Kaundan
Ang una nga tradisyonal nga pinggan sa among pagdiyeta Sa tingpamulak, nagluto kami mga sabaw nga adunay daghang tanum. Sa ting-init, moadto sa okroshka, gazpacho, minestrone.
Unsa nga mga sabaw ang labing kaayo nga magamit? Ania ang TOP 3 nga mga nagsugod, nga kinahanglan nimo hatagan gusto.
Ika-3 nga lugar - usa ka hodgepodge
Nahimo nga us aka moderno nga pinggan ang hodgepodge sa Estados Unidos. Ang tinuud gipamatud-an nga ang cucumber pickle mao ang hingpit nga katimbangan sa potassium ug magnesium, ug busa, ang mga pinggan nga kauban niini nakapataas sa ilang kahimtang sa pagluto.
Ayaw pagdahum nga ang hodgepodge sobra ka taas nga kaloriya. Ang sulud nga kaloriya niini mga 70 kcal matag 100 g o bahin sa 250 kcal matag bahin 350, nga hapit duha ka beses nga mas ubos kaysa sa kaloriya nga sulud sa mga sikat nga sabaw, nga nakita sa daghang mga pagkaon, apan kung nagluto, nga naggamit og bug-at nga cream.
Ika-2 nga lugar - sabaw sa utanon
Ang sabaw sa utanon adunay lycopene gikan sa kamatis, mga amino acid gikan sa beans; kini lami ug makatagbaw. Busa, naghatag kini kusog ug bitamina sa lawas.
Sa usa ka lebel, kini sabaw sa utanon. Bisan pa sa kondisyon nga ang mga utanon gipatanum alang niini sa tanaman sa akong lola nga wala ang tanan nga mga klase nga pestisidyo, mga hilo-hilo, mga GMO.
Ika-1 nga lugar - sabaw sa manok
Paggamit sabaw sa manok labi na sa mga masakiton, labi na ang mga sakit sa respiratory nga viral, sa presensya sa usa ka espesyal nga sangkap - carnosine, nga adunay kusug nga epekto sa resistensya sa resistensya.
Dugang pa, ang organosulfide - mga sangkap sa ahos ug mga sibuyas, kauban ang bitamina D, nakapadasig sa paghimo og mga immune cell-macrophage. Ug mga carrot, makit-an nimo ang bitamina a ug mga carotenoid, nga nagpasiugda sa paghimo sa antibody.
