Nganong wala man koy mabati?

"Ug unsa sa imong hunahuna ang akong bation?" — niini nga pangutana, ang akong 37-anyos nga higala nga si Lina mikompleto sa istorya kon sa unsang paagi siya nakig-away sa iyang bana sa dihang giakusahan siya sa kabuang ug katapolan. Gihunahuna ko kini (ang pulong nga "kinahanglan" dili mohaum sa mga pagbati) ug mainampingon nga nangutana: "Unsay imong gibati?" turno na sa akong amiga ang paghunahuna. Human sa usa ka paghunong, siya miingon sa katingala: “Morag wala. Nahitabo ba kana kanimo?"

Siyempre kini tinuod! Apan dili sa dihang mag-away mi sa akong bana. Kung unsa ang akong gibati sa ingon nga mga higayon, nahibal-an gyud nako: kalagot ug kasuko. Ug usahay mahadlok, tungod kay akong gihunahuna nga dili kami makahimo sa pakigdait, ug unya kinahanglan nga magbulag kami, ug kini nga hunahuna nakapahadlok kanako. Apan nahinumdom ko pag-ayo nga sa dihang nagtrabaho ko sa telebisyon ug gisinggitan ako sa akong amo, wala gayod akoy gibati. Zero emotion nga lang. Gipasigarbo pa nako kini. Bisan tuod lisud ang pagtawag niini nga pagbati nga makapahimuot.

“Wala gayoy emosyon? Dili kini mahitabo! misupak ang sikologo sa pamilya nga si Elena Ulitova. Ang mga emosyon mao ang reaksyon sa lawas sa mga pagbag-o sa palibot. Nakaapekto kini sa mga sensasyon sa lawas, ug imahe sa kaugalingon, ug pagsabut sa sitwasyon. Ang usa ka masuk-anon nga bana o amo usa ka hinungdanon nga pagbag-o sa palibot, dili kini mamatikdan. Unya nganong wala man motungha ang mga emosyon? “Nawad-an mig kontak sa among mga pagbati, ug busa para kanamo morag walay mga pagbati,” misaysay ang sikologo.

So wala lang tay gibati? "Dili," gitul-id na usab ako ni Elena Ulitova. Kita adunay gibati ug masabtan kini pinaagi sa pagsunod sa mga reaksyon sa atong lawas. Nadugangan ba ang imong pagginhawa? Ang agtang natabonan sa singot? Naa bay luha sa imong mga mata? Ang mga kamot gikuyom sa mga kumo o mga bitiis namanhid? Ang imong lawas nagsinggit, "Kakuyaw!" Apan dili nimo ipasa kini nga signal ngadto sa panimuot, diin mahimo kini nga may kalabutan sa nangaging kasinatian ug gitawag nga mga pulong. Busa, subjectively, kamo makasinati niini nga komplikado nga kahimtang, sa diha nga ang mga reaksyon nga mitungha makasugat sa usa ka babag sa dalan ngadto sa ilang kahibalo, ingon nga ang pagkawala sa mga pagbati. Nganong nahitabo kini?

Sobra nga kaluho

Lagmit mas lisud alang sa usa ka tawo nga matinagdanon sa iyang mga pagbati nga molapas sa "Dili ko gusto"? "Dayag, ang mga pagbati dili lamang ang basehan sa paghimog mga desisyon," nagpatin-aw ang naglungtad nga psychotherapist nga si Svetlana Krivtsova. "Apan sa lisud nga mga panahon, kung ang mga ginikanan walay panahon sa pagpaminaw sa ilang mga pagbati, ang mga bata makadawat og usa ka tinago nga mensahe: "Kini usa ka delikado nga hilisgutan, kini makaguba sa atong mga kinabuhi."

Usa sa mga hinungdan sa pagkadili sensitibo mao ang kakulang sa pagbansay. Ang pagsabut sa imong mga pagbati usa ka kahanas nga dili gyud mapalambo.

"Alang niini, ang usa ka bata nagkinahanglan sa suporta sa iyang mga ginikanan," Svetlana Krivtsova mipunting, "apan kon siya makadawat og usa ka signal gikan kanila nga ang iyang mga pagbati dili importante, sila dili modesisyon sa bisan unsa, sila wala isipa, nan siya mihunong sa pagbati, sa ato pa, siya mihunong sa pagkaamgo sa iyang mga pagbati.”

Siyempre, ang mga hamtong wala magbuhat niini nga malisyoso: "Kini ang pagkatalagsaon sa atong kasaysayan: sa tibuok nga mga yugto, ang katilingban gigiyahan sa prinsipyo nga "dili tambok, kon buhi pa ako." Sa usa ka sitwasyon diin kinahanglan nimo nga mabuhi, ang mga pagbati usa ka kaluho. Kung gibati namon, mahimo’g dili kami epektibo, dili pagbuhat sa kinahanglan namon buhaton. ”

Ang kakulang sa panahon ug kalig-on sa ginikanan mosangpot sa kamatuoran nga napanunod nato kining talagsaong pagkadili sensitibo. "Ang ubang mga modelo napakyas sa pag-assimilate," ang therapist nagbasol. "Sa diha nga magsugod kami sa pag-relaks gamay, ang krisis, default, ug sa katapusan ang kahadlok nagpugos kanamo sa paggrupo ug pag-broadcast sa modelo nga" buhata kung unsa ang kinahanglan nimo" ingon usa ra nga tama."

Bisan ang usa ka yano nga pangutana: "Gusto ba nimo og pie?" alang sa uban kini usa ka pagbati sa kahaw-ang: "Wala ko kahibalo." Mao nga importante alang sa mga ginikanan nga mangutana («Lami ba kini kanimo?») ug matinud-anon nga ihulagway kung unsa ang nahitabo sa bata («Gihilantan ka», «Sa akong hunahuna nahadlok ka», «Ikaw tingali ganahan niini») ug uban pa. (“Nasuko si Papa”).

Mga Katingad-an sa Diksyonaryo

Ang mga ginikanan nagtukod sa mga pundasyon sa usa ka bokabularyo nga, sa paglabay sa panahon, magtugot sa mga bata sa paghulagway ug pagsabut sa ilang mga kasinatian. Sa ulahi, itandi sa mga bata ang ilang mga kasinatian sa mga istorya sa ubang mga tawo, sa ilang makita sa mga pelikula ug mabasa sa mga libro ... Adunay mga gidili nga mga pulong sa atong napanunod nga bokabularyo nga mas maayo nga dili gamiton. Kini ang paagi sa pagprograma sa pamilya: pipila ka mga kasinatian giaprobahan, ang uban dili.

“Ang matag pamilya adunay kaugalingong mga programa,” mipadayon si Elena Ulitova, “mahimong magkalahi usab sila depende sa sekso sa bata. Ang mga lalaki kanunay nga gidid-an sa tanan nga nalangkit sa kahuyang: kasubo, kasuko, kakapoy, kalumo, kaluoy, kahadlok. Apan ang kasuko, kalipay, labi na ang kalipay sa kadaugan gitugotan. Sa mga babaye, mas kasagaran nga baligtad – ang kalagot gitugotan, ang kasuko bawal.”

Gawas pa sa mga pagdili, adunay usab mga reseta: ang mga babaye gireseta nga pasensya. Ug gidid-an nila, sumala niana, ang pagreklamo, paghisgot bahin sa ilang kasakit. “Ang akong lola ganahang mosulti: “Ang Diyos milahutay ug misugo kanamo,” nahinumdom ang 50-anyos nga si Olga. — Ug ang inahan mapasigarbuhon nga misulti nga sa panahon sa pagpanganak siya «wala motingog.» Sa dihang nanganak ko sa akong unang anak nga lalaki, naningkamot ko nga dili mosinggit, apan wala ko molampos, ug naulaw ko nga wala nako mahimamat ang "set bar".

Tawga sa ilang mga ngalan

Pinaagi sa analohiya sa paagi sa panghunahuna, ang matag usa kanato adunay kaugalingon nga "paagi sa pagbati" nga nalangkit sa sistema sa pagtuo. "Ako adunay katungod sa pipila ka mga pagbati, apan dili sa uban, o ako adunay katungod lamang ubos sa pipila ka mga kondisyon," mipasabut si Elena Ulitova. — Pananglitan, mahimong masuko ka sa usa ka bata kon siya sad-an. Ug kung motuo ko nga dili siya ang mabasol, ang akong kasuko mahimong pugson o mabalhin ang direksyon. Mahimo kining ipunting sa imong kaugalingon: "Ako usa ka dili maayo nga inahan!" Ang tanan nga mga inahan sama sa mga inahan, apan dili ako makahupay sa akong kaugalingong anak.

Ang kasuko makatago sa kasuko — ang tanan adunay normal nga mga bata, apan nakuha nako kini, pagsinggit ug pagsinggit. “Ang tiglalang sa transactional analysis, si Eric Berne, nagtuo nga ang mga pagbati sa kayugot wala gayod maglungtad,” nahinumdom si Elena Ulitova. — Kini mao ang usa ka «raket» pagbati; kinahanglan nato kini nga gamiton sa pagpugos sa uban sa pagbuhat sa atong gusto. Nasakitan ko, mao nga angay kang makonsensya ug sa usa ka paagi makig-uli.”

Kita makahimo dili lamang sa pag-ilis sa pipila ka mga pagbati sa uban, apan usab sa pagbalhin sa lain-laing mga kasinatian sa usa ka plus-minus nga sukdanan. “Usa ka adlaw niana kalit kong naamgohan nga wala ako mobatig kalipay,” miangkon ang 22-anyos nga si Denis, “nag-snow, ug sa akong hunahuna:“ Kini mahimong lapokon, kini mahimong lapokon. Ang adlaw nagsugod sa pagdugang, sa akong hunahuna: "Unsa ka dugay ang paghulat, aron kini mamatikdan!"

