Kini nga hayag-pula nga humot ug matam-is nga berry popular kaayo ug panagsa ra nga dili ganahan sa lami. Ang mga raspberry motubo sa mga laraw sa tanaman ug ani nga ihalas sa kakahoyan. Adunay dalag, puti, pula, ug itom nga mga raspberry - lahi sila sa lami, panahon sa pagkahinog, ug ani sa Bush. Apan kining tanan mapuslanon kaayo. Sila ang nag-unang berry sa pagtambal sa mga sip-on, pagpakunhod sa kainit ug hilanat.
Unsa ka mapuslanon ang usa ka raspberry
- Raspberry – digestible sa lami, lamang alang sa 10 porsyento naglangkob sa – asukar, nga mao ang mapuslanon sa lawas. Ang raspberry adunay mga organikong asido, lainlaing mga mineral, ug mga bitamina sa tanan nga mga grupo. Ang mga bukog sa raspberry mapuslanon usab - kini adunay tambok nga lana, nga naghimo kanila nga usa ka bililhon nga sangkap sa mga kosmetiko.
- Kay sip-on mapuslanon dili lamang alang sa raspberry jam, apan uga nga berries, ug mga dahon, nga mahimong usa ka bitamina tsa.
- Ang raspberry ubos sa tambok, kada 100 ka gramo sa prutas adunay 41 ka kaloriya.
- Ang mga dahon sa prutas ug raspberry adunay daghang folic acid, mao nga alang sa mga babaye nga nagplano nga magmabdos, ang raspberry mapuslanon kaayo sa pagkaon.
- Raspberry mapuslanon alang sa kasingkasing ug dugo sa mga sudlanan sa utok – kini nagdugang sa efficiency, adunay usa ka positibo nga epekto sa mga proseso sa hematopoiesis, makatabang kanimo sa pag-focus, ug relieves kakapoy. Kini nga berry gipakita alang sa anemia, tungod kay kini nagpalambo sa synthesis sa hemoglobin sa dugo.
- Ang raspberry nagpahinay sa proseso sa pagkatigulang, pagpasig-uli sa elasticity sa panit ug pagkunhod sa mga wrinkles.
- Ang Raspberry nagpugong sa pagporma sa tensiyon - ang tumbaga nga anaa niini sa daghang gidaghanon, usa ka bahin sa daghang mga anti-depressant, tungod kay sila makahimo sa pagpahinay sa negatibo nga reaksyon ug pagpahayahay sa sistema sa nerbiyos.
- Ang mga raspberry adunay diuretic nga kabtangan.
- Ang salicylic acid sa komposisyon sa mga raspberry makatabang sa mga sakit sa mga lutahan. Sa daghang mga raspberry, ang fiber sa pagkaon hinungdanon alang sa function sa tinai ug ang regulasyon sa pagsuyup sa kolesterol.
- Ang mga acid sa prutas nga anaa sa mga raspberry makatabang sa pagtangtang sa hangover.
- Raspberries mamala, triturated uban sa asukar o uban sa dugos, brewed, sa paghimo sa base sa ilang mga ilimnon ug bino.
Mga kontra
Ang raspberry kontraindikado alang sa mga tawo nga adunay mga alerdyi, tungod kay kini makapukaw sa usa ka pagsamot. Kini dili igsapayan human sa raspberry mobati sa mga nag-antos gikan sa laygay nga mga sakit sa digestive tract – gastritis, ulcers.
Uban sa urolithiasis, mga problema sa kidney, o gout raspberry nga lagmit moresulta sa mga komplikasyon. Ang mga asthmatics kinahanglang maglikay niini nga prutas.
Alang sa dugang bahin sa mga benepisyo ug kadaot sa kahimsog sa raspberry - basaha ang among dako nga artikulo: