Giluwas sa Yoga ang Akong Kinabuhi: Tulo ka Mga Istorya sa Pag-ayo

Vernon, 50: “Pagkahuman sa unom ka bulan nga yoga, gibiyaan nako ang alkohol ug tabako. Wala ko na sila kinahanglana.”

Nagainom ako kada adlaw kag nagapanigarilyo sing madamo. Nagpuyo siya alang sa katapusan sa semana, kanunay nga nasubo, ug gisulayan usab nga masagubang ang shopaholism ug pagkaadik sa droga. Napulo ka tuig na ang milabay. kwarenta na ko niadto.

Human sa unang leksyon, nga nahitabo sa usa ka regular nga gym, ang tanan nausab. Unom ka bulan sa ulahi mihunong ko sa pag-inom ug pagpanigarilyo. Kadtong mga suod nako miingon nga mas malipayon ko, mas mahigalaon, nga nahimong mas bukas ug matinagdanon ako kanila. Miuswag usab ang relasyon sa iyang asawa. Kanunay kaming mag-away tungod sa gagmay nga mga butang, apan karon nahunong na.

Tingali ang labing importante nga butang mao nga ako mihunong sa pagpanigarilyo. Gisulayan nako kini sa daghang mga tuig nga wala’y kalampusan. Nakatabang ang yoga nga masabtan nga ang pagkaadik sa tabako ug booze usa lamang ka pagsulay nga mobati nga malipayon. Sa dihang nakakat-on ko sa pagpangita sa tinubdan sa kalipay sulod sa akong kaugalingon, akong naamgohan nga ang doping dili na kinahanglan. Pipila ka adlaw human sa paghunong sa sigarilyo, gibati nako nga dili maayo, apan kini milabay. Karon nagpraktis ko kada adlaw.

Ang yoga dili kinahanglan nga magbag-o sa imong kinabuhi, apan mahimo kini nga usa ka impetus alang sa pagbag-o. Andam na ko sa kausaban ug nahitabo kini.

Emily, 17: “Naa koy anorexia. Ang yoga nakatabang sa pagtukod og relasyon sa lawas »

Ako adunay anorexia, ug ako misulay sa paghikog, ug dili sa unang higayon. Naa ko sa usa ka makalilisang nga kahimtang - nawala ang katunga sa gibug-aton. Ang mga hunahuna sa paghikog kanunay nga gisamok, ug bisan ang mga sesyon sa psychotherapy wala makatabang. Usa ka tuig na ang milabay.

Nagsugod ang mga pagbag-o gikan sa una nga sesyon. Tungod sa sakit, naapil ko sa pinakaluya nga grupo. Sa sinugdan, dili ko makalapas sa mga batakang ehersisyo sa pag-inat.

Kanunay ko nga flexible tungod kay nag-ballet ako. Basin mao nay hinungdan sa akong eating disorder. Apan ang yoga nakatabang sa pagsabut nga kini importante dili lamang sa pagtan-aw sa maayo, apan usab sa pagbati sama sa agalon nga babaye sa imong lawas. Gibati nako ang kusog, makabarug ako sa akong mga kamot sa dugay nga panahon, ug kini nakapadasig kanako.

Karon nagkinabuhi ako nga mas makatagbaw nga kinabuhi. Ug bisag wala ko hingpit nga naulian human sa nahitabo kanako, nahimong mas stable ang akong psyche. Makapadayon ko sa pagkontak, makighigala. Moadto ko sa unibersidad sa tingdagdag. Wala ko maghunahuna nga mahimo nako kini. Giingnan sa mga doktor ang akong mga ginikanan nga dili ko mabuhi hangtod sa 16 anyos.

Nabalaka ko kaniadto sa tanan. Gihatagan ko sa yoga og katin-awan ug gitabangan ko nga mahan-ay ang akong kinabuhi. Dili ako usa sa mga tawo nga nagbuhat sa tanan nga paagi ug makanunayon, nag-yoga 10 minuto ra sa usa ka adlaw. Apan gitabangan ko niya nga makabaton og pagsalig. Nakakat-on ko nga pakalmahon ang akong kaugalingon ug dili mabalaka sa matag problema.

Che, 45: "Nawala sa yoga ang mga gabii nga walay tulog"

Nag-antos ako sa insomnia sulod sa duha ka tuig. Ang mga problema sa pagkatulog nagsugod taliwala sa sakit ug kapit-os tungod sa pagbalhin ug diborsyo sa mga ginikanan. Ang akong inahan ug ako mibalhin sa Canada gikan sa Guyana. Sa dihang mibisita ko sa mga paryente nga nagpabilin didto, nadayagnos ko nga adunay osteomyelitis — panghubag sa utok sa bukog. Anaa ako sa ngilit sa kinabuhi ug kamatayon, dili ako makalakaw. Gusto sa ospital nga putlon ang akong bitiis, apan ang akong inahan, usa ka nars pinaagi sa pagbansay, mibalibad ug miinsistir nga mobalik sa Canada. Gipasaligan ko sa mga doktor nga dili ko mabuhi sa paglupad, apan ang akong inahan nagtuo nga tabangan ko nila didto.

Naa koy daghang operasyon sa Toronto, pagkahuman miarang-arang ang akong gibati. Napugos ko sa paglakaw gamit ang mga braces, apan gipabilin ang duha ka bitiis. Gisultihan ko nga ang bakol molungtad sa tibuok kinabuhi. Pero nalipay gihapon ko nga nabuhi. Tungod sa kakulba, nagsugod kog problema sa pagkatulog. Aron masagubang sila, nag-yoga ko.

Niadtong panahona dili kini komon sama sa karon. Nag-inusara ko nga nagtrabaho o kauban ang usa ka tigbansay nga nag-abang ug basement sa usa ka lokal nga simbahan. Nagsugod ako sa pagbasa sa literatura sa yoga, giusab ang daghang mga magtutudlo. Nawala ang akong mga problema sa pagkatulog. Human makagradwar sa unibersidad, nagtrabaho siya sa usa ka research center. Mibalik ang akong insomnia ug gisulayan nako ang pagpamalandong.

Nakahimo ako usa ka espesyal nga programa sa yoga alang sa mga nars. Nagmalampuson kini, gipaila sa daghang mga ospital, ug nagtutok ako sa pagtudlo.

Ang nag-unang butang nga masabtan bahin sa yoga mao nga kini nagtudlo kanimo sa pagpahayahay. Ug kon mokalma ka, moayo ang lawas.

Tan-awa pa sa Online Ang Tigbantay.