protina, antioxidant, bitamina, mineral ug tambok alang sa husto nga paglihok sa utok. Ang choline sa komposisyon sa mga itlog mapuslanon sa kahimtang ug kaayohan sa mga bata.
broccoli
Ang brokuli adunay sulud nga bitamina K ug boron nga kinahanglan alang sa operasyon sa utok. Mahimo ka usab nga idugang sa pagdiyeta ug uban pang lahi nga repolyo, nga makapaayo sa paglihok sa tinai.
Patatas
Dato sa starch, ang mga patatas naghatag katagbaw ug kusog nga gigamit sa kalihokan sa pangisip. Sa panahon sa panghilis, ang starch gibag-o ngadto sa glucose, nga naghatag kusog. Ang patatas mga mineral ug amino acid nga kinahanglan sa matag tawo.
ahos
Gipalambo sa ahos ang sirkulasyon sa dugo, ang utok labi nga gisuplay og oksiheno ug andam nga mahisama ang daghang impormasyon. Gawas sa ahos - paglikay nga lakang kontra sa makatakod nga mga sakit.
Mantikilya
Sa mantikilya adunay sulud nga maayo nga tambok nga mapuslanon sa kalihokan sa pangisip, konsentrasyon ug paghimo sa akademiko sa Kinatibuk-an.
dairy nga produkto
Ang mga produkto sa dairy mga tinubdan sa protina, calcium ug uban pang sustansya nga gikinahanglan alang sa harmonious development sa nagtubo nga organismo. Kini usa ka tukma sa panahon nga paghinlo sa mga hilo, pagpalig-on sa mga bukog, pag-normalize sa kahimtang sa psycho-emosyonal ug usa ka lamian nga meryenda.
nuts
Mga snack nut - ang labing kaayo nga butang nga ihatag sa bata sa eskuylahan. Ang mga nut adunay sulud nga daghang mga mineral ug bitamina nga makapadasig sa utok ug madugangan ang resistensya.
Rosemary
Kini nga sagbot kinahanglan kanunay nga idugang kung magluto pagkaon alang sa mga estudyante sa tanan nga edad. Ang Rosemary adunay sulud nga mga antioxidant ug karmazinova acid nga nagpadako sa mga ugat sa dugo, nagpaayo sa sirkulasyon sa dugo ug nagpaayo sa memorya. Bisan ang baho sa rosemary adunay lawom nga epekto.
lemon
Bisan ang mga hiwa sa lemon sa usa ka Tasa nga tsa igo na aron mapaayo ang memorya sa usa ka bata ug mapauswag ang lawas nga adunay bitamina C, hinungdanon sa pagkaylap sa mga sakit nga viral. Salamat sa lemon, mohunong ang bata sa pagkalimot sa mga butang ug kahibalo.
dugos
Ang dugos usa ka gigikanan sa glucose, hinungdanon alang sa utok ug sistema sa nerbiyos sa Kinatibuk-an. Ang dugos nagpadako sa resistensya, naghatag kusog nga kusog ug gitangtang ang pagkahingatulog. Mas maayo nga dili dugangan ang dugos sa usa ka mainit nga ilimnon gikan niini, nawala kaniya ang tanan nga mga mapuslanon nga kabtangan niini ug usa lamang ka pangpatam-is.