Walay tino nga tubag kon ang gluten makadaot sa himsog nga tawo. Apan ang panukiduki sa mga nutrisyunista miila nga usahay makatarunganon ang pagpakunhod sa palas-anon sa digestive tract ug pagtangtang sa gluten gikan sa imong pagkaon.
Gluten - protina nga anaa sa cereals. Bisan kinsa nga adunay usa ka nakumpirma nga pagkapanatiko sa kini nga sangkap kinahanglan nga wagtangon ang gluten hangtod sa hangtod. Ang uban makatagamtam sa lami sa pamilyar nga mga pinggan nga adunay gluten.
Ang protina gluten nga anaa sa trigo, rye, oats, barley ingon man usab sa starch. Ang gluten gigamit sa industriya sa pagkaon. Ang minasa uban sa pagdugang niini nga protina mahimong mas pagkamaunat-unat ug ang nahuman nga mga tinapay fluffy ug humok. Karon makit-an nimo ang gluten bisan sa mga produkto sa karne ug gatas.
Unsa ang mga bentaha sa dili gluten?
Nag-normalize sa panghilis
Ang mga tawo nga adunay gluten intolerance nag-inflamed ug nakadaot sa intestinal lining. Busa, ang tanan nga mga sustansya dili maayo nga masuhop, usa ka kakulangan sa mga bitamina ug mineral. Celiac sakit (gluten intolerance) provokes kakapoy, gastrointestinal tract disorder, autoimmune sakit, mental, ug uban pa Waiver sa gluten, sa niini nga kaso, makatabang sa normalize sa digestive system ug sa pagwagtang sa unpleasant sintomas.
Pag-ayo sa kahimtang sa panit
Pantal sa panit – resulta sa dili maayo nga kahimtang sa tinai. Ang sakit nga celiac makita usab sa mga bugas-bugas ug bugasbugas sa nawong. Ang waiver sa gluten makatabang sa pag-establisar sa intestinal flora. Kinahanglan nimo usab nga repasohon ang imong regime sa pag-inom ug pag-inom og igong tubig sa maadlaw.
Dugangi ang gidaghanon sa enerhiya
Ang mga tinai diin adunay sistematikong mga paglapas nagpugong sa daghang pwersa sa lawas, mao nga ang mga pasyente nga adunay sakit nga celiac kanunay nga hinay ug gipugngan. Ang pagsalikway sa gluten makapabalik sa kalagsik ug kalagsik. Ang temporaryo nga pagdili sa mga produkto sa gluten makatabang sa pagtukod pag-usab sa offseason kung ang pagkawala sa kusog labi ka mamatikdan.
Gipakunhod ang gibug-aton
Ang mga problema sa panghilis makabalda sa pagkawala sa timbang ug pagpadali sa metabolismo. Ang gluten makapasuko sa tinai ug dili motugot kaniya nga molihok nga normal. Ang waiver sa gluten makatabang sa pagpadali sa metabolismo ug pagkab-ot sa mahikap nga mga resulta sa pagkunhod sa timbang.
Modaghan ang resistensya
Ang kahimtang sa tinai makaapekto sa immune system. Ang kanunay nga pakigbisog sa gluten makahurot sa lawas ug makahurot sa tanan nga mga kahinguhaan sa sulod niini. Ang husto nga pagkaon nga walay gluten nga mga produkto nagdugang sa resistensya sa lawas sa mga virus, bakterya, ug mga impeksyon.
Kung ang mga tawo walay sakit nga celiac, ang pagsalikway sa gluten mahimong makaapekto sa kahimsog. Cereal – ang tinubdan sa fiber, dietary fiber, daghang bitamina. Ang paglimite sa gluten usa lamang ka waiver sa mga produkto sa harina pabor sa natural nga karne, isda, utanon, ug prutas.