Ang tema sa kadaot sa asukal mao ang pagminus sa mga ginikanan. Sa usa ka bahin, gikinahanglan ang glucose sa menu sa mga bata, tungod kay nag-charge kini sa kusog nga mga bata nga wala’y pahulay. Sa pikas nga bahin, daghang asukal ang hinungdan sa imposible nga mabantayan ang kahimtang sa ngipon ug mga internal nga organo - kining tanan nakapabalaka ug nangita taliwala sa mga tam-is nga mahimo nimong kaonon nga dili makadaot sa kahimsog.
Alang sa mga bata hangtod sa 3 ka tuig - sigon sa mga syentista - dili angay hatagan ang asukal tungod kay ang sulud sa imong pag-inom adlaw-adlaw adunay sulud na niini (prutas, duga, utanon, cereal, pastry, tinapay), ug ingon nga ang mga bata nga nagpatambal mahimong magsilbi mga pasas, uga nga prutas, dugos. Ug alang sa mga bata nga labaw sa 3 ka tuig imbis nga mga lollipop ug kendi mas maayo nga ihalad kini:
Namunga nga mga prutas
Kini ang una nga gihunahuna sa mga ginikanan bahin niini ingon usa ka alternatibo sa mga tam-is. Ang mga uga nga prutas adunay kaayohan nga epekto sa paglihok sa tinai, hinayhinay nga paglimpyo niini, ug pagdugang nga metabolismo. Ang pila sa ila medyo barato, mahimo sila gamiton sa pagluto. Ang nag-una nga butang mao ang pagkat-on sa pagpili nga limpyo, tibuuk, apan, sa parehas nga oras, dili kaayo sinaw ug hingpit.
Ang uga nga prutas adunay daghang asukal, mao nga dili kini kan-on sa usa ka hakop - 1-2 ka piraso imbes nga kendi. Usab, ayaw pagpalit ug mga exotic nga prutas, tungod kay ang dili lokal nga mga produkto mahimong hinungdan sa mga alerdyi sa mga bata.
jam
Ang homemade jam, bisan pa, ug adunay sulud nga daghang asukal, apan ang mga ginikanan masaligon sa kalidad sa hilaw nga materyal diin gikan kini giandam. Labi na kung ang jam kini giluto gamit ang husto nga mga resipe nga adunay dali nga pagtambal sa kainit, ug busa, sa kini nga jam, adunay daghang mga bitamina. Ang gipamalit nga jam adunay sulud nga mga kolor ug pang-preserbatibo, ingon man usa ka pagdala nga dosis sa asukal, klaro nga dili alang sa pagkaon sa bata.
dugos
Ang dugos produkto nga alerdyik, busa angay alang sa mga hamtong nga bata. Kapuslan kaayo ang dugos - nagdugang kini sa gana sa pagkaon, nagpalig-on sa immune system, nagpakalma ug nagtabang sa lawas nga makaya ang mga sakit. Gitinguha nga ilisan ang labing menos nga bahin sa asukal, nga gigamit alang sa mga panam-is nga adunay dugos, apan kinahanglan nimo hinumdoman nga sa taas nga temperatura nga mapuslanon nga mga kabtangan sa dugos "nasunog" - busa tipigi kini nga tama.
chocolate
Ang mga tsokolate gihigugma sa tanan nga mga bata, ug dili sama sa mga hamtong, alang kanila mapuslanon ra ang tsokolate sa gatas tungod kay ang sulud sa kakaw nga sobra kataas sa itom nga mahimong sobra nga magsulud sa gikulbaan nga sistema sa usa ka bata o hinungdan sa mga reaksiyon sa alerdyik. Dili tugotan nga mokaon sa tsokolate nga dili mapugngan, labi ka maayo nga matunaw nga tile, ug dunk sa natunaw nga mga uga nga prutas nga tsokolate.
marmelada
Ang mga puree sa prutas plus gelatin o agar-agar mapuslanon ug lami. Ang Pectin, nga adunay sulud nga marmalade, nagpalambo sa trabaho nga gastrointestinal tract. Ang kini nga mga tam-is angay bisan sa mga nag-antos sa Allergy.
Mga Marshmallows
Kini nga pagminus nga ubos sa kaloriya, busa, posible nga tugotan kini sa imong mga anak. Dali kining matunaw ug wala’y sulud nga tambok. Mahimo ka magluto mga marshmallow sa balay gamit ang itlog, asukal ug prutas (Apple) puree. Apan kung mopalit ka mga marshmallow sa tindahan, labi nga gusto nimo ang puti nga wala’y additives ug tina.