Channel sa Youtube nga si Christine Salus: usa ka kapilian nga epektibo nga ehersisyo sa HIIT

Nagpadayon kami sa pagpalambo sa among rubric bantog nga mga kanal sa youtubegipahinungod sa kahimsog, ug kinahanglan namon nga maglinya si Christine Salus (Christine Salus). Taliwala sa tanan nga mga online trainer posible nga makit-an ang labing kadaghan nga pagpili sa pagbansay sa HIIT.

Paglaraw sa kanal Christine Salus

Ang fitness channel gikan sa Christine Salus didto hapit sa 4 ka tuig, ug sa kini nga oras gipagawas labaw pa sa 300 lainlaing mga video nga adunay ehersisyo, mga tip sa nutrisyon ug ehersisyo. Si Christine natawo sa lungsod sa Vancouver sa Canada ug nagsugod sa iyang karera isip usa ka dentista. Apan sa wala madugay nakaamgo nga ang iyang tinuud nga gugma mao ang kahimsog ug ang pagsabwag sa kasayuran bahin sa kahimsog, ehersisyo ug vegetarianism. Kaniadtong 2012, giablihan niya ang usa ka channel sa youtube ug kaniadtong 2014 gibiyaan nako ang akong karera ingon usa ka dentista aron hingpit nga ipahinungod ang akong kaugalingon sa kahimsog ug mga pagbiyahe sa tibuuk kalibutan.

Si Christine usa ka sertipikado nga magtutudlo ug adunay daghang kasinatian sa pagbansay. Ang iyang pinalabi nga tipo sa pagbansay - pagbansay sa taas nga kusog nga kusog, apan kini usab usa ka tigpaluyo sa pagdagan, yoga ug mga karga sa kuryente. Gibuksan ni Cristina ang kaugalingon nga channel sa youtube ug tungod kay gusto nako nga ipaambit sa uban imong gugma sa mga programa sa HIIT. Mao nga kung nadani ka usab sa grabe nga pag-ehersisyo, ang video nga Christine Salus ganahan ka niini.

Aron mahisgutan ang bahin sa kanal, Christine Salus, girekomenda namon ang usa sa among regular nga magbasa nga si Olga. Gawas nga kanunay siya nga nagbilin usa ka makapaikag nga makahibalo nga mga pagsusi sa mga video sa among grupo nga Vkontakte, ug mapasalamaton usab kami.

Sa pagkakaron ang channel nga Christine Salus adunay hapit 140 mil nga mga suskritor ug labaw sa 14 milyon nga mga hits. Kanunay nga gipagawas ni Christine ang mga bag-ong ehersisyo, nga kadaghanan niini may kalabutan sa mga programa sa HIIT. Sa iyang hingpit nga mga video nga buhaton sa balay, tungod kay gipakita niya ang mga ehersisyo sa balay. Kadaghanan sa mga programa gisalida sa gamay nga kwarto sa usa ka yano nga kahimtang sa balay.

Aron makapangita ang gitinguha nga video sa channel, Christine Salus, mahimo ka nga tan-awon ang tab nga mga playlist. Makita nimo didto ang mosunud nga video sa koleksyon:

• Gipadako nga HIIT Workout (45-120 min)
• Tibuok nga gitas-on sa HIIT Workout (25-40 min)
• Pagpahayag Mga Paghanas sa HIIT (10-20 min)
• Torture Tabata Workouts (pag-ehersisyo sa TABATA)
• Hilum nga Mga Pag-ehersisyo sa HIIT

Sama sa nakita nimo, ang pagbansay sa HIIT nabahin sa gidugayon sa video, ug adunay usa ka bulag nga grupo nga Tabata ug Silent. Hunahunaon naton ang us aka grupo sa mga programa nga Hilom. Sa kini nga mga pag-ehersisyo gipagamay ang paglukso sa mga klase nga gihimo sa hilom nga mode. Kini nga mga video labi ka hinungdanon alang sa mga batan-ong inahan ug alang sa mga tawo nga wala’y pahulay sa ilang mga silingan.

Bitaw, ang video nga Christine Salus matawag nga propesyonal, tan-awon gyud nila makasaranganon ug "badyet". Si Christine nagkuha mga leksyon gikan sa parehas nga camera, nga adunay dili maayo nga suga ug bisan wala’y minimum nga clearance sa video, pananglitan, timer, lista, ehersisyo, tip.

Bisan pa, dili kini makababag sa agianan aron makasulud sa nag-una nga labing popular sa bahin sa kahimsog. Dali kini nga gipatin-aw sa hataas nga kahusayan, mahigalaon nga paagi ug mga klase nga nanguna sa Christine ug labi ka sikat nga mga programa sa HIIT. Gawas pa, talagsa ra kini makit-an usa ka tibuuk nga oras nga kusog nga pagbansay, panguna ang mga tigbansay nagtanyag daghang mga malumo nga pamaagi sa pagkawala sa timbang ug pagkuha gamay nga porma.

Nag-una nga 10 bantog nga video sa channel nga Christine Salus

Nagatanyag kami kanimo usa ka kapilian nga mga pag-ehersisyo sa youtube channel nga Christine Salus, salamat diin mas mailhan nimo ang iyang mga klase. Sayon kaayo, unsa sa ngalan sa pipila ka mga video ang gipakita ang gidaghanon sa mga kaloriya nga nasunog gikan sa pag-ehersisyo. Bitaw, gibanabana ang numero, apan ang Heneral nga ideya bahin sa kakusog sa gihatag nga programa.

1. 1000 Calorie HIIT Workout Wala kagamitan (1,472 milyon nga panan-aw)

2. Ang metabolismo nagpadako sa pag-ehersisyo sa HIIT: 20 min (223.786 nga mga pagtan-aw)

3. 800 Calorie Workout No Equipment - Tibuuk nga Body HIIT (154.051 pagtan-aw)

4. 1000 nga Pag-ehersisyo sa Calorie | Triathlon HIIT (150.447views)

5. Tabata Torture | Tibuok nga Lihok sa Panimalay sa Panimalay (122.901 pagtan-aw)

6. Hagit sa Plyo Plank | 500 nga kaloriya nga Burn HIIT Home Workout (66.843 nga pagtan-aw)

7. 20 Min HIIT: Cardio + Core (62.860views)

8. HIIT & Pagpatay | Legs + Booty (61.696views)

9. Tabata Torture: Hilum nga Tibuok nga Lawas | Ubos nga Epekto sa Cardio & Kusog (45.439views)

10. 20 Min HIIT: Cardio + Legs (842 38 pagtan-aw)

Palihug hinumdomi nga kung makita nimo ang programa sa youtube, sa ilalum sa matag video adunay usa ka lista sa mga ehersisyoapil kana sa pagbansay. Kini makatabang kanimo nga mahibal-an kung ang leksyon nga wala motan-aw sa tibuuk nga video.

Kung interesado ka sa kini nga mga video pag-subscribe sa channel-Christine Salus: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

Ingon usab kini nga coach usa ka bayad nga kanal: ChristineSalusExtras, diin nagtanyag siya usa ka komprehensibo nga 6-ka-semana nga programa alang sa pagkawala sa timbang. Bisan pa, taliwala sa usa ka daghang kapilian nga libre nga mga klase gikan sa Christine makit-an nimo alang sa imong kaugalingon ang hingpit nga pag-ehersisyo.

Basaha usab: Nag-una sa 13 mugbo nga epektibo nga pag-ehersisyo alang sa buttocks youtube channel POPSUGAR.

Pag-ehersisyo sa agwat Sa mga dumbbells