treadmill Pagdagan

Pagdagan sa treadmill — usa ka teknik sa ehersisyo:

1. Pagsakay sa treadmill ug pilia ang gusto nga pagbansay. Ang mga kapilian nga kadaghanan niini nga mga simulator mahimong i-configure sa mano-mano. Kasagaran, kinahanglan nimong isulod ang imong edad ug gibug-aton aron mabanabana ang nawala nga kaloriya sa panahon sa pag-ehersisyo. Ang lebel sa incline sa treadmill mahimong usbon sa mano-mano sa bisan unsang oras. Kupti ang mga gunitanan aron makita nimo ang pitik sa kasingkasing sa monitor ug pilia ang angay nga intensity sa ehersisyo.

Ang pagdagan sa treadmill makatabang sa pagpalig-on sa cardiovascular system. Ang usa ka tawo nga adunay gibug-aton nga 70 kg, tunga sa oras nga pagbansay niini nga simulator mawad-an sa mga 450 kaloriya, nga nagdagan sa 6-7 km.