Ang mga long-term nga relasyon adunay mga ups and downs. Mahimong adunay kini nga mga pamatasan, pamatasan ug panghunahuna nga dili gyud makaayo sa kahimsog ug kahimsog. Nakaamgo niini ug nanghinaut alang sa pagbag-o, kinahanglan ka nga maghimo usa ka desisyon: pag-uban sa pagbag-o o dawaton nga ang imong mga agianan naglainlain.
Si Natasha ug Luca, usa ka Australian nga magtiayon nga nagkita sa edad nga 10 ug nahimong magtiayon sa 18, nakahukom sa pagbuhat sa pipila ka seryoso nga personal nga kalamboan introspection ug dalan rebisyon, nga sa ngadto-ngadto mitultol kanila ngadto sa usa ka makanunayon nga himsog nga estilo sa kinabuhi ug sa sulod nga katumanan. Bisan pa, kini nga pagbag-o wala mahitabo kanila sa usa ka gabii. Kausa sa ilang kinabuhi adunay mga sigarilyo, alkohol, dili maayo nga kalidad nga pagkaon, walay katapusan nga pagkadiskontento sa kung unsa ang nahitabo. Hangtod nga adunay grabe nga mga problema sa kahimsog, gisundan sa ubang mga personal nga problema. Ang usa ka maisugon nga desisyon sa pagbag-o sa ilang kinabuhi 180 degrees mao ang nakaluwas sa ilang magtiayon.
Nagsugod ang mga pagbag-o niadtong 2007. Sukad niadto, si Natasha ug Luka nagpuyo sa daghang nasod, nagkat-on ug lainlaing paagi sa kinabuhi. Ingon nga mga minimalist ug mga mahiligon sa himsog nga estilo sa kinabuhi, ang magtiayon mibiyahe sa lainlaing mga bahin sa kalibutan, diin sila nagtudlo sa yoga ug English, nagpraktis sa Reiki, nagtrabaho sa mga organikong umahan, ug usab sa mga bata nga adunay kapansanan.
Nagsugod kami sa pagkaon sa daghang tanum nga gibase sa mga hinungdan sa kahimsog, apan ang etikal nga aspeto gidugang pagkahuman sa pagtan-aw sa "The Best Speech Ever" nga video ni Gary Jurowski sa YouTube. Kini usa ka hinungdanon nga higayon sa among panaw sa pagkahibalo ug pagsabut nga ang pagdumili sa mga produkto sa hayop dili kaayo bahin sa kahimsog, apan bahin sa dili kaayo makadaot sa kalibutan sa among palibot.
Sa dihang nag-vegan kami, kasagarang tibuok nga pagkaon ang among gikaon, apan ang among pagkaon taas gihapon ug tambok. Usa ka halapad nga klase sa mga lana sa utanon, nuts, liso, avocado ug lubi. Ingon usa ka sangputanan, ang mga problema sa kahimsog nga among nasinati sa omnivore ug vegetarianism nagpadayon. Hangtud nga ang among mga diyeta nabalhin sa usa ka "daghang carbs, dili kaayo tambok" nga regimen nga si Luka ug ako misugod sa pagbati nga mas maayo ug nasinati ang tanan nga mga benepisyo nga ang usa ka lunsay nga plant-based nga pagkaon nagtanyag.
Ang kasagaran nga plano sa pagkaon mao ang: daghang prutas sa buntag, oatmeal nga adunay mga piraso sa saging ug berry; paniudto - bugas nga adunay pipila ka lentil, beans, mais o utanon, ingon man mga utanon; alang sa panihapon, ingon nga usa ka lagda, usa ka butang nga patatas, o pasta nga adunay mga utanon. Karon naningkamot kami sa pagkaon sa yano nga pagkaon kutob sa mahimo, apan matag karon ug unya, siyempre, mahimo namon nga tagdon ang among kaugalingon sa curry, noodles ug vegan burger.
