Kaundan
Ang bisan unsang problema sa usa ka hamtong bisan pa konektado sa pagkabata. Ug, ang pag-angkon dili maayo nga mga batasan sa wala’y panimuot nga panahon, kanunay naton kini gipunting sa kinabuhi. Unsa man ang nakapugong sa aton nga mawad-an sa gibug-aton, ug unsaon kini pagbag-o?
1. Ang batasan sa paghunahuna nga ang numero napanunod
Pagtan-aw sa among mga paryente nga adunay dili hingpit nga lawas, gihunahuna namon, ug gihunahuna pa, nga ang usa ka predisposition sa sobra nga katambok nga napanunod naton. Sa tinuud, ang porsyento sa heredity adunay usa lamang nga ikaupat nga bahin sa atong tipo sa lawas ug labi pa nga mahimo sa metabolismo. Aron mag-unsubscribe gikan sa kini nga mitolohiya, paningkamoti nga manguna sa usa ka naandan nga estilo sa kinabuhi ug ut-uton ang tama nga proporsyon sa mga fats, protina, ug carbohydrates. Ug sa dili madugay mahibal-an nimo nga ang imong lawas nagbag-o, bisan pa ang mga paryente sa sobra nga katambok sa ikanapulo nga henerasyon.
2. Ang naandan nga pagkaon sa “tanan nga plato.”
Kini nga setting mao ang pagkaon sa matag ulahi nga mumho - gigukod labaw pa sa usa ka bata. Wala kami namati sa amon kaugalingon nga lawas kag ginpilit kami nga kaunon ang bug-os nga kadamuon sang pagkaon. Sa katapusan, kini misangput sa grabe nga mga sakit sa pagkaon tungod kay daghan pa ang naulaw nga mobiya sa pagkaon; mas maayo nga sobra ang pagkaon. Aron masulbad kini nga problema, ibutang ang imong kaugalingon sa daghang bahin ug ayaw basola ang imong kaugalingon kung unsa ang dili nimo mahuman ang pagkaon - kakulang, ug kagutom dili maghulga sa amon.
3. Ang batasan sa pagkuha sa mga tam-is ingon usa ka ganti
Pagmanipula sa amon ug pagsulay sa pagpakaon sa amon sa usa ka mapuslanon nga sabaw, gisaad sa amon sa mga ginikanan ang tanan nga mga tam-is sa kalibutan pagkahuman sa punoan nga kurso. Bisan pa, hilig namon gantihan ang among kaugalingon sa pagkaon alang sa mga nakab-ot, ug pagkahuman sa panihapon, nakita namon nga kinahanglan aron matagbaw ang among matam-is nga ngipon. Kini mosangput sa pagtaas sa mga isyu sa pag-inom ug kaloriya ug gibug-aton. Puli ang kendi sa tam-is nga prutas o mga nut, nga makabayaw usab sa imong espiritu, dili labi ka daotan nga asukal nga makadaot.
4. Nangandoy alang sa usa ka matam-is nga soda
Kaniadto, ang mga makahubog nga ilimnon usa ka talagsaon ug dili maabut nga kalipay. Ang pagpalit usa ka Duchess o Pepsi katumbas sa kini nga okasyon. Ug nahinumduman pa namon kini nga mga emosyon ug gipili nga tipigan makadaot, daghang asukal, carbonated nga tubig. Aron mas masabtan kung unsa ang makahatag kanimo sa kalipayan sa pagkaligo pagkahuman sa trabaho, pagbasa sa libro, o maayong pelikula. Ang piyesta opisyal dili lang bahin sa pagkaon ug restawran, usa ka kahimtang sa hunahuna.
5. Ang naandan nga chewing gum
Ang chewing gum gilakip usab sa pagmarka sa mga lami nga tam-is nga hinungdan sa pagkalipay. Gipahamtang kanamo sa advertising ang panan-aw nga alang sa lab-as nga ginhawa kinahanglan usab nga mogamit gum. Apan samtang nag-chew usa ka daghang kantidad sa gastric juice, nga peligro alang sa gigutom nga tiyan nga sobra ang kagutom. Igahuman kini pagkahuman sa usa ka pagkaon aron malimpyohan ang baba sa mga partikulo sa pagkaon ug presko nga ginhawa, apan dili sa una.
6. Naandan nga motan-aw og sine nga adunay popcorn
Gikinahanglan nga mga sinehan sa pagpaila, lami nga pritong sa butter popcorn. Bisan pa, moadto sa mga sine, dili namon gilimod ang among kaugalingon kini nga pagtratar gikan sa among pagkabata. Sa balay, mahimo ka mag-andam popcorn pinaagi sa paggamit sa microwave ug dili ang frying pan nga adunay lana. Ug ikaduha, daghang kapuslan nga kapilian sa sinehan - mga uga nga prutas, nut, maayo nga crackers, o crisps sa prutas.