Sa pagkab-ot niini nga tumong makatabang cucumber… Kini nga utanon makahimo sa pagtangtang sa pluwido gikan sa lawas, tungod kay kini adunay tubig. Pinaagi sa dalan, ang mga pepino hingpit nga makatagbaw sa kagutom.
Ang laing utanon nga dili mahimo sa usa ka lamesa sa pagdiyeta nga wala mao usa ka kamatis… Kini makapalambo sa gana, apan ubos sa kaloriya ug dato sa lain-laing mga bitamina ug minerales.
Mga dahon sa salad taas sa fiber ug sa pipila ka bahin makatabang sa pagpakig-away sa depresyon, nga kasagaran tungod sa pagkawala sa timbang.
kampanilya nga sili dato sa iodine, ug kini nga utanon usab adunay daghang mga bitamina nga gikinahanglan alang sa balanse nga trabaho sa tibuuk nga lawas. Ug ayaw kalimti ang bahin sa bitamina A, nga adunay mapuslanon nga epekto sa pagtubo sa buhok.
Talong saturated sa fiber. Apan hinumdumi: sa diha nga fried, ang ilang mga mapuslanon nga mga kabtangan mahimong negligible, mao nga sa paggamit kanila stewed.
kalabasa, sama sa talong, mapuslanon kaayo alang sa lawas sa tawo. Naglangkob kini og fiber, nga makatabang sa pagkawala sa timbang.
broccoli – usa ka kinahanglanon nga utanon alang sa pagdiyeta. Ang kamatuoran mao nga kini usab adunay fiber, ug dugang pa, ang paggamit sa broccoli makapamenos sa risgo sa kanser.