Ang usa ka maayong paagi sa pag-diversify sa pagkaon ug pagpuno sa lawas sa mga mapuslanon nga sangkap mao ang mga smoothies. Kung gusto nimo ang imong smoothie mahimong lamian ug mapuslanon, ayaw idugang kini nga 5 nga mga produkto.
chocolate
Aron madugang sa imong cocktail chocolate mao ang pagdugang sa sobra nga kaloriya. Sa walay duhaduha, ang itom nga tsokolate mapuslanon, apan labi ka maayo nga magkainlain nga kaunon ang kaunon; labi ka kombenyente ang pag-ayos sa gitugot nga adlaw-adlaw nga rate. Alang sa mga tam-is nga bitamina smoothie, mahimo ka makadugang mga petsa, pasas o uga nga mga aprikot, saging.
Ice cream
Ang ice cream awtomatiko nga gihimong smoothies ngadto sa usa ka high-calorie milkshake, ug kini, ingon usa ka lagda, usa ka dessert. Ang kombinasyon sa ice cream nga adunay mga prutas ug berry - dili ang labing kaayo nga kapilian alang sa among panghilis. Mao nga bugnaw ang mga smoothies, dugangi ang nahugno nga yelo ug frozen nga abukado.
gatas
Ang gatas sa baka naghimo’g lisud nga paghilis sa produkto. Mas maayo nga moinom nga bulag gikan sa mga prutas ug berry. Ang laing kamatuuran nga dili pabor sa gatas sa baka - kini usa ka alerdyik. Pag-ilis sa gatas sa baka nga adunay tanum-alang sa labing kaayo nga krema nga lami sa usa ka smoothie. Hingpit nga nagsagol ang almendras sa mga prutas, utanon, ug mga utanon, ug lubi nga adunay mga berry ug saging.
nuts
Ang mga nut usa ka masustansya nga produkto nga kinahanglan nimong kaonon sa gagmay nga mga bahin. Ang mga nut nagdugang sa kantidad sa enerhiya sa mga smoothies ug nakapukaw sa sobra nga pagkaon. Imbis nga mga nut, idugang sa usa ka smoothie cereal - mga liso sa flax, Chia, o oats.
Mga hubag
Ang mga matam-is nga syrup makadala mga kaloriya sa mga smoothies ug madugangan ang sulud sa kaloriya. Daghang mga syrup adunay sulud nga mga humot sa komposisyon ug tina, makadaot sa lawas. Puli ang syrup sa dugos usa ka natural nga himsog nga pangpatam-is.