Niini nga artikulo, atong tan-awon kon ang gatas ba tinuod nga adunay positibo nga epekto sa atong panglawas, ug unsa ang atong madahom kon atong wagtangon kini gikan sa atong pagkaon. Ang gatas usa sa mga hinungdan Sumala sa usa ka pagtuon sa Darmouth Medical School, ang gatas adunay usa ka hormone nga susama sa testosterone, nga makapadasig sa mga sebaceous glands ug nagpasiugda sa mga pustules. Nakaplagan sa mga siyentipiko sa Sweden nga . Sa samang higayon, ang usa ka pagtuon sa Harvard nagpakita nga ang mga lalaki nga mukonsumo og sobra sa duha ka gatas kada adlaw adunay 34% nga dugang nga risgo sa pagpalambo sa prostate cancer kumpara sa dili dairy nga mga lalaki. Ang hinungdan niini, pag-usab, mao ang mga hormone nga anaa sa mga produkto sa dairy. Dugang pa, ang gatas nakit-an nga nagpataas sa sama sa insulin nga hormone sa dugo, nga nagpasiugda sa pagtubo sa mga selula sa kanser. Bisan pa, ang paghatag sa mga produkto sa dairy, ikaw usab. Kini nga mga bakterya (kasagarang makita sa yogurt ug humok nga mga keso) nalambigit sa daghang mga benepisyo sa kahimsog, lakip na ang regular nga paglihok sa tinai. Ang maayong balita: Dugang sa dairy, ang mga probiotics makita sa sauerkraut, pickles, ug tempeh. Kung ang usa ka tawo magputol sa daghang mga pagkaon, lagmit mangita sila og "mga kapuli" nga adunay parehas nga lami ug texture. Ang soy kasagarang gigamit isip alternatibo sa mga produkto sa dairy. Soy keso, soy gatas, mantekilya. Ang problema mao nga ang mga produkto sa soy lisud tunawon, labi na kung ang ilang konsumo modaghan. Kini tungod kay ang soy adunay mga molekula sa asukal nga gitawag og oligosaccharides. Kini nga mga molekula dili maayo nga matunaw sa lawas, nga mahimong hinungdan sa pagbuto o gas. Busa, adunay mga bentaha ug disbentaha sa paglikay sa mga produkto sa dairy. Kini nga pangutana nagpabilin nga kontrobersyal hangtod karon, ug ang tanan nagpili alang sa iyang kaugalingon.
2022-11-11