Kusog nga girekomenda nga magsugod sa buntag nga adunay usa ka pares nga baso nga putli nga tubig sa usa ka walay sulod nga tiyan.
Ang tanan nga mga salida sa TV naghisgut pag-ayo kon unsaon pagkaon. Ug panagsa ra nga maghisgot bahin sa kung unsang rehimen sa pag-inom ang kinahanglan tahuron.
Ang usa ka himsog nga tawo nga adunay normal nga indeks sa masa sa lawas ug gibug-aton sa lugar nga 60-70-80 kg nanginahanglan labing menos 1,5 ka litro nga tubig kada adlaw. Kini nga kantidad wala maglakip sa tsa, kape, juice ug prutas nga ilimnon, nga moinom sa tibuok adlaw. Puro lang nga low-mineralized nga tubig.
Ang limitasyon sa gidaghanon sa liquid mahimo sa pagtukod sa doktor, sa diha nga ang usa ka tawo adunay hypertension, pantog kapakyasan, uban pang mga sakit nga nakig-uban sa mga kausaban sa tubig-asin metabolismo sa lawas, ingon man usab sa panahon sa pagmabdos.
Alang sa uban kini gikuha ingon usa ka lagda nga magsugod matag buntag nga adunay usa ka parisan sa baso (0,5 ka litro) nga tubig sa usa ka walay sulod nga tiyan.
Walay tsa o juice, bisan ang bag-ong gipuga sa buntag dili angay. Puro tubig lang. Human sa tanan, ang mga juices, tsa ug compotes sa lawas giila ingon nga pagkaon. Ang ubang mga nutrisyonista nag-ingon nga bisan ang tubig nga adunay lemon juice, nga sagad gigamit sa pagtagbaw sa kauhaw, mahimo’g makuha sa lawas ingon pagkaon. Ug ang lunsay nga brackish nga tubig lamang ang giisip nga usa ka ilimnon ug moadto dayon kung diin sa lawas kini labing kinahanglan.
Gikan sa gutlo sa pag-inom sa unang pint sa tubig sa buntag sa wala pa ang pamahaw mahimo kini nga 30-40 ka minuto. Ang paghulat ug dugang dili kinahanglan. Ug unya mahimo nimong pamahaw ang paagi nga imong naandan.
Ang nahabilin nga litro sa tubig mas maayo nga mikaylap nga parehas sa tibuok adlaw. Disiplina ang imong kaugalingon nga naa kini sa awto, pitaka, backpack ug Desk drawer sa opisina. Paghupot og usa ka botelya sa limpyo nga tubig nga mahimong imnon bisan unsang orasa.
Adunay daghang lainlaing mga opinyon kung mas maayo nga moinom og tubig sa wala pa mokaon, pagkahuman mokaon o sa panahon niini. Apan kami nagtuo nga kini dili kaayo importante. Importante nga sundon ang papel sa usa ug tunga nga litro sa limpyo nga tubig kada adlaw. Unya kita makaseguro sa atong kaugalingon batok sa daghang mga problema.
Unsa ang kakulang sa likido sa lawas?
Una sa tanan kini ang mga clots sa dugo ug ang panghitabo sa thrombosis. Dili kini kawang kung ang sobra nga pag-ulbo sa dugo, ang mga doktor nagreseta dili lamang mga tambal, apan nagdugang usab ang pagkonsumo sa tubig.
Ang igo nga pagkonsumo sa tubig usa ka maayong panalipod gikan sa pag-uswag sa mga bato sa kidney nga nagpugong sa pagporma sa mga bato sa kidney. Duha o tulo ka baso nga yano nga tubig sa buntag maayo kaayo nga makapadasig sa mga tinai ug mapanalipdan kini gikan sa lainlaing mga dysfunctions. Una sa tanan, gikan sa constipation.
Pinaagi sa dalan, ang problema sa uga nga panit alang sa mga babaye mao ang ingon nga may kalabutan sa atong panahon, ilabi na sa mga residente sa metropolis. Siyempre, partially solved siya sa mga creams, masks ug serums nga kasagarang gibilin sa mga kustomer og daghang salapi.
Apan aron nga ang panit kanunay magpabilin nga himsog ug lig-on sa unang dapit nga kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-inom sa usa ka igo nga kantidad sa liquid. Ug unya gisulayan namon ang pag-moisturize sa panit pinaagi sa artipisyal nga paagi sa gawas.
Siyempre, bisan sa igo nga gidaghanon sa tubig dili makasulbad sa tanan nga mga problema nga moabut sa panglawas. Apan kini usa sa dugang nga mga paagi aron mahimo kini nga gamay.