Kaundan
Ang sobra nga pagkatambok hinayhinay nga molambo ingon usa ka sangputanan sa daghang mga bulan ug mga tuig nga dili maayo nga pamatasan sa pagdumala ug pagkawalay kalihokan. Kadaghanan sa mga tawo naninguha nga maminusan ang tambok sa lawas aron mahimo’g mas payat ug labi ka madanihon, apan ang panagway layo sa punoan nga problema alang sa mga tambok nga tawo. Ang tambok sa lawas sa tawo dili managsama. Natipon kini dili ra sa ilawom sa panit, apan usab sa mga internal nga organo, nga gideposito sa mga tinai, pancreas, atay, kasingkasing, ug mga ugat sa ugat. Pinauyon sa mga doktor, ang sulud nga sulud (visceral) adunay peligro sa kahimsog ug kinabuhi.
Labing katambok sa mga babaye ug lalaki
Ang sobra nga pagkatambok lahi nga hitsura sa mga babaye ug lalaki. Ang mga babaye adunay dili kaayo tambok nga visceral. Nagtuo ang mga doktor nga kini ang hinungdan sa labi ka taas nga average nga gilauman sa kinabuhi sa mga babaye. Sa lawas nga babaye, sa wala pa ang menopos, ang tambok gideposito sa butuan, sa ubos nga tiyan ug mga paa, ug dili sa mga organo sa tiyan, kung ang mga lalaki magtipun-og tambok didto. Ang sobra nga katambok sa tiyan sa tambal gikonsiderar nga labing peligro.
Tungod kay ang menopos makaguba sa mga hormonal nga panagang sa babaye nga lawas kontra sa sobra nga pagtapok sa tambok sa tiyan, labi ka hinungdan alang sa mga babaye nga magpadayon ang himsog nga gibug-aton sa ilang edad.
Ngano nga peligro ang visceral fat?
Gilakip ang mga organo, gipisil kini, ug sa daghang sulud niini, makalusot kini sa sulud. Pananglitan, ang visceral fat nagbabag sa mga bongbong sa mga ugat sa dugo, nga mosangpot sa pag-uswag sa atherosclerosis, nga sa baylo mosangput sa atake sa kasingkasing o stroke. Nalakip kini dili lamang sa mga tawo nga sobra katambok, apan usab medyo dyutay. Ang visceral fat dili makita sa mata, bisan sa mga tawo nga adunay gamay nga porsyento nga subcutaneous fat.
Ang pag-atake sa kasingkasing ug pagbunal dili lang mao ang sangputanan nga kritikal sa panglawas sa sobra nga tambok sa lawas. Ang sobra niini naghimo mga pagbag-o sa background sa hormonal - nagdugang ang paghimo sa insulin ug estrogen, gipugngan ang kalangkuban sa pagtubo nga hormone ug testosterone.
Ang sobra nga insulin nagbutang usa ka dako nga sala sa pancreas, ug kung dili kini makaya, molambo ang diabetes. Kadaghanan sa mga sobra katambok nga mga tawo pre-diabetes, kung ang mga selyula nawad-an sa ilang kaarang nga makahimo insulin ug lebel sa asukal sa dugo nga mosaka sa normal. Kung dili nimo pagbag-o ang imong estilo sa kinabuhi ug dili gibanan ang porsyento nga tambok, nan ang pag-uswag sa tipo nga 2 nga sulud sa 5-10 ka tuig dili malikayan.
Ang sobra sa estrogen nagpaila sa usa ka grabe nga kawala’y balanse sa sistema sa pagsanay. Ang mga dili regular nga pag-ayad dili ra hinungdan sa mga pagdyeta, apan kanunay nga magkauban sa sobra nga katambok. Ang sobra nga subcutaneous ug visceral fat naghimo sa imposible nga pagmabdos. Sa mga lalaki, ang sobra nga estrogen ug pagsumpo sa testosterone synthesis makadaot sa kusog ug mosangput sa pagkabaog.
Sumala sa mga doktor, ang mga tawo nga tambukon nameligro nga mamatay sa ilang pagkatulog gikan sa respiratory arrest. Kung sobra ang gibug-aton sa klinika, ang apnea syndrome mahitabo sa kadaghanan nga mga tawo.
Sa lista nga kini angay nga idugang ang mga sakit sa vaskular - hypertension ug varicose veins, nga nagpatubo usab kontra sa background sa sobra nga gibug-aton.
Giunsa mahibal-an ang lebel sa sulud nga sulud sa imong kaugalingon?
Ang mga tawo nga sobra sa gibug-aton sa timbang mahimo nga mahibal-an ang lebel sa peligro sa sobra nga sulud nga sulud. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo sukdon ang palibot sa hawak.
- Ang naandan alang sa mga babaye hangtod sa 88 cm;
- Ang sumbanan alang sa mga lalaki hangtod sa 94 cm.
Kung nakit-an nimo nga ang taba sa imong lawas natipon sa imong tiyan, ug ang palibot sa imong hawak molapas sa mga naandan nga pamaagi sa taas, nan nameligro ka, kinahanglan nimo nga bag-ohon ang imong estilo sa kinabuhi.
Bisan pa, kini nga problema kasagaran dili lamang alang sa mga tawo nga sobra katambok, mao nga ang labing ensakto nga paagi aron mahibal-an ang sangkap sa imong lawas mao ang pagpailalom sa diagnosis sa usa ka sentro sa medisina.
Ang pagkunhod sa porsyento sa tambok sa lawas nga labing menos 10% maminusan ang mga peligro sa kahimsog ug ibalik ang pagpaandar sa hormonal. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga baylohan ang imong diyeta ug magsugod sa paglihok labi pa. Sa pagsugod sa pagkawala sa timbang, ang lawas mohatag og maayo sa sobra nga gibug-aton, apan pagkahuman mohinay ang proseso. Pagkahuman kinahanglan nimo nga makalkula usab ang kakulangan sa kaloriya sa bag-ong gibug-aton ug madugangan ang paggasto sa kaloriya pinaagi sa mga kalihokan sa pagbansay ug dili pagbansay.