Kaundan
Ang peach usa ka gigikanan sa daghang mga bitamina ug mineral - A, C, B, potassium, iron, magnesium, calcium, sugars, fruit acid, dietary fiber, fiber, ug pectin.
Ang mga peach dali nga matunaw ug dili igo nga pagsulti alang sa panghilis, mao nga kini nahiangay sa hapit sa tanan. Dili nila gipalagot ang tiyan ug tinai ug dili makaapekto sa kaasim, apan tungod kay ang mga tawo nga adunay problema sa agianan sa GI dili usab mahimo nga magamit kini.
Niini ang 5 nga mga hinungdan kung ngano kinahanglan ang pagkaon og mga peach.
1. Sa mga peach ug daghang mga bitamina ug mineral
Sa usa ka medium peach adunay mga 0,171 mg nga bitamina A ug 11.6 mg nga bitamina C, ug bitamina E, nga usa ka antioxidant, bitamina K nga nakaapekto sa dugo sa pagkasunog, mga bitamina B, nagpakalma sa gikulbaan nga sistema. Ang peach taas sa potassium, nga nagpabuhat sa normal nga presyon sa dugo ug mapugngan ang calcium gikan sa leached gikan sa lawas. Ang Peach adunay sulud usab nga magnesium, zinc, phosphorus, manganese, tumbaga, calcium, ug iron.
2. Gikontrol sa mga peach ang sistema sa nerbiyos
Ang magnesium ug potassium sa mga peach makapaminus sa mga tensiyon, magpadayon ang pagbati, ug maminusan ang mga pagkasuko ug pagkahilak. Ang mga peach gipakita alang sa mga bata nga adunay cerebral hyperexcitability ug mga hamtong nga adunay mga simtomas sa kasubo ug pagkasuko.
3. Ang mga peach nagpalig-on sa immune system
Daghang kantidad sa bitamina C ug zinc sa usa ka pares ang naghatag sa among immune system usa ka dako nga reserba sa kusog ug kalig-on. Ang Duo sa kini nga mga sangkap adunay usa nga makaayo sa samad ug epekto sa antioxidant ug busa makatabang nga mabatukan ang mga impeksyon ug mga komplikasyon sa bakterya pagkahuman niini, aron mapadali ang mga pana-panahong sakit. Sa wala pa ang cool cool nga mga peach - ang labing kaayo nga paagi aron madugangan ang resistensya.
4. Ang mga peach makatabang aron maminusan ang gibug-aton
Ang komposisyon sa mga peach naglangkob sa mga sangkap nga bioactive nga mahimo nga pakigbatokan ang sobra nga katambok ug sobra nga katambok. Tungod kay ang mga peach adunay mga epekto nga kontra-makapahubag, dako nga pagkunhod niini ang peligro sa metabolic syndrome - ang mga metaboliko, hormonal, ug mga sakit sa klinikal nga kauban sa una nga mga hugna sa sobra nga katambok.
5. Ang mga peach nagpalambo sa panghilis
Ang usa ka daghang numero sa mga fibre sa pagdiyeta ug mga sangkap nga alkalina sa mga peach makatabang sa paghan-ay sa agianan sa pagkaon; gipugngan sa fiber ang mga problema sa tinai gikan sa paghinlo sa mga hilo ug gipukaw ang peristalsis sa bungbong sa tinai. Ang peach adunay usa ka laxative nga epekto, labi na ang manipis nga panit.
Alang sa dugang bahin sa mga benepisyo sa kahimsog sa peach ug kadaot basaha ang among dako nga artikulo: