Kita nagsulat na mahitungod sa mga benepisyo sa mga panakot labaw pa sa kausa, apan kini dili sobra sa usa pa ka higayon. Dili kay ang tibuok opisina sa editoryal dili maisip nga pagkaon nga walay sili, cardamom, o cloves. Apan ang usa ka bahin kanamo - sama sa usa ka bahin kanimo - nagsunod sa numero, ug alang sa numero, ang mga panakot gikinahanglan gayud.
Ang mga panakot mahimo nga makontrol ang gana sa pagkaon, mapadali ang pagkabungkag sa mga tambok, mapugngan ang kalihokan sa mga selula nga tambok… Giunsa nimo mabuhi nga wala’y mga panakot!
Nahimo nga ang mga panakot naghimo usa pa nga maayong buhat aron mangadto kami sa timbangan nga malipayon, ug dili sa pagkawalay kahadlok. Nakita sa mga tigdukiduki sa University of Pennsylvania (USA) nga ang pagkonsumo sa panakot gikutuban ang pagtaas sa lebel sa insulin sa dugo ug mga triglyceride, nga mga tambok. Kini nagpasabut nga labi ka lisud alang sa mga kaloriya nga makuha gikan sa pagkaon aron mahimong tambok sa lawas.
Ang pagtuon naglambigit sa 6 ka eksperimento nga mga subject nga nag-edad og 30 ngadto sa 65 ka tuig, sobra sa timbang. Una, nangaon silag pagkaon sulod sa usa ka semana nga walay mga panimpla. Ug sa ikaduhang semana, nangaon sila og mga putahe nga adunay rosemary, oregano, cinnamon, turmeric, black pepper, cloves, dry powdered nga ahos ug paprika. Dili lamang ang mga panakot nakatabang sa pagpakunhod sa lebel sa insulin ug triglyceride sa 21-31% sulod sa 30 minutos - 3,5 ka oras human sa pagkaon. Naa sa ikaduhang adlaw, ang mga partisipante sa eksperimento nagpakita sa ilang ubos (itandi sa miaging semana) nga lebel bisan sa wala pa mokaon.
Ang insulin, ingon sa nahibal-an nimo, mao mismo ang hormon nga direkta nga nalakip sa pagkabig sa mga carbohydrates ngadto sa mga tambok: labi nga kini, labi ka aktibo ang proseso. Nakababag usab kini sa pagkahugno sa mga fats. Ug labut pa, ang usa ka mahait nga pagtaas sa lebel sa insulin sa dugo giubanan sa parehas nga mahait nga pagkunhod - nga gibati namon nga usa ka atake sa kagutom. Kung ang insulin hinayhinay nga mosulud sa agos sa dugo, pagkahuman adunay labi ka peligro nga madulom ang usa ka wala’y sulod nga tiyan aron makahimo mga tanga nga mga butang ug mokaon “usa ka butang nga sayup.”
Buweno, ingon usa ka bonus, ang pagpalig-on sa pagkaon nga adunay mga panakot nagdugang sa mga pagka-antioxidant niini sa 13%. Mao nga gihigugma namon ang mga panakot dili bisan sa kapritso, apan kinahanglan gyud.