Pinaagi sa pag-ilis sa among pagkaon ngadto sa taas nga carbohydrate, kasagaran tibuok, ug ubos-tambok nga pagkaon, among natangtang ang kadaghanan sa seryosong mga butang, sama sa candidiasis, asthma, alerdyi, constipation, kanunay nga kakapoy, dili maayo nga paghilis, ug masakit nga mga panahon. Talagsaon kaayo kini: gibati namon nga ingon kami bata pa samtang kami nagdako. Wala pa'y ingon nga gidaghanon sa kusog nga naa kanato karon (tingali sa pagkabata 🙂).
Sa laktod, hunong sa pagkaon sa bisan unsang mga produkto sa hayop. Ang uban mas gusto nga biyaan ang karne sa hinay-hinay (una nga pula, dayon puti, dayon isda, itlog, ug uban pa), apan, sa among opinyon, ang ingon nga pagbag-o mas lisud. Kung ang lami sa usa ka mananap anaa sa imong lawas (bisan unsa nga porma), lisud kaayo ang pagdumili sa hingpit. Ang labing maayo ug labing igo nga paagi mao ang pagpangita sa mga katumbas sa tanum.
Ang yoga usa ka talagsaon nga himan alang sa pagpahayahay ug koneksyon sa kalibutan. Kini usa ka praktis nga mahimo ug kinahanglan buhaton sa tanan. Dili kinahanglan nga mahimong usa ka "pumped" nga yogi aron masugdan nga mabati ang epekto niini. Sa tinuud, ang humok ug hinay nga yoga kanunay nga eksakto kung unsa ang kinahanglan sa usa ka tawo nga nagpuyo sa paspas nga ritmo sa modernong kalibutan.
Kanunay kaming manigarilyo, moinom og alkohol, mokaon sa tanan nga among mahimo, matulog nga ulahi, dili mag-ehersisyo ug kasagaran nga mga konsumidor. Kabaliktaran gyud namo kung unsa kami karon.
Minimalism nagrepresentar sa mga kinabuhi, sa mga kabtangan ug sa tanan nga materyal nga atong gipanag-iya. Nagpasabot usab kini nga ang usa ka tawo wala magpatuyang sa kultura sa konsumo. Ang minimalism mahitungod sa yano nga pagkinabuhi. Dinhi gusto namong kutloon si Mahatma Gandhi: Pagbaton lamang sa imong gikinahanglan imbes nga tipigan ang imong gihunahuna nga imong gikinahanglan. Tingali adunay duha ka mga rason ngano nga ang mga tawo nahimong interesado sa usa ka minimalist nga panglantaw sa kinabuhi:
Samtang kini nga mga intensyon maayo, importante nga masabtan nga ang paghan-ay sa imong mga butang, pagbaton og limpyo nga workspace, ug pagkunhod sa basura mao ra ang tumoy sa iceberg. Ang tinuod mao nga ang pagkaon nga atong gikaon adunay mas dako nga epekto sa atong kinabuhi ug sa palibot kay sa bisan unsa. Nagsugod kami sa among dalan sa minimalism bisan sa wala pa kami nahibal-an nga ang pulong nga "vegan" naglungtad! Sa paglabay sa panahon, among naamgohan nga kining duha ka pulong maayo nga magkauban.
Hingpit nga. Ang tulo ka mga panghitabo nga gilista sa ibabaw nakapausab kanato: gikan sa dili maayo ug dili kontento nga mga tawo, nahimo kitang mga nagpakabana sa kinaiyahan. Among gibati ang panginahanglan sa pagtabang sa uban. Ug, siyempre, nagsugod sila nga mobati nga maayo. Karon ang among panguna nga kalihokan mao ang online nga trabaho - usa ka channel sa YouTube, konsultasyon sa himsog nga nutrisyon, e-libro, trabaho sa mga social network - diin gisulayan namon nga ipaabot sa mga tawo ang ideya sa pagkahibalo alang sa kaayohan sa katawhan, mga hayop ug sa tibuuk kalibutan.