Ang atong "larawan sa mga pagbati" sa tinuud kanunay nga nagpunting sa kalipay o kasubo. “Ang mga rason mahimo nga lainlain, lakip ang kakulang sa mga bitamina o mga hormone,” matod ni Elena Ulitova, “apan kasagaran kini nga kahimtang mahitabo ingong resulta sa pagmatuto. Dayon, human makaamgo sa sitwasyon, ang sunod nga lakang mao ang paghatag sa imong kaugalingon og pagtugot nga mobati.

Dili kini mahitungod sa pagbaton og dugang nga "maayo" nga mga pagbati. Ang abilidad sa pagsinati sa kasubo sama ka importante sa abilidad sa pagmaya. Kini mahitungod sa pagpalapad sa spectrum sa mga kasinatian. Unya dili na kita kinahanglan nga mag-imbento sa mga «pseudonyms», ug makahimo kami sa pagtawag sa mga pagbati pinaagi sa ilang tukma nga mga ngalan.

Kusog kaayo nga mga emosyon

Sayop ang paghunahuna nga ang abilidad sa «pagpalong» sa mga pagbati kanunay nga moabut ingon usa ka sayup, usa ka depekto. Usahay tabangan mi niya. Sa gutlo sa mortal nga kakuyaw, daghan ang makasinati og pamamanhid, hangtod sa ilusyon nga "Wala ako dinhi" o "ang tanan wala mahitabo kanako." Ang uban «walay gibati» diha-diha dayon human sa pagkawala, gibiyaan nga nag-inusara human sa panagbulag o kamatayon sa usa ka minahal.

“Dinhi dili ang pagbati nga ingon niana ang gidili, kondili ang kakusog niini nga pagbati,” misaysay si Elena Ulitova. "Ang usa ka lig-on nga kasinatian hinungdan sa usa ka kusog nga kahinam, nga sa baylo naglakip sa usa ka pagpanalipod nga pagpugong." Ingon niini ang mga mekanismo sa walay panimuot nga trabaho: ang dili maagwanta gipugngan. Sa paglabay sa panahon, ang sitwasyon mahimong dili kaayo grabe, ug ang pagbati magsugod sa pagpakita sa iyang kaugalingon.

Basin mahadlok kita nga ang usa ka kusog nga pagbati mopatigbabaw kanato kon atong ipagawas kini ug dili na nato kini maagwanta. “Kas-a nabali ko ang usa ka lingkuranan tungod sa kasuko ug karon sigurado na ako nga makahimo ako ug tinuod nga kadaot sa tawo nga akong gikasuko. Busa, naningkamot ko nga mapugngan ug dili magpahungaw sa kasuko, "miangkon ang 32-anyos nga si Andrei.

“Duna koy lagda: ayawg higugmaa,” miingon ang 42-anyos nga si Maria. "Kas-a nahigugma ko sa usa ka tawo nga wala’y memorya, ug siya, siyempre, nabuak ang akong kasingkasing. Busa, likayan nako ang mga kasuod ug malipayon ako.” Dili man siguro daotan kung atong biyaan ang mga pagbati nga dili nato maagwanta?

Nganong gibati

Ang mekanismo sa pagdiskonekta gikan sa mga emosyon gihatag alang sa mga emerhensya nga sitwasyon, wala kini gidisenyo alang sa dugay nga paggamit. Kung kanunay natong gipugngan ang usa ka pagbati, nan ang uban nahuyang, nawala ang mga shade, ang emosyonal nga kinabuhi nahimong monotonous. “Ang mga emosyon nagpamatuod nga kita buhi,” matod ni Svetlana Krivtsova. — Kon wala sila lisud ang paghimo sa usa ka pagpili, aron masabtan ang mga pagbati sa ubang mga tawo, nga nagpasabut nga lisud ang pagpakigsulti. Oo, ug ang kasinatian sa emosyonal nga kahaw-ang sa iyang kaugalingon masakit. Busa, kini mao ang mas maayo sa pag-establisar pag-usab sa kontak uban sa «nawala» pagbati sa diha nga sa mahimo.

Busa ang pangutana "Unsa man ang akong bation?" mas maayo kay sa usa ka yano nga "Wala koy gibati nga bisan unsa." Ug, katingad-an, adunay tubag niini - "kasubo, kahadlok, kasuko o kalipay." Sikologo makiglalis mahitungod sa kon sa unsang paagi sa daghan nga «nag-unang mga pagbati» kita adunay. Ang uban naglakip niini nga lista, pananglitan, pagtamod sa kaugalingon, nga giisip nga kinaiyanhon. Apan ang tanan miuyon mahitungod sa nahisgutang upat: kini ang mga pagbati nga kinaiyanhon nga anaa kanato.

Mao nga akong isugyot nga i-correlate ni Lina ang iyang kahimtang sa usa sa mga sukaranan nga pagbati. Adunay nagsulti kanako nga dili niya pilion ang kasubo o kalipay. Sama sa akong istorya sa amo, makaangkon na ko sa akong kaugalingon nga gibati ko ang kasuko dungan sa kusog nga kahadlok nga nagpugong sa kasuko sa pagpakita.