Bitamina D: maayo kini gamiton sa akong bata o sa akong anak

Ang bitamina D mao kinahanglanon sa lawas. Kini adunay hinungdanon nga papel sa pagtubo sa bukog tungod kay gitugotan niini ang pag-asimilasyon sa calcium ug phosphorus sa lawas. Busa gipugngan niini ang sakit sa humok nga bukog (rickets). Samtang ang mga suplemento mahimong irekomenda sa bisan unsang edad, kini kinahanglanon sa panahon sa pagmabdos ug alang sa mga bag-ong nahimugso. Pag-amping sa sobra nga dosis!

Gikan sa pagkahimugso: para sa unsa ang bitamina D?

Kung kini kinahanglanon alang sa pagpalambo sa kalabera ug dentition sa bata, ang bitamina D nagpadali usab sa paglihok sa mga kaunuran, ang sistema sa nerbiyos ug nag-apil sa pagpauswag sa mga depensa sa resistensya. Naa siya usa ka preventive nga papel tungod kay, salamat niini, ang bata naglangkob sa iyang calcium kapital sa pagpugong sa long-term osteoporosis.

Ang bag-ong mga pagtuon lagmit nga nagpamatuod nga ang balanse nga pag-inom sa bitamina D makapugong usab sa hika, diabetes, multiple sclerosis, ug bisan sa pipila ka mga kanser.

Ngano nga ang atong mga bata gihatagan ug bitamina D?

Limitado nga pagkaladlad – aron mapanalipdan ang panit sa bata – sa adlaw, ug ang panahon sa tingtugnaw makapakunhod sa photosynthesis sa panit sa bitamina D. Dugang pa, ang mas pigmented nga panit sa bata, mas dako ang iyang panginahanglan.

Kinahanglan nga labi pa nga mag-amping kung ang atong anak nagsunod sa usa ka vegetarian o vegan nga pagkaon, tungod kay dili apil ang karne, isda, itlog, bisan mga produkto sa dairy, ang peligro sa kakulangan sa bitamina D tinuod ug hinungdanon.

Pagpasuso o gatas sa bata: aduna bay kalainan sa adlaw-adlaw nga dosis sa bitamina D?

Dili kita kanunay nga nahibal-an, apan ang gatas sa inahan kabus sa bitamina D ug pormula sa bata, bisan kung sila sistematikong gipalig-on sa bitamina D, dili makahatag og igo aron matubag ang mga panginahanglanon sa bata. Busa gikinahanglan ang paghatag og gamay nga mas dako nga suplemento sa bitamina D sa kinatibuk-an kung ikaw nagpasuso.

Sa kasagaran, busa, ang mga bag-ong nahimugso adunay dugang nga bitamina D hangtod sa 18 o 24 ka bulan. Gikan niini nga higayon ug hangtod sa 5 ka tuig, ang usa ka suplemento ipangalagad lamang sa tingtugnaw. Kanunay sa medikal nga reseta, kini nga suplemento mahimong magpadayon hangtod sa katapusan sa pagtubo.

Kalimti kini: kung nakalimot kita sa paghatag kaniya sa iyang mga tulo ...

Kung nakalimtan naton ang adlaw sa wala pa, mahimo naton doblehon ang dosis, apan kung sistematikong makalimtan, ang among pediatrician mahimo’g magtanyag usa ka alternatibo sa porma sa mga kumulatibo nga dosis, pananglitan sa ampoule.

Gikinahanglan ang bitamina D: pila ka tulo matag adlaw ug hangtod sa unsang edad?

Alang sa mga masuso hangtod sa 18 ka bulan

Kinahanglan ang bata kada adlaw 1000 ka yunit sa bitamina D (IU) maximum, sa ato pa tulo hangtod upat ka tulo sa mga espesyalista sa parmasyutiko nga makit-an sa usa sa patigayon. Ang dosis magdepende sa pigmentation sa panit, mga kondisyon sa kahayag sa adlaw, usa ka posible nga prematurity. Ang sulundon mao nga mahimong regular kutob sa mahimo sa pag-inom sa tambal.

Gikan sa 18 ka bulan ug hangtod sa 6 ka tuig

Sa panahon sa tingtugnaw (sa kaso sa pagkabilanggo posible usab), kung ang pagkaladlad sa adlaw mikunhod, ang doktor nagreseta 2 dosis sa ampoule sa 80 o 000 IU (internasyonal nga mga yunit), nga adunay gilay-on nga tulo ka bulan ang gilay-on. Hinumdumi nga magsulat usa ka pahinumdom sa imong mobile phone o sa imong diary aron dili makalimtan, tungod kay usahay ang mga botika dili maghatud sa duha nga mga dosis sa usa ka higayon!

