Kaundan
Ang bata dili gusto mokaon. Usa ka kasagarang problema. Ang mga ginikanan nga kinahanglan nga sulbaron kini dugay na nga gibahin sa duha nga mga kampo: ang uban gipugos ang bata nga mokaon sumala sa iskedyul, ang uban dili gyud pugson. Apan ang duha nga kilid gusto nga sulbaron ang problema sa tibuuk kalibutan, nga mao, aron maporma ang usa ka himsog nga gana sa ilang bata. Posible ba? Medyo!
Tulo ka Mahinungdanong Kamatuuran bahin sa Pagkaon nga Kinahanglan Mahibal-an sa Matag Ginikanan
Sa wala ka magsugod usa ka programa aron mapaayo ang imong gana, siguruha nga hinumdoman:
- Ang pagkadili-gana mokaon mahimong adunay kalabotan sa sakit. Una sa tanan, susihon ang tanan nga mga timailhan sa kahimsog, ug pagsugod sa mga aktibo nga aksyon. Kung ang bata adunay sakit, dili ka lamang makaporma sa bisan unsang gana sa pagkaon kaniya, apan dili usab nimo gusto ang oras.
- Ang usa ka himsog nga gana dili kanunay usa ka maayong gana. Adunay mga tawo nga dili igo nga nagkaon, ug maayo kana. Tingali ang imong anak usa sa kanila. Pakigsulti sa imong doktor, pagkuha mga pagsulay, siguruha nga ang imong anak adunay igo nga mga bitamina ug mineral, ug ayaw pag-insister ang tulo ka kurso nga pagkaon.
- Ang sobra nga pagpakaon sama ka makadaot sa malnutrisyon. Ug ang mga sangputanan dili kinahanglan nga sobra nga katambok. Kini ang mga neuroses, ug mga sakit sa pagkaon (anorexia ug bulimia), ug ang pagsalikway lamang sa pipila ka mga produkto.
Hinumdomi nga bahin sa nutrisyon, dali ra kaayo madaot, busa pag-amping kutob sa mahimo bahin sa imong gibuhat, ug kanunay nga pakigkomunikar sa mga doktor.
Ang nag-unang mga lagda sa pagpakaon
Ang mga lagda sa pagpakaon sa tinuud dili kaayo. Usa sa labi ka hinungdan niini mao ang mosunud: "Ayaw gyud pugsa ang bata nga mokaon." Kini ang nagpursige nga "hangtod nga mokaon ka, dili ka mobiya sa lamesa" ug uban pang mga ultimatum nga naghimo sa pagsalikway sa pagkaon sa bata. Uban sa husto nga paglahutay, makab-ot nimo ang sukwahi nga sangputanan: bisan kung ang bata gusto nga mokaon, mokaon siya nga wala'y pagtinguha, tungod kay siya adunay mga negatibo nga pakig-uban sa pagkaon.
Ang sunod nga lagda mao ang pagsalig sa imong anak bahin sa pagkaon. Kadaghanan sa mga bata, kung ang ilang gusto dili pa nadaut sa mga burger ug soda, nahibal-an kung unsa ka daghang pagkaon ang kinahanglan nila ug unsang klase. Ang bata wala’y problema sa gibug-aton (sa sulud sa normal nga sakup, bisan sa labing ubos nga kinutuban), wala’y problema sa paglihok (modagan, magdula, dili mabalaka), wala’y problema sa lingkuranan (regular, normal)? Mao nga wala ka mabalaka. Kung gusto, mahimo ka mag-eksamin nga makumpirma nga ang lawas adunay igo nga mga bitamina ug mineral.
Ang laing rekomendasyon mao nga ang mga bata nga adunay dili maayong nutrisyon kinahanglan mokaon sumala sa usa ka iskedyul. Bitaw, lisud nga ipahiuyon kini sa kinahanglanon nga dili ka gyud pugson mokaon. Apan bisan unsa mahimo. Aron makagawas sa usa ka iskedyul sa pagkaon, kanunay tawagi ang imong anak sa husto nga oras aron mokaon. Hugasi niya ang iyang mga kamot, molingkod sa lamesa, tan-awa ang gitanyag nga pagkaon, tilawi kini. Dili nimo kinahanglan nga kaonon kini, aghihi sila nga magsulay sa usa ka kutsara, ug kana kana. Kung gisubukan nimo ug nagdumili, hatagan tubig o tsaa, prutas. Buhii aron ipadayon ang pagdula. Paglabay sa panahon, batasan sa bata ang paglingkod sa lamesa sa parehas nga oras matag adlaw ug mokaon. Sa naandan, mogawas usab ang gana.
Ang laing hinungdan nga punto mao ang kakulang sa snacks taliwala sa pagkaon. Sa una nga higayon, kung ang bata dili mokaon sa tamang oras, kung wala ang snacks dili tingali buhaton. Bisan pa kinahanglan nimo nga minusan ang ilang ihap ug pilia ang mga dili makapugong sa gana, apan papasiga kini. Kini ang mga mansanas, homemade crackers, nut, uga nga prutas.
Pagporma sa usa ka interes sa pagkaon
Ang nag-unang hinungdan nga ang usa ka bata dili gusto mokaon mao ang kakulang sa interes sa pagkaon. Bisan pa sa katinuud nga ang pagkaon kinabuhi, dili tin-aw nga masabtan kini sa imong bata. Alang kaniya, ang oras sa gahum-ang higayon nga siya gigisi gikan sa usa ka makapaikag nga dula. Apan mahimo nimo kana mabag-o.
Una sa tanan, ang mga dula sa pagluto makatabang kanimo. Mahimo ka nga magdula sa balay sa mga bata o bisan sa tinuod nga mga produkto (mga prutas ug utanon), o mahimo ka nga magdula sa kompyuter sa mga espesyal nga flash drive, sama dinhi. Pilia ang app diin giandam ang pagkaon nga gusto nimong sulayan sa imong anak. Pananglitan, usa ka steak o usa ka omelet. Ug magdula! Ang pag-andam sa ingon nga pinggan sa dula, ang imong anak tingali gusto nga sulayan kini. Ug bisan kung dili siya ganahan, mahimo nimo kanunay nga maghimo og lain.
Ug ayaw kalimot sa pagtanyag sa imong anak og lain-laing mga produkto. Hinumdumi nga ang labi ka lainlaing mga pinggan nga gisulayan sa bata, labi ka maayo nga ma-navigate niya kini ug labi ka taas ang imong higayon nga makit-an ang usa ka butang nga gusto niya. Ug ang pagkaon nga adunay tinguha mao ang yawe sa usa ka maayo nga gana ug maayong buot!