Kaundan
Kung nakadesisyon ka nga moapil og seryoso sa ilang pigura, aron adunay porma ug mawala ang timbang, kung ingon ang pag-ihap sa kaloriya ang sulundon nga paagi aron maangkon kini nga katuyoan. Ang nutrisyon nga adunay gamay nga kakulang sa kaloriya makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton nga epektibo, epektibo ug labi ka luwas.
Gitanyag namon kanimo ang labing taas nga libre nga mga app alang sa pag-ihap sa kaloriya sa Android ug iOS. Gamit ang magamit nga aplikasyon sa mobile phone kanunay ka nga adunay usa ka diary sa pagkaon ug makahimo ka sa paghimo og mga produkto bisan sa gawas sa balay. Ang ubang mga programa wala gani magkinahanglan ug Internet nga magamit alang sa pag-access sa tibuok listahan sa mga produkto.
Giunsa pag-ihap ang mga CALORIES
Ang tanan nga mga mosunud nga mobile app alang sa kaloriya counter adunay ang mosunud nga mga dagway:
- indibidwal nga pagkalkula sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa kaloriya
- kontra sa pagkaon nga kaloriya
- kontra protina, carbohydrates ug tambok
- andama ang usa ka lista sa mga produkto nga adunay tanan nga mga macro
- ang posibilidad sa pagdugang pisikal nga kalihokan
- usa ka andam nga lista sa sukaranan nga pisikal nga kalihokan nga adunay pagkonsumo sa kaloriya
- pagsubay sa mga pagbag-o sa kadaghan ug gibug-aton
- accounting sa tubig nga imnon
- sayon ug intuitive nga mga tsart nga makatabang kanimo sa pag-debug sa gahum
Bisan pa, bisan ang parehas nga bahin sa kini nga mga programa gipatuman sa lainlaing paagi. Ang mga app alang sa pag-ihap sa kaloriya dili ra sa laraw ug paggamit, apan usab sa database sa produkto, kalihokan sa kapilian, dugang nga mga gimbuhaton.
Mga aplikasyon alang sa pag-ihap sa mga kaloriya sa Android ug iOS
Nalista sa ubus ang mga app alang sa pag-ihap nga gidisenyo ang mga kaloriya alang sa parehas nga mga operating system: Android ug iOS (iPhone). Aron ma-download sa mga link sa Play Market ug AppStore gihatag sa ubus. Ang mga app libre, apan ang pipila sa kanila mahimo nga makonektar sa usa ka bayad nga premium account nga adunay dugang nga mga dagway. Bisan pa, bisan ang punoan nga bersyon kanunay kanunay nga igo aron malampuson nga gihimo ang mga kalkulasyon sa KBZHU. Ang kasagaran nga rating ug gidaghanon sa mga pag-download sa mga aplikasyon gipakita pinahiuyon sa datos gikan sa Play Market.
Kontra ang Akong KabaskogPal
Nag-una nga posisyon sa lista sa mga labing popular nga apps alang sa pag-ihap sa kaloriya nga masaligon nga gikuha ang My FitnessPal. Sumala sa mga nag-develop, ang programa adunay ang labing kadaghan nga database (labaw sa 6 milyon nga mga butang), nga gipuno adlaw-adlaw. Ang aplikasyon adunay usa ka bug-os nga hugpong sa mga dagway: paghimo sa usa ka walay kutub nga gidaghanon sa imong kaugalingon nga mga pagkaon, usa ka dali nga istatistika ug mga ulat bahin sa dinamika sa gibug-aton, scanner sa barcode, istatistika alang sa mga nag-unang nutrisyon, lakip ang mga protina, fats, carbohydrates, asukal, fiber ug kolesterol.
Sa aplikasyon aron makalkula ang mga kaloriya nga gipresentar usab sa My FitnessPal usa ka kombenyente nga pagpahanas nga magamit. Una, mao ang abilidad sa paghimo dili limitado nga gidaghanon sa mga naandan nga ehersisyo. Ikaduha, mahimo nimong isulud ang mga personal nga istatistika sama sa cardio, busa kini kusog nga pagbansay, lakip ang mga set, pagsubli ug gibug-aton sa pagsubli. Aron ma-access ang lista sa mga pagkaon ug ehersisyo kinahanglan Internet.
Ang laing maayong punto nga My FitnessPal mao usa ka tibuuk nga pag-sync sa website: mahimo ka mag-log gikan sa imong computer ug gikan sa telepono. Ang app libre, apan ang pipila ka mga advanced nga dagway magamit lamang sa usa ka bayad nga suskrisyon. Sa mga minus nga mga tiggamit usab nagpunting sa imposible sa pag-synchronize sa usa ka linain nga fitness tracker.