Pagkahuman sa 6 ka tuig ug hangtod sa katapusan sa pagtubo

Sa mga babaye duha ka ampoule o usa ka ampoule kada tuig nga bitamina D, apan dosed sa 200 IU. Bitamina D sa ingon mahatag duha o tulo ka tuig pagkahuman sa pagsugod sa regla alang sa mga babaye, ug hangtod sa 000-16 ka tuig alang sa mga lalaki.

Sa wala pa ang 18 ka tuig ug kung ang atong anak anaa sa maayong panglawas ug walay bisan unsa nga risgo nga mga hinungdan, kinahanglan nga dili kita molapas sa kasagaran nga 400 IU kada adlaw. Kung ang atong anak adunay usa ka risgo nga hinungdan, ang adlaw-adlaw nga limitasyon nga dili molapas mao ang doble, o 800 IU kada adlaw.

Kinahanglan ba nga moinom ka ug bitamina D sa panahon sa pagmabdos?

« Atol sa ika-7 o ika-8 nga bulan sa pagmabdos, ang mga mabdos nga babaye girekomenda nga magdugang sa bitamina D, labi na aron malikayan ang kakulangan sa calcium sa bag-ong natawo, nga nailhan nga neonatal hypocalcemia., pasabot ni Prof. Hédon. Dugang pa, nahibal-an nga ang pag-inom sa bitamina D sa panahon sa pagmabdos usa ka mapuslanon nga epekto sa pagkunhod alerdyi sa mga masuso ug moapil usab sa maayong kinatibuk-ang kahimtang ug kaayohan sa mabdos nga babaye. Ang dosis gibase sa usa ka oral nga pag-inom sa usa ka ampoule (100 IU). »

Bitamina D, alang usab sa mga hamtong!

Kinahanglan usab nato ang bitamina D aron mapalig-on ang atong immune system ug mapalig-on ang atong mga bukog. Mao nga nakigsulti kami sa among GP bahin niini. Kasagaran girekomenda sa mga doktor alang sa mga hamtong usa ka bombilya sa 80 IU hangtod 000 IU matag tulo ka bulan o labaw pa.

Diin natural nga makit-an ang bitamina D?

bitamina D giprodyus sa panit sa kontak sa kahayag sa adlaw, unya gitipigan sa atay aron magamit sa lawas; kini mahimo usab nga ihatag sa usa ka bahin pinaagi sa pagkaon, ilabi na sa tambok nga isda (herring, salmon, sardinas, mackerel), mga itlog, uhong o bisan cod liver oil.

Ang opinyon sa nutrisyonista

« Ang ubang mga lana gipalig-on sa bitamina D, bisan pa sa pagtabon sa 100% sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa 1 tbsp. Apan ang pagbaton og igong pag-inom sa bitamina D, nga walay igong pag-inom sa calcium dugang pa, dili kaayo epektibo tungod kay ang bitamina D unya gamay ra ang mabutang sa bukog! Ang mga produkto sa dairy nga gipalig-on sa bitamina D makapaikag tungod kay dili lamang kini adunay bitamina D, kondili usab ang calcium ug mga protina nga gikinahanglan alang sa maayong kalig-on sa bukog, sa mga bata ug sa mga hamtong. », Gipasabut ni Dr Laurence Plumey.

Dili maayo nga mga epekto, kasukaon, kakapoy: unsa ang mga risgo sa usa ka overdose?

Ang sobra nga dosis sa bitamina D mahimong mosangpot sa:

• nadugangan uhaw
• kasukaon
• labi ka kanunay nga pagpangihi
• mga sakit sa balanse
• kapoy kaayo
• kalibog
• convulsions
• sa coma

Ang mga risgo mao ang tanan nga mas importante sa mga bata ubos sa usa ka tuig ang panuigon sukad sa ilang dili hamtong ang function sa kidney ug nga sila mahimong mas sensitibo sa hypercalcemia (sobra nga calcium sa dugo) ug ang mga epekto niini sa kidney.

Mao kini ang hinungdan nga kini kusganon dili girekomendar sa pagkonsumo sa bitamina D nga walay medikal nga tambag ug modangop sa over-the-counter nga mga suplemento sa pagkaon imbes sa mga droga, ang mga dosis niini angayan sa matag edad – ilabina sa mga bata!