Kaundan
Kini mga kristal nga sama sa tambok nga mga substansiya nga adunay taas nga biolohikal nga kalihokan. Kadaghanan sa mga zoosterol sa lawas sa tawo gihimo nga independente, ug 20% ra ang gigamit sa atong lawas gikan sa pagkaon.
Ang mga zoosterol makita sa atay, tisyu sa nerbiyos, ug uban pang mga tisyu ug likido sa lawas. Kini nga mga sangkap adunay hinungdanon nga papel sa istruktura sa mga selyula sa lawas, pagpanalipod niini ug paghimo sa mga hormone. Ang labing hinungdanon ug labing nailhan nga zoosterol mao ang kolesterol. Dugang pa, ang coprosterol adunay hinungdanon nga papel sa atong lawas.
Mga pagkaon nga puno sa zoosterol:
Kinatibuk-ang mga kinaiya sa zoosterols
Ang mga zoosterol, sama sa mga sterol sa tanum, natural nga mga compound. Kini mga kristal nga mga substansiya nga nakuha gikan sa mga steroid. Ang mga zoosterol dili matunaw sa tubig, apan molihok sa ubang mga organikong solvent ug tambok. Usa sila sa labing hinungdanon nga elemento sa mga membrana sa selula sa hayop ug tawo, ug aktibo nga nalambigit sa ilang metabolismo.
Ang pinakadako nga gidaghanon sa zoosterols makita sa utok (gikan sa 2 ngadto sa 4%), sa nervous tissue - 3%, sa mga selula sa atay - 0,5%, sa mga kaunuran - 0,25%. Ang mga zoosterol naghatag sa gikinahanglan nga turgor sa selula, tungod sa normalisasyon sa osmotic pressure. Ang mga zoosterol halos dili gayud makahimo sa ilang trabaho sa ilang kaugalingon - sila sa batakan nagporma og mga compound sa ubang mga substansiya (protina, fatty acid, ug uban pa). Ang sulod sa zoosterols sa lawas naimpluwensiyahan pag-ayo sa matang sa tambok nga gikaon, ingon man sa presensya sa tambok nga matunaw nga mga bitamina.
Sa industriya sa parmasyutiko, ang mga zoosterol nakuha gamit ang hilaw nga materyales nga dato sa kini nga mga compound, pananglitan, mga produkto nga giproseso nga karne. Ang mga zoosterol kaylap nga gigamit sa paghimo sa bitamina D, mga hormone sa steroid ug uban pang mga tambal.
Adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa zoosterols
Ang mga zoosterol, labi na, ang labing hinungdanon sa kanila nga kolesterol, kinahanglan dili molapas sa 200 mg / dL. Ang sobra nga zoosterols sama ka daotan sa kakulang niini, busa hinungdanon nga bantayan ang ilang lebel sa lawas.
Ang panginahanglan alang sa zoosterols nagkadaghan:
- uban ang kahuyang sa mga ugat sa dugo;
- kakulang sa mga bitamina, ilabi na sa grupo D;
- dili balanse sa mga sex hormone;
- kakulang sa adrenal hormone;
- dili igo nga produksyon sa apdo;
- dugang nga agresyon o kawalay interes.
Ang panginahanglan alang sa zoosterols mikunhod:
- human sa atake sa kasingkasing o stroke;
- nga adunay dugang nga risgo sa sakit sa cardiovascular;
- uban ang sobra nga katambok;
- nga adunay mga sakit sa atay;
- nga adunay ningdaot nga metabolismo.
Ang assimilation sa zoosterols
Ang mga zoosterol mga gigikanan sa lawas sa mga hayop ug tawo, mao nga makaingon kita nga adunay pagsalig nga kini maayo nga masuhop. Ang mga problema mahimong motungha lamang sa bahin niini nga gikan sa gawas.
Ang pagkaon nga taas sa trans ug saturated fats mahimong hinungdan sa sobra niini nga substansiya. Ang "External" nga mga zoosterols partially processed sa tinai ug dayon masuhop.
Ang bitamina B6, ascorbic ug folic acid, ug uban pang mga elemento adunay hinungdanon nga papel sa pagbinayloay sa mga zoosterol.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa zoosterols ug ang epekto niini sa lawas
Ang igo nga sulud sa zoosterol sa lawas makapugong sa pagkabaog, tungod kay ang mga zoosterol nalangkit sa paghimo sa mga hormone.
Usab, ang taas nga lebel sa zoosterols nagpugong sa pag-uswag sa senile marasmus ug uban pang mga sakit nga nalangkit sa psyche.
Ang mga nag-unang gimbuhaton sa zoosterols sa lawas:
- pag-apil sa metabolismo sa mga lamad sa selula;
- pagpugong sa carbohydrates gikan sa crystallizing sulod sa mga selula;
- pagpadayon sa labing maayo nga lebel sa mga sex hormone;
- mao ang usa ka importante nga bahin sa adrenal hormones;
- makatabang sa pagpatunghag apdo;
- pag-apil sa pagporma sa bitamina D;
- gikinahanglan alang sa assimilation sa mga bitamina A, E, K;
- hinungdanon alang sa sistema sa nerbiyos.
Pakig-uban sa ubang mga elemento:
Ang mga zoosterol nakig-uban sa mga protina, fatty acid, bitamina ug pipila ka microelements.
Ang pagkalambigit sa mga zoosterol sa pagporma sa bitamina D nagpakita sa ilang relasyon sa lebel sa serum calcium.
Ang kakulang sa zoosterols modala ngadto sa pagkabalda sa balanse sa potassium-ion sa selyula ug, isip resulta, sa pag-uswag sa mga sakit sa tisyu sa bukog (osteoporosis, ug uban pa).
Mga timailhan sa kakulang sa zoosterols sa lawas
- kahuyang;
- kakulang sa gana;
- paglangan;
- depresyon o agresyon;
- mikunhod libido;
- gipadako nga mga lymph node;
- ang risgo sa pagdugo, ingon man usa ka paglapas sa ihap sa dugo.
Mga timailhan sa sobra nga zoosterol
- kasakit sa bitiis uban sa dugang nga stress;
- mga sakit sa cardiovascular (atake sa kasingkasing, angina pectoris, stroke);
- usa ka pagtaas sa gibug-aton sa lawas (ang hinungdan mao ang paghinay sa mga proseso sa metaboliko);
- dili timbang nga hormonal.
Mga hinungdan nga nakaapekto sa gidaghanon sa mga zoosterol sa lawas
Ang balanse nga nutrisyon ug kahimsog sa gastrointestinal tract mao ang mga garantiya sa kamalaumon nga sulud sa zoosterol sa lawas.
Ang sobra nga zoosterol mahimong hinungdan sa mosunod:
- dili maayo nga pagkaon (sobra nga mga pagkaon nga dato sa saturated fats makaapekto sa kinatibuk-ang lebel sa zoosterol);
- sobra nga gibug-aton;
- dili maayo nga mga batasan (panigarilyo, sobra nga pag-inom sa alkohol);
- passive lifestyle.
Ang kakulang sa zoosterols mahimong may kalabotan sa mga sakit sa metaboliko ug mga sakit sa gastrointestinal tract.
Zoosterol alang sa katahum ug kahimsog
Nagkinahanglan kita og zoosterols alang sa hingpit nga paglihok sa lawas. Ang igo nga lebel sa zoosterols nagtugot sa lawas sa paghimo og mga hormone, paglambo, ug pagkalipay sa kinabuhi. Human sa tanan, ang mga zoosterol nalangkit sa paghimo sa endorphins ug serotonin.