Giisip ang imong pagkaon nga himsog nga pagkaon, kanunay namon makalimtan ang labi ka yano nga magamit alang sa among latitude nga utanon. Apan ang ilang mapuslanon nga mga kabtangan ug impluwensya sa among lawas nga dili maminusan labi ka kusog sa mahal nga mga sangkap.
Usa niini nga mga produkto, beets. Angay nga hinumdoman, unsa ang mga benepisyo nga mahatag niini sa atong kahimsog.
7 nga mga hinungdan sa paghigugma sa mga beet
1. Ang beetroot dili ra borsch ug herring sa ilawom sa usa ka coat coat. Gikan sa gamot, mahimo ka magluto og mga chips, kendi, ug bisan ang ice cream.
2. Adunay sulud nga bitamina B, PP, potassium, magnesium, iron, copper, iodine, magnesium, ug uban pang mga mineral. Ang beet adunay epekto sa pagpahiuli sa lawas, pagpaayo sa panghilis, ug pagpaayo sa metabolismo.
3. Ang beets gigamit ingon usa ka paglikay sa mga sakit nga oncological tungod kay sa ilang komposisyon adunay mga pigment nga betacyanin nga makapugong sa pagdako sa mga cells sa cancer. Tungod sa gamay nga kaloriya - ang mga beet kanunay nahimong sukaranan sa pagdiyeta. Kini adunay malumo nga mga kinaiya nga laxative, hingpit nga gikuha ang mga hilo gikan sa lawas.
4. Mga beet - maayo nga gamit sa pagpatubo sa dugo, kini aktibo nga gigamit alang sa pagtambal sa anemia. Gilimpyohan usab niini ang mga amimislon.
5. ang beet adunay sulud nga mga organikong compound nga mapuslanon sa mga ugat sa dugo sa utok. Sa ingon, kini nga gamot sa utanon usa ka pamaagi sa paglikay kontra sa dementia.
6. Nahibal-an nga mga kabtangan sa beet aron mabag-o ang among lawas ug madugangan ang paglahutay sa mga atleta sa panahon sa kompetisyon.
7. Ang mga beet adunay sulud nga folic acid ug makatabang sa pagsuyup sa lawas sa bitamina D. Ang kini nga utanon makapaayo sa kasingkasing, makalimpyo sa atay, ug makapaubos sa presyon sa dugo.
Giluto o hilaw?
Ang mga lab-as nga beet adunay usa ka mubu nga indeks sa glycemic hinungdan nga gipili ang kapilian nga gamiton nga dili luto. Ang giluto nga beetroot adunay taas nga glycemic index ug mga carbohydrates sa komplikado kung ang pagluto mahimong yano. Sa taas nga temperatura, ang tanan nga mga bitamina gikan sa beets nawala usab. Apan ang linuto nga beetroot labi ka maayo nga limpyohan ang tinai ug nahilis sa tiyan.
Kinsa ang dili mogamit beet
Alang sa mga adunay mga laygay nga sakit sa sistema sa digestive, ang paggamit sa beet gisupak. Ilabi na kung ang mga sakit giubanan sa sindrom sa pagdugang nga acidity.
Alang sa dugang bahin sa mga benepisyo sa kahimsog sa beetroot ug kadaot basaha ang among dako nga artikulo.