Nag-una nga 20 nga mga video nga adunay pagkamaunat-unat nga banda gikan sa lainlaing mga coach sa youtube

Kaundan

Ang elastic tape usa ka maayo nga gamit alang sa pagpalig-on sa mga kaunuran, pagpaayo sa mga marka sa pagtuyhad ug pagmugna og taut nga numero. Gisulat namon kaniadto ang usa ka artikulo bahin sa mga benepisyo, pasundayag ug mga dagway sa paggamit og elastic tape. Ang kini nga kagamitan sa isport nahimong labi ka popular tungod sa ilang pagkaput, gaan ug mubu ang gasto.

Gitanyag namon ang imong atensyon sa top 20 nga libre nga mga video nga adunay pagkamaunat-unat nga teyp gikan sa lainlaing mga kanal sa youtube. Sa pagpili sa angay nga ehersisyo mahimo nga makit-an ang ilang mga kaugalingon ingon mga nagsugod ug abante nga estudyante. Kanunay nga gigamit ang rubber band aron magamit ang Pilates: makatabang kini kanimo nga madugangan ang paglihok ug pag-ayad sa mga lugar nga adunay problema. Ingon usab, kini nga klase nga expander gigamit sa pagbansay sa kusog alang sa tanan nga mga grupo sa kaunuran.

Nag-una nga labing kaayo nga video nga adunay usa ka nababanat nga banda sa youtube

1. Booty Brigade! Labing maayo sa pag-ehersisyo sa kulata sa balay (10 minuto)

Kung wala ka pa nahimo nga usa ka fan sa positibo nga pagbansay sa mga youtube channel blogilates, panahon na aron makaapas. Ang mga tagsulat sa tagsulat Cassey Ho nagtanyag mubo apan mapuslanon kaayo video nga adunay usa ka pagkamaunat-unat nga banda alang sa mga glute. Ang programa hingpit sa salog ug mahimo’g usa ka maayo nga pagdugang sa imong pag-ehersisyo.

Booty Brigade! Labing maayo sa pag-ehersisyo sa kulata sa balay!

2. Pilates nga Pag-ehersisyo 30 Minuto nga Tibuok nga Pag-ehersisyo sa Pag-iskultura sa Lawas (30 minuto)

Epektibo nga mga video nga adunay usa ka pagkamaunat-unat nga gitanyag nga bandila sa youtube trainer nga si Jessica Smith. Usa na niini ang Pilates Total Body Workout. Kini nga tunga sa oras nga programa sa Pilates, nga gihimo sa usa ka hilum nga tulin, ug adunay pag-amping pagtuon sa tanan nga mga grupo sa kaunuran: bukton, abaga, dughan, paa, buto, tiyan ug likod. Ang una nga katunga nagtindog, sa ikaduha nga katunga maghimo ka og ehersisyo nga adunay tape nga nahigda sa salog.

3. Denise Austin: Power Zone Metabolism Booster (10-25 minuto)

Ang eksperto sa pagbansay alang sa pagkawala sa timbang Si Denise Austin espesyal nga nagdisenyo sa Power Zone Metabolism Booster, aron masunog nimo ang tambok ug hinayhinay nga buhaton ang tanan nga mga lugar nga adunay problema. Gihimo namon kaniadto ang usa ka pagrepaso sa kini nga pag-ehersisyo uban ang pagkamaunat-unat nga teyp gikan sa Denise, aron makit-an nimo ang usa ka labi ka detalyado nga paghulagway sa programa. Gipresentar sa Youtube ang 3 nga mga bahin sa kini nga komplikado, girekomenda namon ka nga sulayan tanan:

Denise Austin: Pag-ehersisyo sa Cardio nga Kusog nga Nagasunog

4. Upside-Down Pilates Tibuok 30 Minuto Pilates nga Pag-ehersisyo (20 minuto)

Kini usa ka mubo nga pag-ehersisyo nga adunay pagkamaunat-unat nga teyp gikan sa video nga Upside-Down Pilates, nga specializiruetsya sa Pilates. Ang leksyon hingpit sa salog, maghimo ka mga klasiko nga lihok sa Pilates, apan sa paggamit sa usa ka expander. Sa kini nga programa labi ka maayo ang pagtrabaho sa mga punoan nga kaunuran. Makita nimo ang makapaikag nga mga pagkalainlain sa mga crunches, Superman, kilid nga tabla gamit ang teyp. Palihug hinumdomi nga ang kini nga channel nga Pilates nag-post sa pipila ka mga video nga adunay usa ka nababanat nga banda.

