Kaundan
Ang tanan nga mga proseso nga nahinabo sa atong lawas direkta nga nagsalig sa normal nga paglihok sa mga ugat sa dugo. Pinaagi kanila ang pag-agay sa dugo ug lymph, kung wala sila ang pagkaanaa gyud sa usa ka tawo imposible ra.
Ang tanan nga mga sudlanan gibahin sa mga ugat sa lymphatic ug dugo. Ang Lymph nagaagos agi sa mga lymphatic vessel, arterial ug venous nga dugo pinaagi sa mga ugat sa dugo.
Mga arterial vessel (mga arteriya) adunay usa ka hataas nga tono, ug ang dugo nga nagalihok ubus sa ila dali kaayong moagos sa direksyon gikan sa kasingkasing ngadto sa libot. Mga ugat nga sudlanan (ugat), diin ang dugo moagos sa atbang nga direksyon, sa sukwahi, relaks ug aron ang dugo dili mag-undang, sila adunay mga ugat nga balbula.
Ang mga ugat naglihok isip usa ka sakyanan alang sa oxygenated ug dato sa sustansya nga dugo. Ang mga ugat sa ugat, nga nagbalik, nagdala sa dugo nga saturated sa mga produkto sa metaboliko.
Kini mao ang makapaikag:
Ang kinatibuk-ang gitas-on sa mga ugat sa dugo mao ang 100 ka libo ka mga kilometro. Sulod sa 50 ka tuig, labaw sa 175 milyon nga litrong dugo ang ning-agi sa kanila. Ang katulin sa paglihok sa dugo (pinaagi sa mga ugat) mao ang 000 km matag oras!
Mapuslanon nga mga produkto alang sa mga ugat sa dugo
- Mga walnuts Tungod sa taas nga sulud sa mga bitamina ug mineral, kini usa ka kaayo nga magamit nga produkto alang sa mga ugat sa dugo. Nakigbahin sila sa pagsuplay sa mga sudlanan nga adunay pagkaon, salamat sa phytoncide nga sulud niini - juglone, ug pagdugang usab sa mga panalipod sa tibuuk nga organismo.
- Mga itlog sa manok. Bahin sa sulud nga sulud sa nutrisyon, pila ka mga pagkaon ang mahimo’g makaindigay sa mga itlog. Adunay sila mga bitamina, mineral, tambok, amino acid ug uban pang hinungdan nga mga sangkap.
- Carrot. Ang beta-carotene, nga makit-an sa mga carrot, dili lamang makapahinay sa katigulangon nga proseso, apan makalikay usab sa mga sakit sa mata. Apan ang labing hinungdanon nga aksyon niini aron masiguro ang pagkamaunat-unat sa mga ugat sa dugo.
- Tambok nga isda. Ang mga polyunsaturated acid nga makit-an sa mga isda, kauban ang beta-carotene, makatabang sa paghatag mga kaugatan sa dugo nga adunay kusog ug pagkamaunat.
- Unod sa manok. Kini usa ka gigikanan sa protina, nga, ingon usa ka materyales sa pagtukod, naapil sa pagtukod sa bag-ong mga ugat sa dugo.
- Seaweed. Adunay sulud nga usa ka daghang kantidad sa yodo, nga tungod niini nagdugang ang mga mapanalipdan nga mga kabtangan sa dugo.
- Abokado. Gipugngan ang pagporma sa mga plake sa kolesterol, nga mahimong hinungdanon nga babag sa pag-agos sa dugo.
- Ngitngit nga tsokolate. Ang pagkonsumo sa tsokolate nagdasig sa pagpagawas sa serotonin, nga, pinaagi sa pagdugang sa lebel sa oxygen sa dugo, naghatag kanila mga ugat sa dugo.
- Spinach. Usa ka maayo nga gigikanan sa mga antioxidant. Gipanalipdan ang mga ugat sa dugo gikan sa pagkadaut. Nag-apil sa pagpadayon sa balanse sa tubig-asin.
Kasagaran nga mga rekomendasyon
Aron ang lawas molihok nga maayo, kinahanglan nga ang tanan nga mga organo ug sistema niini "puno" ug himsog. Kini ang gibuhat sa mga barko. Apan nanginahanglan usab sila og atensyon. Aron ang mga sakayan mahimo’g maayo sa pagkahanay, ang mga musunud nga rekomendasyon kinahanglan sundon:
- Paglikay sa hypothermia.
- Paghimo sport.
- Paglikay sa pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol.
- Mas kanunay nga naa sa lab-as nga hangin.
Folk nga mga tambal alang sa paglimpiyo ug pag-ayo sa mga ugat sa dugo
Aron ang atong lawas molihok nga normal, ang tanan nga mga sudlanan niini kinahanglan limpyo ug himsog. Aron makab-ot kini, kinahanglan nimong buhaton sa kanunay ang mga musunud:
Sulod sa duha ka semana, pagkuha 4 papan nga gipaandar nga uling (adlaw-adlaw). Sa panahon sa pagpangaon, ut-ut ang 50 gramos nga avocado. Hugasan uban ang usa ka decoction sa mga uga nga apricot, igos ug pasas.
Makadaot nga mga produkto alang sa mga ugat sa dugo
- Mga ilimnong makahubog… Kini hinungdan sa vasospasm ug, ingon usa ka sangputanan, gigutom sa tanan nga mga organo ug tisyu.
- Salt… Ang sobra nga pag-inom sa asin nagdugang sa presyur, nga sangputanan niini mahimo’g deform ang mga ugat sa dugo.
- Mga pagkaon nga adunay mga preservatives… Adunay sulud nga makadaot sa mga ugat sa dugo nga mahimong makabalda sa integridad sa vascular wall.