Kaundan
Hatha yoga
Mga klasiko sa yoga, labing popular nga istilo.
Mga Dagway sa Pagbansay
Ang pag-unat ug ehersisyo sa konsentrasyon, trabaho sa pagginhawa, pagpamalandong, paghugas sa ilong.
Tumong
Pagsugod aron mas masabtan ang imong lawas, pagkat-on nga magkonsentrar ug magpahayahay.
Kinsay naghimo
Ang tanan.
Bikram yoga
Ang uban pang ngalan niini mao ang "hot yoga". Ang mga klase gihimo sa sulud sa temperatura nga labaw sa 40 degree Celsius.
Mga Dagway sa Pagbansay
Sa kahiladman mao ang paghimo sa 26 nga klasiko nga postura gikan sa hatha yoga ug mga ehersisyo sa pagginhawa sa usa ka mainit nga kwarto, nga adunay daghang singot.
Tumong
Ang ingon nga mga kondisyon nagpaminus sa peligro sa kadaot sa panahon sa pag-unat, ang lawas nagtrabaho sa usa ka maayos, sumala sa usa ka maayo nga nahunahuna nga laraw. Ang laing bonus mao nga ang mga hilo gikuha gikan sa lawas kauban ang singot.
Kinsay naghimo
Ang mga tawo nga adunay maayo nga kahimsog sa lawas
Yoga sa Ashtanga
Ang labing kadasig nga estilo sa yoga, nga angay alang sa abante nga mamiminaw. Dili mahimo kini sa mga nagsugod.
Mga Dagway sa Pagbansay
Poses nga dinamiko nga gipulihan ang usag usa sa usa ka estrikto nga han-ay, parehas sa mga ehersisyo sa pagginhawa.
Tumong
Pagpalambo sa imong kahimtang sa hunahuna pinaagi sa makugihon nga pagbansay, pagpalig-on sa mga kaunuran ug mga lutahan, ug i-normal ang sirkulasyon sa dugo.
Kinsay naghimo
mga tawo nga adunay maayo nga porma sa lawas nga nagbansay sa yoga sa daghang mga tuig
Iyengar yoga
Ang gibug-aton mao ang pagpangita sa husto nga posisyon sa lawas sa wanang, nga gikonsiderar ang mga pisikal nga kinaiya sa matag indibidwal.
Mga Dagway sa Pagbansay
Ang mga Pose (asanas) gipadayon sa labi ka taas nga oras kaysa sa uban pang mga estilo sa yoga, apan adunay labi nga tensiyon sa lawas. Gigamit ang mga bakus ug uban pa nga improbado nga paagi, nga mao kini ang mahimo’g istilo bisan sa mga mahuyang ug tigulang.
Tumong
Hibal-i ang pagpugong sa imong lawas, pagkab-ot sa estado nga "pagpamalandong sa paglihok", pagtul-id sa imong postura, pagkab-ot sa sulud nga kaharmonya ug kalinaw sa hunahuna.
Kinsay naghimo
Kini nga estilo angay sa perpektoista. Girekomenda nga rehabilitasyon pagkahuman sa mga kadaot, tigulang ug mahuyang nga mga tawo.
Kusog nga yoga (gahum yoga)
Ang labing "pisikal" nga estilo sa yoga. Gibase kini sa ashtanga yoga asanas nga adunay mga elemento sa aerobics.
Mga Dagway sa Pagbansay
Dili sama sa regular nga yoga, diin gihatag ang pag-undang, sa kusog nga yoga, ang pag-ehersisyo gihimo sa usa ka pagginhawa, sama sa aerobics. Ang kusog, pagginhawa ug pag-unat sa mga ehersisyo gihiusa.
Tumong
Pagpalig-on ug pagpadako sa mga kaunuran, pagpadali pagsunog sa kaloriya, pag-tono sa lawas ug pagminus sa timbang.
Kinsay naghimo
Ang tanan nga
Kripalu yoga
Malumo ug istilo sa pag-broode, nga naka-focus sa mga sangkap nga pisikal ug pangisip.
Mga Dagway sa Pagbansay
Ang pag-ehersisyo nakapunting sa pagbalhin sa pagpamalandong.
Tumong
Pagsuhid ug pagsulbad sa mga panagsumpaki sa emosyon pinaagi sa lainlaing mga postura.
Kinsay naghimo
Ang tanan.
Sivanada Yoga
Espirituwal nga Estilo sa Yoga
Mga Dagway sa Pagbansay
Gihimo ang pisikal nga ehersisyo, pagginhawa ug pagpahayahay. Pinaagi sa pagpaayo sa lawas, ang usa ka tawo moabut sa espirituhanon nga panag-uyon ug pagpangita sa kalinaw.
Tumong
Adto sa astral nga eroplano.
Kinsay naghimo
Sa tanan nga gisakit sa espiritu.