- Average nga rating: 4.6
- Gidaghan sa mga gi-download: ~ 50 milyon
- Pag-download sa Play Market
- Pag-download sa AppStore
Kontra nga Sekreto nga Tambok
Ang Fat Secret usa ka hingpit nga libre nga app alang sa pag-ihap sa mga kaloriya nga wala mga premium account, suskrisyon, ug advertising. Usa sa mga punoan nga bentaha sa programa usa ka maayo, mubu ug mahibal-an nga interface. Ang Fat Secret adunay usa ka maayo nga base sa produkto (lakip ang pagsulod sa bar code sa mga produkto), nga gibahin sa mga kategorya: Pagkaon, Kadena sa restawran, Mga sikat nga tatak, Supermarket. Gawas sa sukaranan nga macros naghatag kasayuran sa kadaghan sa asukal, sodium, kolesterol, fiber. Adunay usab usa ka yano nga pag-ehersisyo sa diary aron mabantayan ang pagkasunog sa kaloriya.
Ang usa sa mga makaiikag nga dagway kauban ang pag-ila sa imahe: pagkuha og litrato sa pagkaon ug pagkaon ug pagtipig og talaadlawan sa mga litrato. Taliwala sa mga kahasol sa mga tiggamit nagreport sa dili igo nga gidaghanon sa mga pagkaon (Pamahaw, paniudto, panihapon, meryenda), ingon man dili makahasol nga mga resipe nga wala matino ang mga bahin. Adunay usa ka seksyon alang sa pagpugong sa gibug-aton, apan ang pagpugong sa gidaghanon, sa kasubo, dili.
- Average nga rating: 4,4
- Gidaghan sa mga gi-download: ~ 10 milyon
- Pag-download sa Play Market
- Pag-download sa AppStore
Counter Lifesum
Ang Lifesum usa pa nga popular kaayo nga app alang sa pag-ihap sa kaloriya, diin malipay kanimo sa madanihon nga laraw niini. Sa programa usa ka dako nga database sa pagkaon, ang abilidad sa pagdugang mga resipe nga adunay mga bahin nga gipakita ug ang aparato alang sa pagbasa sa mga barcode. Nahinumdom usab ang Lifesum kung unsang mga pagkaon ang imong nakaon, ug labi niini nga gipayano ang pagpugong sa gahum. Ang aplikasyon adunay usa ka kombenyente nga sistema sa mga pahinumdom bahin sa adlaw-adlaw nga pagtimbang, pagkaon ug mainom nga tubig.
Libre ang programa, apan mahimo ka makapalit usa ka premium nga account nga imong makuha ang dugang nga kasayuran sa mga produkto (fiber, asukal, kolesterol, sodium, potassium), gikonsiderar ang gidaghanon sa lawas ug porsyento sa tambok sa lawas, mga produkto sa pag-rate. Sa libre nga bersyon kini nga bahin dili magamit. Apan adunay usa ka maayo nga sukaranan sa pisikal nga kalihokan, nga naglakip sa kanunay nga popular nga pagbansay sa grupo.
- Average nga rating: 4.3
- Gidaghan sa mga gi-download: ~ 5 milyon
- Pag-download sa Play Market
- Pag-download sa AppStore
Kaloriya nga counter YAZIO
Ang YAZIO giapil usab sa labing popular nga top apps alang sa pag-ihap sa kaloriya. Usa ka diary sa pagkaon nga giubanan og mga litrato, busa himua kini nga maayo ug dali. Adunay programa ang tanan nga punoan nga punoan: ang nahuman nga mga produkto lamesa uban sa tanan nga mga macros, idugang ang ilang mga produkto ug paghimo sa usa ka listahan sa mga paborito, barcode scanner, track, sport ug kalihokan, recording sa gibug-aton. Bisan pa, ang pagdugang sa imong kaugalingon nga mga resipe wala gihatag, kinahanglan nga higpitan ang pagpaila sa mga indibidwal nga sangkap.
Sama sa miaging aplikasyon alang sa pag-ihap sa kaloriya, ang YAZIO adunay usa ka gidaghanon sa mga limitasyon sa libre nga bersyon. Pananglitan, sa premium account makakakuha ka labaw pa sa 100 nga himsog ug lami nga mga resipe, masubay ang mga sustansya (asukal, tambok ug asin), magtipig usa ka talaan sa porsyento sa tambok sa lawas, presyon sa dugo, lebel sa asukal sa dugo, aron paghimo pagsukod sa dughan, hawak ug hawak. Apan ang punoan nga pagpaandar naa sa libre nga bersyon.
- Average nga rating: 4,5
- Gidaghan sa mga gi-download: ~ 3 milyon
- Pag-download sa Play Market
- Pag-download sa AppStore
Ang counter sa kaloriya gikan sa Dine4Fit
Ang cute nga gamay nga app alang sa pag-ihap sa kaloriya nga Dine4Fit nagsugod usab aron makakuha usa ka mamiminaw. Kauban sa kini nga programa ang tanan nga punoan nga punoan alang sa pagtipig sa usa ka talaadlawan sa pagkaon. Gidugang usab ang mapuslanon nga kasayuran sama sa glycemic index, kolesterol, asin, TRANS fats, fatty acid sa kadaghanan nga mga produkto. Dugang pa, adunay mga datos sa sulud sa mga bitamina ug mineral, ug bisan ang praktikal nga tambag sa mga pagpili sa pagkaon ug ang husto nga pagtipig niini.
Sa Dine4Fit usa ka dako kaayo nga database sa pagkaon, nga kanunay na-update. Sa parehas nga oras kini usa ka disbentaha nga ang ingon nga lista nagmugna pagkalibog ug naglisud sa paggamit sa app. Ang laing kakulian sa mga ninggamit gigamit nga wala’y mahimo aron makadugang usa ka resipe, ug usa ka taas nga pag-download sa aplikasyon. Bisan pa, kinahanglan mahibal-an nga ang lista sa mga karga sa sports makita nimo ang daghang lainlaing mga programa sa kahimsog nga adunay andam nga datos bahin sa kaloriya nga gisunog matag sesyon.
- Average nga rating: 4.6
- Gidaghan sa mga gi-download: ~ 500 ka libo
- Pag-download sa Play Market
- Pag-download sa AppStore
Mga app alang sa pag-ihap sa mga kaloriya sa Android
Ang mga gisumite nga aplikasyon magamit alang ra sa Android platform. Kung wala ka moabut sa mga programa nga gilista sa taas, pagsulay usa sa tulo nga kapilian.
Tan-awa usab:
- Top 10 apps alang sa Android alang sa pagbansay sa gym
- Nag-una nga 20 mga Android app alang sa pag-ehersisyo sa balay
- Top 10 labing kaayo nga apps alang sa yoga Android
Counter sa kaloriya
Tinuod yano ug dyutay nga app alang sa pag-ihap sa kaloriya, nga nag-upod sa tanan nga kinahanglanon nga gimbuhaton alang sa pagtipig sa usa ka dayaryohan sa pagkaon. Kung kinahanglan nimo ang usa ka simple ug intuitive nga programa diin wala’y sobra, ang “calorie Counter” - sulundon alang sa imong mga katuyoan. Ingon kadugangan, usa kini sa pila ka mga app alang sa pag-ihap sa kaloriya, nga molihok nga wala ang Internet.
Ang tanan nga kinauyokan nga mga gimbuhaton hingpit nga gipatuman: ang andam nga set nga mga produkto nga adunay giihap nga mga macro, ang abilidad sa pagdugang mga resipe, usa ka lista sa mga nag-unang athletic load, indibidwal nga pagkalkula KBZHU. Ug ang mga pagsusi sa app, bisan pa sa minimalism niini, kaayo positibo.
- Average nga rating: 4,4
- Gidaghan sa mga gi-download: ~ 500 ka libo
- Pag-download sa Play Market
Counter Easy Fit
Sa kasukwahi, ang Easy Fit gidisenyo alang sa mga kinsa gipasalamatan ang mabulukon nga interface ug mga animated nga programa sa disenyo. Kini nga calorie counter walay mga kakompetensya sa pagrehistro. Naghimo ang mga developer dili lamang usa ka gamay nga lamesa nga adunay usa ka lista sa mga pagkaon ug macros, ug giduol ang butang gikan sa usa ka mamugnaon nga punto sa pagtan-aw. Ang programa naglakip sa daghang mga produkto sa animation nga naghulagway sa mga ilustrasyon nga mga icon, ug gawas pa sa mga setting adunay 24 ka mga kolor, aron mapili nimo ang labing nindot alang kanimo nga disenyo.
Bisan pa sa mabulukon nga disenyo, ang programa nagpadayon ug walay hunong. Ang tanan nga sukaranan nga mga gimbuhaton sa app mao, ug ang madanihon nga disenyo nagdugang lamang sa kalipay gikan sa proseso sa pag-ihap sa mga kaloriya. Apan adunay mga kakulian. Ingon nga ang programa nga gihimo sa mga developer sa Russia, ang database kulang sa pipila ka pamilyar nga pagkaon. Bisan pa, kini dali nga masulbad pinaagi sa pagdugang sa bulag nga gitinguha nga mga produkto. Pinaagi sa dalan, ang app nagtrabaho usab nga wala ang Internet.