5. Pag-ehersisyo sa Band Arms nga Pag-ehersisyo - Band sa bandang Katas ug gibug-aton (27 minuto)

Kung gusto nimo nga magtrabaho sa taas nga bahin sa lawas, sulayi ang video nga adunay pagkamaunat-unat nga teyp gikan sa coach nga si Linda Wooldridge. Mag-ehersisyo ka alang sa mga abaga, bukton, dughan ug likod. Dagway sa programa: kadaghanan sa mga ehersisyo nga gihimo dungan sa usa ka dumbbell, ug usa ka sash. Makatabang kini nga labi ka episyente nga paggamit sa tanan nga mga grupo sa kalamnan nga wala’y labot.

6. Paghugot ug Pag-tono uban ang usa ka Band sa Pag-ato (13 minuto)

Ang orihinal ug epektibo kaayo nga pag-ehersisyo alang sa mga lugar nga adunay problema nagtanyag sa usa ka channel nga Cosmo Body. Nagmugna sila tulo nga mga video nga adunay usa ka nababanat nga banda: para sa kamut, tiyan ug butuan. Ang pagbansay molungtad og 13 ka minuto apan kung imong iusa sila sa usa ka sesyon, makadawat ka usa ka tibuuk nga 40-minuto nga programa.

7. Paghimo usa ka Labi ka Maayo nga Booty: ang 20 Minute nga natural Butt Lift Workout (20 minuto)

Paghimo usa ka Better Booty usa pa nga video nga adunay pagkamaunat-unat nga teyp gikan sa trainer nga si Jessica Smith. Espesyal nga kini gidisenyo aron mapaayo ang mga butkon, pagkuha sa sagging ug cellulite. Ang bahin sa ehersisyo nahimo sa usa ka bertikal nga posisyon, ang uban pinahigda. Ang usa ka maayo nga pag-ehersisyo gikan sa kini nga mga ehersisyo makuha ang mga kaunuran sa bat-ang.

8. Total nga Pag-ehersisyo sa Mga Band sa Pagsukol sa Lawas (13 minuto)

Bisan ang mga mananayaw naggamit usa ka pagkamaunat-unat nga laso sa ilang pagbansay. Ang channel sa video nga si JJ Dancer nag-andam alang kanimo usa ka mubu nga video nga adunay rubber expander alang sa tono sa kaunuran. Ang una nga katunga sa matag sesyon adunay pagbarug: mag-ehersisyo ka alang sa taas nga lawas. Sa ikaduha nga katunga mag-ehersisyo ka alang sa mga paa ug sampot sa Mat.

9. Ange ”Pilates Theraband Workout (30 minuto)

Video channel Ange's Pilates, espesyalista sa Pilatesdili mahimo nga partido aron malikayan ang pag-ehersisyo uban ang pagkamaunat-unat nga banda. Uban sa programa nga Theraband Workout magtrabaho ka sa pagpalambo sa kusog sa kaunuran ug tono sa lawas. Ang una nga katunga sa klase nagbarug ug ang lain nga katunga sa salog.

10. Tracey Mallett | Lig-on nga Pag-ehersisyo sa Butt: Mawala ang Belly Flab (10 minuto)

Usa ka mubo leksyon alang sa buttocks nga adunay usa ka rubber band gipakita sa bantog nga trainer nga Tracy mallet. Ang programa hingpit nga naa sa salog, mag-ehersisyo ka sa tanan nga upat, sa iyang kilid, sa likud, pagpaayo sa ilang buto sa Cycling ug ingon usab sa mga paa ug tiyan.

11. Denise Austin: Integrated Pilates Workout Sa taas ug Ubos nga Lawas (7 minuto)

Ang iyang bersyon sa Pilates nga adunay pagkamaunat-unat nga tape gihimo ug Denise Austin. Usa ka mubu nga leksyon alang sa taas ug ubos nga lawas ang makatabang kanimo dali ug luwas aron magtrabaho sa mga lugar nga adunay problema. Ang programa gihulagway sa us aka gamay nga ihap sa mga pagsubli, apan lainlaing mga lihok.

12. Nindot nga Pag-ehersisyo sa Pilates sa Lawas (10 minuto)

Nindot nga Pag-ehersisyo sa Pilates sa Lawas - kini usa pa nga video nga adunay us aka pagkamaunat-unat nga banda gikan sa channel blogilates. Cassey Ho, ang eksperto sa Pilates, nag-andam alang kanimo usa ka yano nga pag-ehersisyo sa salog, nga adunay mga ehersisyo alang sa tanan nga mga lugar nga adunay problema. Ang video nakakuha labaw pa sa 350 mil nga mga hits, pagsulay kini.

13. 30 Minuto nga Pilates nga Pag-ehersisyo uban ang usa ka Thera-band

Ang Channel Ange ”s Pilates, nga gihisgutan namon sa ibabaw, mahimo ka makapangita usa pa nga video gamit ang usa ka elastic band. Kalidad buhata ang leksyon sa salog makatabang kanimo aron magamit ang mga kaunuran sa lawas ug ibira ang numero. Ang pagbansay gihimo uban ang paghatag gibug-aton sa muscular system.

