Unsa ang nagpugong kanato nga mahimong lahi, bisan kung nahibal-an naton nga kinahanglan ang pagbag-o ug makapauswag sa kinabuhi? Ngano nga atong tubagon ang sugyot sa pagbag-o sa kalibutan, sugod sa atong kaugalingon, «oo, apan…»? Ang sikologo nga si Christine Hammond nagtigom ug lista sa labing kasagarang mga pasangil.
Bag-ohay lang naghatag ako usa ka lektyur kung giunsa ang pagkakapoy sa desisyon makaapekto sa matag adlaw nga kinabuhi. Ang daghang mga desisyon nga kinahanglan nimong buhaton sa tibuok adlaw, mas grabe pa kini sa pagkahuman niini. Kini labi ka hinungdanon alang sa mga nanguna nga manedyer, doktor, abogado ug representante sa ubang mga propesyon nga kinahanglan maghimo mga desisyon sa dili standard nga mga sitwasyon matag adlaw.
Makapainteres, ang akong mga tigpaminaw maayo nga gidawat sa ideya, apan dili nila gusto ang mga rekomendasyon nga usbon ang ilang naandan nga rutina sa buntag ug gabii, hunong sa kanunay nga pagsusi sa e-mail, pagpahulay, pagpangita og mas himsog nga balanse tali sa trabaho ug libre nga oras. Sa hawanan adunay mamatikdan nga pagsukol sa bisan unsang mga inobasyon. Unsang mga pasangil ang nakit-an sa mga tawo nga dili magbag-o:
1. Walay mausab. Ang kinaiya dili mausab.
2. Pabuhata sa uban, wala nako kinahanglana.
3. Sa tinuod, nagpakaaron-ingnon lang kita nga nagbag-o.
4. Ang pagbag-o hinungdan sa kusog nga mga emosyon, ug dili ko ganahan niini.
5. Wala koy panahon niini.
6. Nagkinahanglan kini og makanunayon nga paningkamot, ug dili nako kini mahimo.
7. Wala ko kabalo unsaon.
8. Kini nanginahanglan ug hait nga salabotan, wala ako kahibalo kung giunsa kini hinungdan.
9. Wala ko kabalo unsa akong usbon.
10. Kanunay kini nga usa ka peligro, ug dili ako ganahan nga mag-risgo.
11. Ug kon ako mapakyas, unsa man ang akong buhaton?
12. Aron mabag-o, kinahanglan kong atubangon ang mga problema sa nawong sa nawong, ug dili ko gusto.
13. Mas gusto nako nga biyaan ang mga butang nga ingon sila kaysa magsugod sa paghinumdom sa mga problema sa nangagi.
14. Dili ko kinahanglan ug kausaban para maka move on.
15. Dili ko mahimo, imposible.
16. Naningkamot na ko sa pag-usab, ug walay milampos.
17. (Usa ka tawo) nausab pag-ayo ug nahimong dili maayo nga tawo.
18. Nagkinahanglan kini ... (sa laing tawo), dili ako.
19. Nagkinahanglan ug sobra nga paningkamot aron mausab.
20. Dili ko makasulay nga wala mahibalo sa tanang posibleng resulta sa akong mga paningkamot.
21. Kung magbag-o ko, unya: … Dili na nako mabasol ang akong partner / anak / ginikanan sa akong mga problema.
22. …Kinahanglan kong manubag sa akong pamatasan, hunahuna ug pagbati.
23. … Dili na nako mapakita ang akong negatibong kinaiya ngadto sa uban.
24. … Kinahanglan kong motrabaho og mas maayo ug mas maayo, aron mahimong mas episyente.
25. … Mawad-an ko sa tanan nakong mga higala.
26. … ang mga paryente mahimong magdumot kanako.
27. … Tingali kinahanglan kong mangita og laing trabaho.
28. …Kinahanglan kong makakat-on unsaon sa pagpakigsulti nga mas epektibo.
29. … dili na makabasol sa uban sa mga problema.
30. …makapasuko kini sa uban.
31. …Kinahanglan kong magbutang ug bag-ong personal nga mga utlanan.
32. Kon magbag-o ako, pakyason ko ang mga tawo nga nagsalig kanako.
33. Kung magbag-o ako, adunay mopahimulos niini aron makadaot kanako.
34. Kinahanglan nakong usbon ang akong naandang mga pagdahom bahin sa akong kaugalingon ug sa uban.
35. Ako kinahanglan nga moangkon nga ako sayop kaniadto, ug ako dili makaagwanta niini.
36. Kung buhaton nako kini, kinahanglan nakong usbon ang naandan nga adlaw-adlaw nga rutina.
37. Mas maayo na ako kaysa kadaghanan sa mga tawo, dili na kinahanglan nga usbon ang bisan unsa.
38. Ang mga mahuyang lamang ang kinahanglang magbag-o.
39. Kon mas ipakita nako ang akong mga emosyon, ang uban molikay nako o magtratar nako og dili maayo.
40. Kon ako mahimong matinud-anon, ako makapasilo sa daghang mga tawo nga akong nailhan.
41. Kon ako magsugod sa dayag nga pagsulti sa akong gihunahuna, ako mahimong bulnerable kaayo.
42. Lisud kaayo.
43. Sakit kini.
44. Kon ako magbag-o, ako mahimong isalikway.
45. Ang akong partner dili ganahan ug innovation, kung magbag-o ko, muundang na siya sa akong gugma.
46. Para kini sa kaliwatan sa milenyo.
47. Dili komportable.
48. Sa palibot ug daghan kaayong kausaban.
49. Gidumtan ko ang pagbag-o.
50. Kon buhaton ko kini, ako mohunong sa akong kaugalingon.
Ang tanan nahulog sa kini nga lit-ag ug nangita usa ka pasangil nga dili usbon ang ilang naandan nga pamatasan. Ang pagbatok sa bag-o normal ug natural, tungod kay kini makabalda sa atong internal ug external homeostasis. Apan ang mga pagbag-o sa atong kinabuhi dili kalikayan sama sa pagbag-o sa mga panahon. Ang bugtong pangutana mao kung gitugotan ba nimo ang uban nga magdumala o manguna.
Ang tagsulat mao si Kristin Hammond, usa ka psychologist sa pagtambag.