Unsa ang labing makadaot nga pagkaon?

Hinungdanon alang sa matag tawo nga mahibal-an kung unsa ang iyang gikaon. Apan labi ka hinungdan nga hunahunaon kung unsa ang makadaot sa atong lawas. Ang tanan nga labing makalipay nga mga butang sa kalibutan nagdala sa dili maayo nga mga sangputanan. Sa tinuud, kanunay nga nahinabo nga ang labi ka lami nga pagkaon mao usab ang labing makadaot. Tan-awon naton kung unsang mga pagkaon ang dili maayo sa atong lawas.

Dili girekomenda ang kanunay nga konsumo sa mga mosunud nga pagkaon:

1. Jelly Bean, "Chupa-chups" - adunay kini sulud nga daghang asukal, mga additives sa kemikal, tina, mga kapuli, ug uban pa.
2. Mga Chip (mais, patatas), French fries Wala’y bisan unsa pa sa usa ka sagol nga mga karbohidrat ug tambok sa usa ka kabhang nga tina ug mga kapuli sa lami.
3. Matam-is nga Carbonated Drinks naglangkob sa usa ka sagol nga asukal, kemikal ug gas nga dali nga nag-apod-apod sa makadaot nga mga sangkap sa tibuuk nga lawas. Pananglitan, ang Coca-Cola usa ka maayo nga tambal alang sa limescale ug taya. Paghunahuna pag-ayo sa wala pa ipadala ang ingon nga likido sa tiyan. Dugang pa, ang mga carbonated sugary nga ilimnon makadaot usab nga adunay daghang konsentrasyon sa asukal - ang katumbas nga upat hangtod lima ka kutsarita nga lasaw sa usa ka baso nga tubig. Busa, dili ka mahibulong nga, pagkahuman sa pagtagbaw sa imong kauhaw sa mao nga soda, giuhaw ka pag-usab sa lima ka minuto.
4. Mga chocolate bar Kini usa ka dako nga kantidad sa kaloriya nga gihiusa sa mga additibo sa kemikal, genetically modified nga mga pagkaon, tina ug palami.
5. Mga produkto sa sausage ug sausage sulud ang gitawag nga natago nga mga tambok (panit sa baboy, lard, sulud nga sulud). Ang tanan niini gitabunan sa mga lami ug puli sa lami. Dili ra ang mga sausage ug sausage ang makadaot, ang tambok nga karne mismo dili usa ka magamit nga produkto alang sa lawas. Ang mga taba nagdala sa kolesterol sa lawas, nga nagbabag sa mga ugat sa dugo, nga nagpadali sa pagtigulang ug nagdugang sa peligro sa mga sakit sa kasingkasing.
6. Mayonnaise (gihimo sa pabrika) - usa ka taas kaayo nga produkto nga kaloriya, adunay sulud nga daghang mga tambok ug carbohydrates, tina, pangpatam-is, pamuli.
7. Ketchup, lainlaing mga sarsa ug mga sulud sulud sulud mga tina, kapuli sa palami, ug mga pagkaon nga gibag-o sa genetiko.
8. Instant nga pansit, instant soups, mashed patatas, instant juice sama sa “Yupi” ug “Zuko” - kini usa ka chemistry nga sa walay duhaduha makadaot sa imong lawas.
9. Salt nagpaubus sa presyon sa dugo, nakaguba sa balanse nga asin-asido sa lawas, nagpasiugda sa pagtapok sa mga hilo. Busa, kung dili nimo kini mahimo nga pagdumili, nan labing menos pagsulay nga dili magpatuyang sa imong kaugalingon sa sobra nga asin nga mga pinggan.
10. Alkoholikong Ilimnon - bisan sa gamay nga kantidad makababag sa pagsuyup sa mga bitamina. Ingon kadugangan, taas kaayo kini og kaloriya. Kung gipangutana nimo ang opinyon sa mga nutrisyonista bahin sa pagkasibu sa paggamit sa alkohol samtang nagdiyeta, mahimo nimo masabtan ang duha nga hingpit nga magkasumpaki nga mga pahayag. Ang pipila sa mga niini kategoryikal, ug nagtuo nga ang kaloriya nga sulud sa alkohol taas kaayo nga kini dili gyud mahiuyon sa pagdiyeta. Ang uban labi pa nga nagsuporta ug gidasig ang mga tigdiyeta nga hatagan ang ilang kaugalingon hinay ug gitugotan ang gagmay nga dosis sa alkohol nga makahupay sa tensiyon ug tensiyon. Ang pag-inom usa ka baso nga alak sa paniudto labi ka himsog. Sa ingon, mahimo nimong madugangan ang kinatibuk-ang kusog. Ang sulud nga kaloriya sa alkohol mahimong mosangpot sa usa ka pagpaayo sa metabolismo ug pagwagtang sa kahuot sa lawas, nga labing kaayo nga paglikay sa dugo sa dugo. Dugang pa, pinaagi sa pag-inum sa usa ka baso nga uga nga alak sa usa ka adlaw, maseguro ka batok sa dili maayo nga panghitabo sama sa kamingaw. Apan ang tanan nanginahanglan usa ka sukod. Ang sobra nga pag-inom sa alkohol nagpaminus sa paghimo, hinungdan sa mga depekto sa pangisip, posible nga pagkaadik, lainlain nga lebel sa diabetes ug sakit sa atay sa pipila ka mga tawo.

Sa ato pa, ang tanan nga pagkaon nga dili natural, apan giluto makonsiderar nga makadaot, labi na ang tambok ug taas sa asukal. Kung mas lawom ka sa hilisgutan sa makadaot nga mga produkto, daghan, daghan sa among paborito nga mga produkto ang mahimong ipahinungod sa kini nga kategorya sa mga produkto. Apan ang pagkamakasaranganon kinahanglan nga unahon, ingon sa gipakita sa modernong panukiduki sa nutrisyon. Uban sa kasarangan, daghang mga kasamok ang malikayan.