Kaundan
Nganong gikinahanglan man nato ang pagpanglimpyo?
- "" Ang lawas mas daling mataptan sa makapahubag nga mga proseso ug mga sakit (hangtod sa laygay)
- Ang mga tambal naghatag sa labing kaayo nga epekto kung ang imong lawas limpyo
- Kung walay periodic detox treatments, ang imyunidad mokunhod, mopataas sa pagkadaling madala sa stress ug mahimong prone sa depression.
Kinatibuk-ang mga lagda sa detox:
- Planoha daan ang imong programa sa pagpanglimpyo
- Kinahanglan ka magsugod sa pag-andam alang sa usa ka komprehensibo nga paghinlo sa lawas sa aberids nga 2 ka semana sa wala pa ang mga pamaagi sa detox
- Sa wala pa ang paglimpyo, dugangi ang gidaghanon sa tubig nga nahurot, kini makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas.
- Kung nanglimpyo, sunda ang usa ka taas nga grado nga husto nga nutrisyon (pagdiyeta hugot nga gidili!)
- Pilia ang mga pamaagi sa paglimpyo nga labing komportable alang kanimo, aron dili ibutang ang lawas sa usa ka kahimtang sa tensiyon ug dili makunhuran ang imong mga paningkamot sa zero.
- Ang husto nga paghinlo sa lawas gikan sa mga hilo nagsugod sa paglimpyo sa mga tinai, tungod kay dinhi nagsugod ang pagkalas sa lawas.
- Atol sa pagsipilyo, labad sa ulo, kahuyang, ug kasukaon mahimong mahitabo ingon nga usa ka temporaryo nga side effect. Kung kini nga mga simtomas magpadayon, tan-awa ang imong doktor.
- Buhata ang bisan unsang paghinlo nga dili molapas sa 2 beses sa usa ka tuig.
- Sa dili pa limpyohan ang lawas, siguroha nga mokonsulta sa imong doktorilabina kon ikaw adunay usa ka laygay nga medikal nga kondisyon. Dugang pa, hinumdomi nga ang detox adunay hingpit nga contraindications: ang intensive cleansing hugot nga gidili alang sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye.
Mga pamaagi sa paghinlo sa organ
Paghinlo sa tinai
- I-adjust ang imong pagkaon sulod sa labing menos 1-2 ka semana: biyaan ang fast food, pinirito, harina, tam-is, carbonated nga mga ilimnon. Kaon og daghang utanon, prutas ug utanon.
- Pag-organisar og usa ka adlaw sa pagpuasa sa usa ka semana, pananglitan, sa adlaw nga makakaon ka og mansanas (dili molapas sa 2 kg), pag-inom og mineral nga tubig ug herbal tea.
- Paghatag og enema nga adunay Esmarch mug. Karon, usa ka lainlaing mga resipe alang sa mga enemas ang gitanyag, apan igo na ang paghimo sa naandan: pag-init lang sa 2 ka litro nga tubig ug pun-a kini. Kini nga pamaagi dili tugutan nga himuon nga intensively, igo na kini kausa sa usa ka semana (alang sa usa ka bulan), kung dili mahimo nimo makuha ang mga sangkap nga mapuslanon sa lawas kauban ang mga hilo.
- Ang ubang mga doktor nagrekomendar sa pagpuasa kausa sa usa ka semana (liquid fast). Apan ang ingon nga mga lakang mahimo’g himuon lamang human sa konsultasyon uban sa usa ka gastroenterologist… Mas maayo nga magkuha ug pinasimple nga sistema sa pagpanglimpyo: maghikay usab ug adlaw nga hilaw nga pagkaon kas-a sa usa ka semana (nga mao, sulod sa 24 ka oras sa imong pagkaon mahimo ka lamang nga adunay hilaw nga mga utanon ug prutas ug limpyo nga tubig nga walay gas).
Paglimpyo sa atay
- Dad-a 2-3 medium beets, pabukala, chop maayong pagkabuhat nga ug mix uban sa sabaw. Guntinga ang sagol gamit ang kamot nga blender. Kuhaa ang resulta nga masa sa daghang mga lakang. Dayon higda nga adunay heating pad sa imong tuo nga kilid.
- Pag-andam sa buckwheat porridge nga adunay lana sa utanon alang sa pamahaw. Kinahanglan nga lutoon kini sulod lamang sa 2 ka minuto, ug dayon i-infuse (mas taas, mas maayo). Ang Buckwheat maayo nga nagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas, gipaubos ang lebel sa kolesterol sa dugo.
- Sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan, pag-inom sa non-carbonated nga mineral nga tubig, pagdugang og usa ka kutsara nga sorbitol niini, unya paghigda sa imong tuo nga kilid, pagbutang og heating pad sa lugar sa atay. Kini mopagawas sa apdo.
- Ang laing paagi sa pag-abog sa apdo: pagpalit sa angay nga koleksyon sa botika ug paghigda nga adunay usa ka heating pad sa atay pagkahuman gikuha kini.
- Sa dili pa limpyohan ang imong atay sa balay, konsultaha ang imong doktor!
Paglimpyo sa kidney
- Pag-inom daghang mga pluwido.
- Sa makadiyot, biyai ang harina, tam-is ug karne.
- Kaon ug daghang hilaw nga prutas ug utanon.
- Ang usa ka epektibo nga pamaagi sa pag-detoxification sa kidney mao ang paggamit sa mga juice, ug uban niini nga pagputli, ang mga bato ug balas natunaw ug gikuha dili lamang sa mga kidney, kondili usab sa gallbladder. Ang labing maayo nga mga duga alang sa paghinlo gikonsiderar. Mahimo kang moinom og 1 ka baso nga birch sap nga adunay 1 ka kutsarita nga dugos kada adlaw. Carrot – mahimong makuha sa usa ka quarter nga tasa 4 beses sa usa ka adlaw. Inom pumpkin juice ½ tasa kaduha sa usa ka adlaw. Ang paghinlo sa juice girekomendar sulod sa 3 ka semana ngadto sa 2 ka bulan.
- Sayon nga mahibal-an nga ang mga kidney gilimpyohan: ang timailhan mao ang transparency sa ihi.
Mga suplemento sa detox
Mga ehersisyo sa pagginhawa. Ibutang ang imong mga tiil sa gilapdon sa abaga ug hinayhinay nga ginhawa pinaagi sa imong ilong. Sa diha nga ang mga baga mapuno sa hangin, sugdi ang pagginhawa: ipilit pag-ayo ang imong mga ngabil sa imong mga ngipon, ug iduso ang hangin uban ang pipila ka mugbo nga pagginhawa. Sa pagbuhat niini, hugti ang imong mga tiyan. Kini nga mga ehersisyo labing maayo nga buhaton sa gawas o sa usa ka lugar nga adunay bentilasyon.
Detox nga aromatherapy. Ang mga ehersisyo sa paghinlo sa pagginhawa mahimo batok sa usa ka background sa angay nga mga kahumot. Ang mosunod nga timpla gituohan nga adunay detoxifying effect:
Paghinlo pinaagi sa panit. Ang pagpukaw sa pagwagtang sa mga hilo pinaagi sa singot ug sebaceous glands gipadali pinaagi sa mga kaligoanan sa asin sa dagat ug mga wrap nga nakabase sa algae. Pinaagi sa dalan, kini nga mga pamaagi makatampo sa pagkawala sa timbang ug pagpakig-away batok sa cellulite.