- Average nga rating: 4.6
- Gidaghan sa mga gi-download: ~ 100 ka libo
- Pag-download sa Play Market
Kontra sa SIT 30
Ang app alang sa pag-ihap sa kaloriya nga 30 SIT dali mailhan sa logo sa ladybugs. Ang programa adunay ergonomic nga laraw, dali nga pag-access sa tanan nga mga gimbuhaton sa pipila ra nga mga pag-klik ug lainlaing mga istatistika alang sa pagkawala sa timbang. Ang SIT 30 gisugyot namon ang us aka unibersal nga sistema sa mga pahinumdom bahin sa pagkaon ug pag-ehersisyo. Ingon usab ang programa makapaikag ug talagsaon nga mekanismo aron makadugang mga resipe, pagkuha sa asoy sa kainit pagtambal sa pagkalkula sa kaloriya: pagluto, pagprito, paglaga.
Kini nga app alang sa calorie counter naglihok nga walay Internet. Lakip sa mga kakulangan mahimong mamatikdan nga dili tukma nga gipares nga mga produkto sa database. Kanunay adunay usa ka pagsubli sa mga produkto, nga adunay gamay nga kalainan sa titulo, nga nagpalisud sa pagpangita sa gikinahanglan nga mga pinggan. Lakip usab sa mga disbentaha, ang mga tiggamit nagpunting sa kakulang sa mga widget.
- Average nga rating: 4,5
- Gidaghan sa mga gi-download: ~ 50 ka libo
- Pag-download sa Play Market
Mga app alang sa iOS (iPhone)
Gawas sa mga aplikasyon sa taas alang sa iOS, mahimo’g sulayan ang programa nga DiaLife, nga espesyal nga gidisenyo alang sa iPhone ug iPad.
Kontra DiaLife
App sa pagkalkulo kaloriya DiaLife mao ang kaayo sayon nga gamiton, kini dili ikatingala nga kini adunay usa ka hataas nga pagkapopular sa taliwala sa mga tag-iya sa Apple mga produkto. Sa programa ang tanan gipailalom sa panguna nga katuyoan, mabinantayon nga pag-ihap sa kaloriya ug pagtuki sa pagkaon nga nahurot. Ang matag produkto giubanan sa usa ka information card bahin sa kaloriya, protina, fats, carbohydrates, glycemic index, fiber, bitamina ug mineral. Dili ka lamang mawad-an sa gibug-aton, apan usab aron ma-monitor ang ilang kahimsog. Bisan kung ang pipila nga mga ninggamit nagreklamo sa us aka gamay nga han-ay na nga mga pagkaon.
Makaiikag, sa kalihokan sa tab adunay ingon ka daghan sa 12 nga mga seksyon: "mga buluhaton sa balay", "Sport", "Pag-atiman sa bata", "Paglulinghayaw", "Pagbiyahe sa pagbiyahe" ug uban pa. Ang app alang sa pag-ihap sa kaloriya nga libre sa DiaLife, apan mahimo nimo nga makonektar ang usa ka premium account nga makakuha ka pag-access sa daghang mga pagdiyeta, diary sa tambal, paggamit nga abilidad sa pagmugna og report sa PDF, ug uban pang pagpaandar. Bisan pa, ang punoan nga pakete igo na alang sa pagkalkula sa KBZHU.
- Average nga rating: 4.5
- Pag-download sa AppStore
Sa Kinatibuk-an, ang matag usa sa mga programa matawag nga usa ka maayong katabang alang sa mga nagpili nga mobarug daplin sa husto nga nutrisyon. Ang mga app alang sa pag-ihap sa kaloriya usa ka mapuslanon nga gamit aron masusi ang karon nga mode sa kuryente ug aron mahibal-an ang mga hinungdan nga makababag sa pagkawala sa timbang.
Ayaw ibutang ang pagpaayo sa imong lawas alang ugma o sunod Lunes. Sugdi ang pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi karon!
Kung naggamit na ka mga mobile app alang sa pag-ihap sa kaloriya, palihug ipaambit ang imong gipili nga mga programa.
Tan-awa usab:
- Husto nga nutrisyon: ang labing kompleto nga giya sa pagbalhin sa PP
- Tanan bahin sa mga carbohydrates: lagda sa pagkonsumo, yano ug komplikado nga mga carbohydrates
- Giunsa ang pagbomba sa batang babaye sa suso sa balay: ehersisyo