14. Theraband Tibuok nga ehersisyo sa lawas (10 minuto)

Duha ka mubu nga pag-ehersisyo sa 10 minuto nga adunay pagkamaunat-unat nga banda nagtanyag usa ka channel nga Joy of Movement Fitness Solutions. Ang video makadani sa mga dili gusto mga dili kinahanglan nga panagsultihanay sa klase. Wala’y mga pagpatin-aw ug diyalogo, ang sunud-sunod lang nga ehersisyo ug stopwatch. Sa matag programa makit-an nimo 19 lainlaing ehersisyo nga adunay usa ka mubo nga pahulay 15 segundo sa taliwala sa mga set.

15. Pagsukol sa Band Pilates Mat nga Pag-ehersisyo (30 minuto)

Quality pagbansay alang sa Pilates ug gitanyag ang channel nga Rivercity Pilates. Ang leksyon hingpit nga nahigda sa salog, hinayhinay nimong buhaton ang klasiko nga ehersisyo. Ang usa ka maayong palas-anon makuha sa muscular system, buttocks ug hips. Ang programa hingpit alang sa mga nagsugod, komportable kaayo nga pagpamusil ug daghang mga pagpatin-aw gikan sa magtutudlo nga makatabang kanimo nga tin-aw ug husto nga buhaton ang tanan nga gilatid nga mga lihok.

16. Mubu nga Pag-ehersisyo sa Tibuok Lawas nga w / Mga Band sa Pagsukol (7 minuto)

Kung dili nimo gusto nga mogahin og daghang oras sa mga ehersisyo nga adunay usa ka pagkamaunat-unat nga banda, ang video gikan sa channel nga Natalie Jill siguradong gusto nimo. Ang pag-ehersisyo molungtad ra 7 minutos, apan sa panahon nga adunay ka oras aron magtrabaho sa taas ug sa ubos nga bahin sa lawas. Kung gusto nimong ipaabut ang kalipayan, sunda lang kini nga video sa pipila ka mga lakang ug makakuha ka usa ka kompleto nga programa.

17. Fitness mit dem Thera-Band: Pag-ehersisyo sa Corinna Frey (15-20 ka minuto)

Apan kung dili nimo hunahunaon ang paghimo sa ilawom sa mga komento sa tigbansay sa German, nan makabenepisyo ka gikan sa youtube channel nga HappyAndFitFidence. Nagtanyag si Coach Corinna Frey video nga adunay usa ka pagkamaunat-unat nga banda alang sa taas nga bahin sa lawas, ubos nga lawas ug tiyan. Pag-uban kanila sa usa ka hingpit nga programa o sunda lang ang video:

18. Theraband Übungen (20 minuto)

Ang tigbansay usa pa nga kanal sa kahimsog sa sinultian sa German nga BodyKiss naugmad duha nga kusog nga pag-ehersisyo sa 20 minuto alang sa pagkawala sa timbang ug pagpaayo sa lawas. Magtrabaho ka sa pagpalig-on sa mga kaunuran, pagkuha sa mga lugar nga adunay problema ug pagsunog sa kaloriya.

19. Pilates Theraband con (35-45 minuto)

Kung dili ka naglibog sa mga klase sa Aleman, mahimo nimong sulayan ang video Pilates nga adunay pagkamaunat-unat nga teyp sa Kinatsila nga sinultian. Ang pag-ehersisyo sa channel nga Amaiafit nagtangtang igo nga badyet, apan ang kalidad sa napili nga programa sa ehersisyo siguradong hatagan pagtagad. Ingon kadugangan, sukwahi sa mubu nga mga leksyon nga gipakita sa taas, dinhi makit-an nimo ang usa ka taas nga ehersisyo.

20. Pag-ehersisyo sa Theraband: VanessaB Health TV (12-30 minuto)

Ug sa katapusan ihalad kanimo ang duha nga mga sesyon sa pagbansay gamit ang tape gikan sa VanessaB Health TV channel sa English. Ang mga programa gilaraw aron madugangan ang kusog ug kaunoran tono target nga mga sona. Sa nahauna nga programa magtrabaho ka sa mga kaunuran sa abaga ug likod, ang ikaduha adunay mga kaunuran sa bukton ug tiyan.

Tugoti nga ang matag gisugyot nga video nga adunay usa ka nababanat nga banda magdala kanimo kalidad ug dali nga mga sangputanan. Gisulayan ba ang programa? Ayaw kalimti ang pagpaambit sa imong opinyon sa mga komento!

Basaha usab: Nag-una nga 13 nga video sa paghimo sa fitball gikan sa lainlaing mga kanal sa youtube

Alang sa gibug-aton sa timbang, Uban sa imbentaryo

Leave sa usa ka Reply