Ubos ka - ug kini ang imong panguna nga kusog

Kinsay magbuot kon unsa ang atong kinabuhi? Ang atong kaugalingon lamang! mitubag sa Adlerian nga paagi. Ang magtutukod niini, ang Austrian psychologist nga si Alfred Adler (1870-1937), naghisgot sa kamatuoran nga ang matag usa adunay usa ka talagsaon nga estilo sa kinabuhi nga naimpluwensyahan dili kaayo sa pamilya, palibot, kinaiyanhong mga kinaiya, apan sa atong «libre nga gahum sa paglalang.» Kini nagpasabot nga ang matag tawo magbag-o, maghubad sa unsay mahitabo kaniya - nga mao, siya tinuod nga naglalang sa iyang kinabuhi. Ug sa katapusan, dili ang panghitabo mismo ang nakakuha og kahulogan, kondili ang kahulogan nga atong gilakip niini. Ang usa ka estilo sa kinabuhi molambo sayo, sa edad nga 6-8 ka tuig.

(Ayaw) paghanduraw bahin niini

“Ang mga bata maoy maayo kaayong mga tigpaniid, apan dili maayong mga tighubad,” matod sa Amerikanong sikologo nga si Rudolph D. Dreikurs, kinsa nagpalambo sa mga ideya ni Adler sa tunga-tunga sa miaging siglo. Kini daw ang tinubdan sa atong mga problema. Ang bata mabinantayon nga nagtan-aw kung unsa ang nanghitabo sa palibot, apan dili kanunay maghimo sa husto nga mga konklusyon.

“Kay nakalabang-buhi sa diborsiyo sa ilang mga ginikanan, bisan ang mga anak gikan sa samang pamilya mahimong magkalahi gayod ug mga konklusyon,” misaysay ang sikologo nga si Marina Chibisova. — Usa ka bata ang magbuot: walay angayng higugmaon ako, ug ako ang mabasol sa kamatuoran nga ang akong mga ginikanan nagdiborsiyo. Ang usa makamatikod: Ang mga relasyon usahay mahuman, ug kana okay ug dili ako ang akong sala. Ug ang ikatulo mohinapos: kinahanglan ka nga makig-away ug buhaton aron sila kanunay nga mag-isip kanako ug dili mobiya kanako. Ug ang tanan nagpadayon sa kinabuhi uban ang ilang kaugalingon nga kombiksyon.

Ang ubang mga instalasyon medyo makaayo. "Usa sa akong mga estudyante miingon nga sa iyang pagkabata nakahinapos siya: "Ako matahum, ug ang tanan nakadayeg kanako," ang psychologist nagpadayon. Diin niya kini gikuha? Ang hinungdan dili kay ang usa ka mahigugmaong amahan o usa ka estranghero nagsulti kaniya bahin niini. Ang pamaagi sa Adlerian naglimud sa direktang koneksyon tali sa gisulti ug gibuhat sa mga ginikanan ug sa mga desisyon nga gihimo sa bata. Ug sa ingon makapahupay sa mga ginikanan sa dako nga palas-anon sa personal nga responsibilidad alang sa sikolohikal nga mga kalisdanan sa bata.

Adunay daghan pa nga mga impluwensya kay sa indibidwal, bisan sa kusog nga tingog, mga pulong sa ginikanan. Apan kung ang mga kinaiya mahimong usa ka babag, ayaw pagtugot nga epektibo nga masulbad ang mga problema sa kinabuhi, adunay usa ka hinungdan nga modangup sa usa ka psychologist.

Hinumdomi ang tanan

Ang indibidwal nga trabaho kauban ang usa ka kliyente sa pamaagi sa Adlerian nagsugod sa usa ka pagtuki sa estilo sa kinabuhi ug pagpangita alang sa mga sayup nga pagtuo. "Sa paghimo sa usa ka holistic nga pagtan-aw kanila, ang psychotherapist nagtanyag sa kliyente sa iyang interpretasyon, nga nagpakita kung giunsa kini nga sistema sa pagtuo naugmad ug kung unsa ang mahimo bahin niini," gipasabut ni Marina Chibisova. — Pananglitan, ang akong kliyente nga si Victoria kanunayng nagdahom sa labing daotan. Kinahanglan niya nga makit-an ang bisan unsang gamay nga butang, ug kung tugutan niya ang iyang kaugalingon nga mag-relaks, adunay usa ka butang sa kinabuhi nga siguradong mabalda.

Aron analisahon ang estilo sa kinabuhi, kita moadto sa sayo nga mga panumduman. Busa, nahinumdom si Victoria kung giunsa niya pag-swing sa swing sa unang adlaw sa mga holiday sa eskwelahan. Nalipay siya ug naghimo og daghang mga plano alang niining semanaha. Unya natumba siya, nabali ang iyang bukton ug migugol og usa ka bulan sa usa ka cast. Kini nga panumduman nakatabang kanako sa pagkaamgo sa panghunahuna nga siya "mahulog gikan sa duyan" kung tugotan niya ang iyang kaugalingon nga malinga ug malingaw sa iyang kaugalingon.

Aron masabtan nga ang imong hulagway sa kalibutan dili usa ka tumong nga kamatuoran, ug ang imong bata nga konklusyon, nga sa pagkatinuod adunay alternatibo, mahimong lisud. Alang sa pipila, ang 5-10 nga mga miting igo na, samtang ang uban nanginahanglan unom ka bulan o labaw pa, depende sa giladmon sa problema, ang kabug-at sa kasaysayan ug ang gitinguha nga mga pagbag-o.

Dakpa ang imong kaugalingon

Sa sunod nga lakang, ang kliyente makakat-on sa pag-obserbar sa iyang kaugalingon. Ang mga Adlerians adunay termino — «pagdakop sa imong kaugalingon» (pagdakop sa imong kaugalingon). Ang tahas mao ang pagmatikod sa higayon nga ang usa ka sayup nga pagtuo makabalda sa imong mga aksyon. Pananglitan, gisubay ni Victoria ang mga sitwasyon sa dihang adunay pagbati nga siya "mahulog gikan sa duyan" pag-usab. Kauban sa therapist, gisusi niya kini ug nakab-ot ang usa ka bag-ong konklusyon alang sa iyang kaugalingon: sa kinatibuk-an, ang mga panghitabo mahimo’g molambo sa lainlaing mga paagi, ug dili kinahanglan nga mahulog gikan sa duyan, kasagaran siya nakahimo sa kalmado nga pagbangon ug pagpadayon.

Mao nga ang kliyente kritikal nga naghunahuna pag-usab sa mga konklusyon sa mga bata ug nagpili usa ka lahi nga interpretasyon, labi ka hamtong. Ug dayon makakat-on sa paglihok base niini. Pananglitan, si Victoria nakakat-on sa pag-relaks ug sa paggahin sa usa ka piho nga kantidad sa salapi sa paggasto niini sa iyang kaugalingon uban sa kalipay, nga walay kahadlok nga "siya molupad alang niini."

"Nakaamgo nga adunay daghang posible nga mga kinaiya alang kaniya, ang kliyente nakakat-on sa paglihok nga mas epektibo," mitapos si Marina Chibisova.

Taliwala sa plus ug minus

Gikan sa panan-aw ni Adler, ang sukaranan sa pamatasan sa tawo kanunay usa ka piho nga katuyoan nga nagtino sa paglihok niini sa kinabuhi. Kini nga tumong mao ang "fictitious", nga mao, base dili sa komon nga pagbati, apan sa emosyonal, "personal" nga lohika: pananglitan, ang usa kinahanglan kanunay nga maningkamot nga mahimong ang labing maayo. Ug dinhi atong mahinumdoman ang konsepto diin ang teorya ni Adler nag-una nga nalangkit — ang pagbati sa pagkaubos.

Ang kasinatian sa pagkaubos maoy kinaiya sa matag usa kanato, mituo si Adler. Ang matag usa nag-atubang sa kamatuoran nga wala sila kahibalo kung giunsa / wala ang usa ka butang, o nga ang uban adunay mas maayo nga butang. Gikan niini nga pagbati nahimugso ang tinguha sa pagbuntog ug paglampos. Ang pangutana mao kung unsa gyud ang atong gitan-aw nga atong pagkaubos, ingon usa ka minus, ug asa, sa unsa nga plus kita molihok? Kini ang nag-unang vector sa atong kalihukan nga nagpahipi sa estilo sa kinabuhi.

Sa tinuud, kini ang among tubag sa pangutana: unsa ang akong paningkamutan? Unsa ang makahatag kanako og pagbati sa hingpit nga integridad, kahulogan? Alang sa usa ka dugang - aron masiguro nga dili ka mamatikdan. Alang sa uban, kini ang lami sa kadaugan. Alang sa ikatulo - usa ka pagbati sa hingpit nga pagkontrol. Apan ang giisip nga usa ka dugang dili kanunay nga mapuslanon sa kinabuhi. Ang Adlerian nga pamaagi makatabang sa pagbaton ug mas dakong kagawasan sa paglihok.

Pagkat-on pa

Mahimo nimong pamilyar ang mga ideya sa sikolohiya sa Adlerian sa usa sa mga eskuylahan nga gi-organisar matag tuig sa The International Committee of Adler Summer Schools and Institutes (ICASSI). Ang sunod, 53rd Annual Summer School ipahigayon sa Minsk sa Hulyo 2020. Basaha ang dugang sa Online.